Креатин монохидрат - популярна форма на креатин за подобряване на физическото представяне по време на много интензивни спортни дейности

Креатин монохидрат съдържа функционалните 5 g от тази добре проучена хранителна добавка само в една лъжичка. Креатинът е естествено вещество за организма, което се намира главно в мускулните клетки. Естествените източници на креатин включват различни видове месо, където концентрацията му е много по-ниска, отколкото в хранителните добавки. Например, за да приемете 5 грама креатин, ще трябва да изядете около 1 килограм говеждо месо.

Задачата на креатина е да увеличи доставката на енергия под формата на АТФ по време на физически упражнения. В резултат на това можете да тренирате по-добре, да се справяте с по-висока интензивност, да правите повече повторения или да вдигате по-големи тежести, което води до увеличаване на силата, мускулната маса и подобряване на цялостното физическо представяне. За постигане на този ефект е препоръчително да приемате 3-5 грама креатин дневно, което спокойно можете да постигнете с този продукт.      

И атлетите, практикуващи спортове за сила и издръжливост, могат да се възползват от ефектите на креатина. Приемът на креатин също е препоръчителен и за вегетарианците, които обикновено приемат по-малко от него от храненето си. Креатинът е много лесен за използване, просто го смесете с вода. За най-добри резултати приемайте креатин преди или след тренировка, добавяйки го към вашата протеинова напитка след тренировка. Благодарение на своя ефект, креатинът обикновено се използва всеки ден за дълъг период от време в тренировъчни и нетренировъчни дни.        

Креатин Монохидрат и неговите предимства

• 100% креатин монохидрат

• неовкусен прах

• повишава концентрацията на АТФ в мускулите, бързо достъпна енергия за мускулна активност

• подобрява физическото представяне по време на упражнения с висока интензивност

• може да доведе до увеличаване на силата

• подходящ за подобряване на издръжливостта

• лесен за използване