Витамини от група B

Витамини от група B е категория, в която ще откриете хранителни добавки, съдържащи витамини от група В. Те включват витамин В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9 и В12. Те се нареждат сред водноразтворимите витамини, които се абсорбират много лесно от тялото. Благодарение на това им качество, те вършат работата си успешно, а излишното количество се извежда от тялото. Човешкото тяло не е способно да съхранява витамини от група В в големи количества. Затова и дефицитът им може да се усети много по-рано, отколкото при мастноразтворимите витамини. Това е и причината да е толкова важно редовно да си набавяме витамини от група В чрез храната, която приемаме или с помощта на хранителни добавки под формата на таблетки, капсули, ефервесцентни таблетки, дъвчащи витамини, капки, спрей или масло. Към днешна дата, липозомалните витамини си остават най-лесно абсорбимата форма на тези нутриенти.

 Покажи още

Най-популярните примери на хранителни добавки в тази категория са: 

Витамини от група В: функции и препоръчителна дневна доза 

  • Витамин В1 (тиамин) е необходим за производството на основния вид енергия под формата на АТР, която зарежда всяка физическа активност. Освен това влияе на нормалното функциониране на нервната система и се грижи за душевното състояние. Препоръчителният дневен прием е  0.84-1.3 мг.
  • Витамин В2 (рибофлавин) участва в ензимните функции на антиоксидантната система. Освен това допринася за нормалното функциониране на метаболизма, който е много важен за производството на енергия. Грижи се и за душевното състояние, както и за обработването на желязо и предпазва клетките от оксидативен стрес. Освен това се грижи за здравето на лигавицата, на червените кръвни телца, кожата и зрението и намалява умората и изтощението. Препоръчителният дневен прием е 1-1.6 мг.
  • Витамин В3 (ниацин) влияе върху нормалното функциониране на метаболизма, който е важен за производството на енергия. Освен това, оказва ползотворен ефект и върху нервната система и душевното състояние и помага да се намалят умората и изтощението. Грижи се и за здравето на кожата и на лигавицата. Препоръчителният дневен прием е 11-16 мг.
  • Витамин В5 (пантотенова киселина) участва основно в синтеза и в обработването на стероидните хормони, витамин D и някои невротрансмитери. Освен това помага да се намали умората и изтощението и подпомага оптималното умствено представяне. Допринася и за нормалното фунициониране на метаболизма, който е важен за производството на енергия. Препоръчителният дневен прием е 5 мг.
  • Витамин В6 (пиридоксин) участва в оползотворяването на гликоген в тялото, който е необходим за притока на енергия по време на физическа активност. Освен това допринася за регулирането на хормоните, нормалното функциониране на имунната система, както и за оптималното производство на червени кръвни клетки. И накрая, помага да се намалят умората и изтощението, подпомага душевното здраве и функционирането на нервната система. Препоръчителният дневен прием е около 1.4-1.7 мг.
  • Витамин В7 (биотин, витамин Н) влияе на обработването на всички макронутриенти в тялото и участва в подпомага умственото благосъстияние и се грижи за нервната система. Друго не по-маловажно качество на витамин В7 е това, че грижи за здравето на косата и кожата. Препоръчителният дневен прием е 40 µg.
  • Витамин В9 (фолиева киселина, фолат) е особено важен за бременни жени, тъй като е необходим за етапа на развитие и растеж на фетуса. Освен това помага да се намалят умората и изтощението и подпомага имунната система. Също така участва в процеса по делене на клетките и производство на кръвни клетки. Препоръчителният дневен прием е 300-330 µg.
  • Витамин В12 (кобаламин) допринася за нормалното функциониране на мозъка и на нервната система. Освен това влияе на производството на червени кръвни клетки и играе важна роля в процеса по делене на клетките. Препоръчителната дневна доза е 4 µg.

Препоръчителният дневен прием при средностатистически възрастен може да е различен и се определя от методологията на Европейската организация по безопасност на храните и на Организацията по храните на немскоговорящите страни Германия, Австрия и Швейцария.

Ако искате да научите повече за витамините, какви видове съществуват, какви функции имат, какъв е препоръчителният им дневен прием, какви са симптомите на недостиг и на предозиране, прочетете статията ни: Пълен наръчник на витамините: За какво служат, как да разберете дали страдате от недостиг и колко да приемате?

