Многокомпонентни протеини

Многокомпонентни протеини е категория от растителни и животински протеинови смеси, които съдържат множество източници на протеини. Това може да са комбинации от множество видове суроватъчен протеин на прахкоито често съдържат примеси от мицеларен казеин, който се абсорбира по-бавно. Вероятно по-рядко ще срещнете комбинация от различни растителни протеини на прах. Комбинирането на много видове протеини създава продукт, който има по-добри качества. Например, може да става въпрос за комбинация между протеини, които се освобождават по-бързо или по-бавно. Освен това, протеиновите смеси могат да включват множество източници на протеини, които имат различен аминокиселинен спектър.

Това е доста често-срещано при растителните протеини, тъй като в техния случай е по-добре да се комбинират бобови със зърнени източници на протеини. Резултатът обикновено е протеинова смес с по-добър профил на съставките и с по-добър спектър от аминокиселини. Типичен пример за такава протеинова смес е FueSix. Друг популярен и качествен пример за растителен протеин на прах е BIO Vegan Protein.

За кого са подходящи протеиновите смеси?

  • За силови атлети и за атлети, които се занимават със спортове изискващи издръжливост и искат да подпомогнат възстановяването на мускулите си 
  • За всеки, който иска да достигне оптимален прием на протеини
  • За хора, които се опитват да отслабнат и искат да увеличат приема си на протеини 
  • За готвачи, които искат да увеличат съдържанието на протеини в ястията си 
  • За хора, които се възстановяват от травми
  • За всеки, който иска да достави на тялото си качествен и достъпен протеин 

Каква е оптималната доза от протеиновите смеси?

Когато става въпрос за протеини на прах, обикновено препоръчителната доза варира между 0.25 и 0.3 гр протеин за килограм телесно тегло. Но ако не искате да вадите калкулатор всеки път, няма да ви навреди да приемате между 20 и 40 гр от протеиновата смес. Това отговаря на една мерителна лъжица от 30 гр. Горната граница на прием на протеин от 40 гр ще бъде много полезна за атлети, които искат да правят силови тренировки за цяло тяло, защото те имат нужда от по-голяма доза протеин. В случай, че изберете многокомпонентен растителен протеин, препоръчва се да увеличите дозата с приблизително 25% в сравнение с животинските протеини на прах. Причината за това е, че източниците на растителни протеини обикновено съдържат по-малко количество левцин и ЕАА. За допълнително подобряване на способността за храносмилането на растителните протеини, можете да си набавите пробиотици.

Как да приемате протеинови смеси?

  • Класическият начин да приемате протеин на прах е като смесите продукта с вода или мляко и така да си направите вкусна напитка, която да използвате след тренировка или по всяко друго време на деня.
  • Можете да се насладите на вкуса на протеин на прах в комбинация с овесени ядки или друга каша. 
  • Можете да го добавите към различни смеси и да си направите десерти, богати на протеини.
  • Можете да използвате протеин на прах с неутрален вкус за приготвянето на солени храни, като протеинова пица. 
  • Можете да го добавите към смутита или към кафето си. По този начин с лекота ще обогатите тези напитки с много важни протеини.

Искате ли да научите повече за протеините на прах и как да изберете най-добрия за себе си? Ако отговорът ви е да, определено трябва да прочетете статията ни: Кой протеин да изберем? Суроватъчен концентрат, изолат или хидролизат?

Покажи още

9 продукти

на страница
Задай във възходяща посока
Производител:
  1. The Protein Works (3)
  2. BSN (2)
  3. Megabol (1)
  4. GymBeam (1)
  5. Applied Nutrition (1)
  6. Mammut Nutrition (1)
Вкус
  1. бисквитки с крем (3)
  2. ягода (3)
  3. ягодов крем (2)
  4. шоколад (2)
  5. ванилов крем (2)
  6. ванилия (1)
  7. chocolate orange swirl (1)
  8. бананов млечен шейк (1)
  9. salted caramel bandit (1)
  10. белгийска шоко мока (1)
  11. шоколадова коприна (1)
  12. ванилов сладолед (1)
  13. ванилов чийзкейк (1)
  14. банан (1)
  15. тирамису (1)
  16. ягодов млечен шейк (1)
  17. капучино (1)
  18. ягоди & крем (1)
  19. солен карамел (1)
  20. френски ванилов крем (1)
  21. парченца двоен шоколад (1)
  22. шоколадово фъстъчено масло (1)
  23. шоколадов шейк (1)
  24. шоколадов крем (1)
  25. choc peanut cookie dough (1)
Опаковка (g)
  1. 1800 g (2)
  2. 1000 g (1)
  3. 1200 g (1)
  4. 1810 g (1)
  5. 2000 g (1)
  6. 2270 g (1)
  7. 3000 g (1)
  8. 600 g (1)
  9. 750 g (1)
  10. 900 g (1)
  11. 2400 g (1)
Текстура
  1. на прах (9)
Микс
  1. смес (9)
Метод на преработка на протеина
  1. друг метод (5)
  2. концентрат (2)
Източник на протеини
  1. многокомпонентен (5)
  2. суроватка (2)
  3. казеин (1)
Правна категория на продукта
Продуктови етикети
  1. Vegan (1)
  2. BLACKFRIDAY20 (1)
  3. BLACKFRIDAYGIFT (1)
Цена
Филтриране по
Вегетариански (7)
Вегански (1)
Без глутен (4)
Без лактоза (1)
Био (9)
Без ГМО (6)
Без изкуствени подсладители (1)
Без пластмасови опаковки (9)
Без аспартам (8)
  1. Formel 90 Protein - Mammut Nutrition
    Протеин Formel 90 - Mammut Nutrition
    79%
    79 % (23)
    94,95лв.
  2. Протеин FueSix - GymBeam
    FueSix - GymBeam
    75%
    75 % (55)
    67,95лв.
  3. Protein Syntha 6 2300 g - BSN
    Syntha 6 - BSN
    94%
    94 % (77)
    128,95лв.
  4. Vegan Wondershake - The Protein Works 30
    Vegan Wondershake - The Protein Works
    96%
    96 % (21)
    62,50лв.
  5. Micellar Casein Protein - Applied Nutrition
    Протеин мицеларен казеин - Applied Nutrition
    95%
    95 % (4)
    115,95лв.
  6. Протеин Syntha 6 Edge - BSN
    Syntha 6 Edge - BSN
    88%
    88 % (25)
    110,95лв.
  7. Mutant ISO Surge - PVL
    Mutant ISO Surge - PVL
    70%
    70 % (150)
    От 31,95лв.
  8. Whey Protein 360 ® - The Protein Works
    Суроватъчен протеин 360 ® - The Protein Works
    71%
    71 % (10)
    От 34,95лв.
  9. Protein Coffee Coolers - The Protein Works
    Protein Coffee Coolers - The Protein Works
    70%
    70 % (3)
    50,50лв.

9 продукти