L-карнитин

L-карнитин е категория от продукти, които съдържат L-карнитин, който е много популярен фет бърнър. Това е най-често употребяемата форма на карнитин, който е естествена част от човешкото тяло. Той функционира, като средство за пренасяне на мастните киселини (мазнини), към митохондрията, където мастните молекули се превръщат в енергия, която се използва от клетките на тялото. Трансформираната по този начин енергия се използва от тялото ви по време на движение и това може да доведе до по-интензивно горене на мазнини. Този ефект се подсилва от самата физическа активност. Затова и L-карнитинът често се използва за подпомагане на отслабването и на стягането на тялото.

Освен това, L-карнитинът е познат и като ноотропик. Това са вещества, които се използват за подобряване на умствените функции, като памет и концентрация, което означава, че са идеални за студенти, мениджъри, хора, които имат креативни професии и всеки друг, който се нуждае от стимулиране на мозъчните функции. Ацетил l-карнитинът се използва най-много за тази цел. Тази форма на карнитин с по-голяма готовност се пренася към мозъка, което повишава производството на енергия в клетките му.

Покажи още

Как да използвате L-карнитин?

L-карнитинът най-често се среща под формата на таблетки и течен концентрат, който може да се смеси с вода и да се пие преди или по време на тренировка. Друг бърз начин да си набавите L-карнитин е чрез много практичен шот или ефервесцентни таблетки, които се абсорбират много бързо. Бихте могли да изберете да приемате ацетил l-карнитин и под формата на капсули, които се абсорбират с много добра скорост от тялото.

Кога е най-добре да приемате L-карнитин?

Ако целта ви е да използвате L-карнитин, за да улесните отслабването, най-добре е да го приемате преди или по време на тренировка. Ако пък търсите начин да подпомогнете активността на мозъка си, тогава можете да го приемате по всяко време на деня. Според проучванията, идеалната доза е в рамките на 1 до 4 гр. Най-често срещаната доза е от около 2 гр.

Ако искате да научите повече за ползите от приема на L-карнитин, не пропускайте статията ни L-Карнитин и неговите 11 страхотни странични ефекта.

Покажи по-малко