Фитнес рецепта за френски тост от 4 продукта
Френският тост на тиган съдържа много протеини и минимум мазнини. Опитайте тази фитнес рецепта за закуска само от 4 продукта за спортисти, вегетарианци и вегани
Есенциалните аминокиселини EAA и тяхното въздействие, източници и дозировка
Трябва да приемаме есенциални аминокиселини от храната и добавки, понеже тялото не може да ги произведе само. Те са в основата на здравето и мускулния растеж.
Упражнения за седалище, които трябва да опитате в уюта на дома
20 минути са достатъчни, за да оформите седалището си. Опитайте тази тренировка в уюта на дома, ще намерите в нея страхотни упражнения за бедра и седалище.
Хидратация преди, по време и след тренировка и как да избегнем дехидратацията
Набавяне на течности и хидратация преди, по време и след тренировка като превенция на дехидратацията. Режим за хидратация и прием на вода и спортни напитки.
3 есенни рецепти за здравословни фитнес сладкиши
Есенни фитнес рецепти, изпълнени с плодове, витамини и здравословни продукти. Опечете си ябълков пай, мъфини от тиква или чийзкейк с извара с минимум калории.
Списък с упражнения: Мускулатура на гърба
Винаги сте искали широк гръб? Подбрахме за вас най-добрите упражнения за гръб като видео уроци. Ще ги пробвате ли? Кое е любимото ви упражнение за гръб?
Валяк за упражнения или фоумролер – всичко, което трябва да знаете за него
Валяк за упражнения или фоумролер – всичко, което трябва да знаете за него
Фитнес рецепта: Пиле барбекю със салата от киноа и ананас
Фитнес рецептата за пиле барбекю със салата от киноа и ананас е пълна с протеини. Опитайте я като хапване след тренировка, обяд или вечеря за спортисти.
10 интересни канала в Youtube с безплатни видеоклипове за фитнес
Струва си да последвате тези 10 интересни канала в Youtube за фитнес и бодибилдинг, защото там има безплатни тренировъчни видеа и съвети в областта на храненето
Най-добрите 9 упражнения за укрепване на коремната мускулатура с помощта на тренировъчен ластик
Как да тренирате, ако ви болят коленете? Сменете кардиото, приемайте добавки за стави и правете тези 10 упражнения, подходящи дори при болки в коленете.