Какви ползи за здравето предлага черният шоколад и помага ли за отслабване?
Шоколадът е вкусен деликатес, пълен с полезни вещества – минерали, фибри и флавоноиди. Той помага за поддържане на кръвното налягане и доброто храносмилане.
Хранене и здравословен начин на живот
Хранене и здравословен начин на живот е категория със статии, които дават безброй съвети за здравословно хранене, подобряване на работоспособността, добро здраве и грижа за цялостното благосъстояние. Тук ще намерите простички съвети, които можете лесно да включите в ежедневието си, за да подобрите качеството му по много начини.
Статии за храненето
Качеството на вашето хранене оказва влияние върху всеки аспект от живота ви. Ето защо е изключително важно да се научите да се храните здравословно, за да сте сигурни, че тялото ви получава всичко, от което се нуждае. Ще разгледаме препоръчителния прием на калории и ще ви запознаем с различните макронутриенти – протеини, въглехидрати и мазнини. Също така ще ви посъветваме от какви източници да си ги набавяте и ще ви дадем съвети как да ги включите в диетата си.
Статии за здравето
Тези статии са посветени както на физическото, така и на психическото здраве. В тях ще научите например как да укрепите имунитета си и да защитите здравето си. Физическата активност е ключов фактор за постигането на тази цел и ние ще се задълбочим в многобройните причини, поради които редовните физически упражнения са от съществено значение. Бъдете сигурни, че няма да ви оставим без отговор – ще ви предложим и насоки за това как да превърнете спорта и физическите упражнения в навик.
Въпреки това, когато упражненията и спазването на диета излязат извън контрол, това може да доведе до развитие на хранителни разстройства, които оказват отрицателно въздействие както върху физическото, така и върху психическото здраве. Ако желаете да се съсредоточите повече върху психичното благополучие, помислете за четене на практическа информация за функцията на допамина, управлението на стреса или токсичната продуктивност.
Статии за външния вид
В тази категория ще намерите практични статии с функционални съвети по темата за борбата със стареенето, разкриващи начини за поддържане на здрав и младежки външен вид възможно най-дълго. Освен това ще разкрием тайните на дълголетието и ще предложим съвети за грижа за кожата и косата за фантастичен и качествен външен вид. Не са за пренебрегване и статиите, посветени на позитивното отношение към тялото, предоставящи съвети за изграждане на здравословна връзка с вашето тяло.
Като предприемете тези прости стъпки, можете да подобрите качеството на ежедневието си. Ние ще направим всичко възможно да ви мотивираме да работите върху себе си.
Наистина ли органичните храни и биохраните са по-добри от обикновените?
Каква е разликата между биохраните и органичните храни? По-добри ли са биопродуктите от обикновените? Прочетете на какви условия трябва да отговарят екологичните производители, както и какви са ползите и рисковете от биологичните продукти.
Изпотяването и тренировките – нужно ли е да се потим обилно, за да има смисъл от тренировките?
Потенето е начинът, по който тялото се охлажда в гореща среда или тежка физическа дейност. Прочетете повече за потенето и значението му за организма.
По-полезни ли са пресните плодове и зеленчуци от консервираните?
Кои зеленчуци са по-полезни – пресните или замразените? Научете интересни факти за плодовете и зеленчуците, замразени и консервирани.
Как хормоните тестостерон и прогестерон влияят върху отслабването и растежа на мускулната маса?
Освен върху плодовитостта, хормоните тестостерон и прогестерон влияят и върху мускулния растеж и загубата на тегло. Научете цялата необходима информация за тях.
12 съвета за бюджетно пазаруване и готвене
Струва ви се, че храната в магазините е поскъпнала? Това не значи, че трябва да затягате коланите! Вижте нашите 15 съвета за бюджетно и здравословно пазаруване.
10 неочаквани предимства на спорта, които ще подобрят живота ви
Прочетете за 10-те неочаквани предимства на спорта, които ще подобрят живота ви. Редовното движение не е полезно само за изграждането на мускули и отслабването.
Как да подобрим съня си и как влияе сънят върху здравето и растежа на мускулната маса?
Сънят е важен за здравето, мускулния растеж и добрата регенерация. Запознайте се предимствата на съня, с нашите съвети и с хранителните добавки за по-добър сън.
Музиката и нейният ефект върху спортните постижения – как да си наредим тренировъчния плейлист?
Когато тренирате музиката е не само приятна, но може да влияе на ефективността. Открийте предимствата на музиката и подходящи стилове за по-ефективни тренировки
Най-често срещаните грешки при записване на храни в приложения за броене на калории
Вижте най-честите грешки, които допускате, когато записвате ястия в калорийните таблици и разберете какво да правите, ако искате да отслабнете или да напълнеете