 Покажи по-малко

Продукти 1-30 от 34

Страница
на страница
Задай във възходяща посока
Производител
  1. GymBeam (15)
  2. NOW Foods (13)
  3. OstroVit (6)
Вкус
  1. неовкусено (3)
  2. кайсия (1)
  3. натурално (1)
  4. портокал (1)
Маса в грамове
  1. 200 g (1)
Маса в милилитри
  1. 30 ml (1)
  2. 118 ml (1)
Таблетки
  1. 90 табл (8)
  2. 20 табл (2)
  3. 100 табл (2)
  4. 120 табл (2)
  5. 60 табл (1)
  6. 250 табл (1)
  7. 12 x 20 tab (1)
  8. 28 x 20 tab (1)
  9. 14 x 20 tab (1)
Цветове
  1. shadow (9)
  2. violet (4)
  3. ivory (3)
  4. olivine (1)
Капсули
  1. 100 капс (7)
  2. 90 капс (4)
  3. 60 капс (3)
  4. 120 капс (1)
Форма
  1. капсули (16)
  2. таблетки (11)
  3. течност (2)
  4. ефервесцентна таблетка (2)
  5. на прах (1)
  6. дъвчаща таблетка (1)
Смес
  1. чист (25)
  2. смес (8)
Правна категория на продукта
Продуктови етикети
  1. Vegan (26)
  2. Best Seller (1)
  3. SPRING 47% (1)
  4. SPRING 48% (1)
Цена
Филтриране по
Вегетариански (30)
Веган (28)
Без глутен (31)
Без лактоза (32)
Био (33)
Без ГМО (28)
Без изкуствени подсладители (21)
Без пластмасови опаковки (1)
Без аспартам (33)
  1. Витамини Б-комплекс 120 таблетки - GymBeam
    Vitamin B-Complex - GymBeam
    97%
    97 % (61)
    4,90лв.
  2. Витамин B-Complex Forte - GymBeam
    Витамин B-Complex Forte - GymBeam
    96%
    96 % (50)
    12,95лв.
  3. Витамин B12 - GymBeam
    Витамин B12 - GymBeam
    92%
    92 % (25)
    8,95лв.
  4. Inositol - GymBeam
    Инозитол (Витамин B8) - GymBeam
    98%
    98 % (9)
    15,50лв.
  5. Vitamín B-50 - NOW foods
    Витамин B-50 - NOW Foods
    100%
    100 % (2)
    26,95лв.
  6. D-Биотин (Витамин В7) - GymBeam
    D-Биотин (Витамин В7) - GymBeam
    98%
    98 % (19)
    10,95лв.
  7. Active Folic acid (Vitamin B9) - GymBeam
    Активна фолиева киселина (Витамин В9) - GymBeam
    100%
    100 % (1)
    17,50лв.
  8. Дъвчащ В-комплекс за деца - GymBeam
    B-Комплекс таблетки за смучене за деца - GymBeam
    97%
    97 % (7)
    12,95лв.
  9. Фолиева киселина (Витамин B9) - GymBeam
    Фолиева киселина (Витамин B9) - GymBeam
    96%
    96 % (15)
    3,40лв.
  10. Vitamin B Complex 90 tabs - OstroVit
    Vitamin B Complex - OstroVit
    80%
    80 % (4)
    13,95лв.
  11. Vitamin B1 - GymBeam
    Витамин B1 (Тиамин) - GymBeam
    93%
    93 % (3)
    10,95лв.
  12. Vitamin B3 - GymBeam
    Витамин B3 - GymBeam
    84%
    84 % (10)
    12,95лв.
  13. Pantothenic acid - GymBeam
    Пантотенова киселина (Витамин В5) - GymBeam
    100%
    100 % (6)
    10,95лв.
  14. Vitamín B-12 1000 mcg - NOW Foods
    Витамин B-12 1000 mcg - NOW Foods
    100%
    100 % (3)
    17,50лв.
  15. B-Complex 100% - GymBeam
    B-Complex 100% - GymBeam
    92%
    92 % (10)
    От 4,50лв.
  16. Biotin 1000 mcg - NOW Foods
  17. Ниацин 500 мг - NOW Foods
    Ниацин 500 мг - NOW Foods
    63%
    63 % (6)
    25,95лв.
  18. Vitamin B2 (Riboflavin) - GymBeam
    Витамин B2 (рибофлавин) - GymBeam
    100%
    100 % (1)
    10,95лв.
  19. Vitamin B12 spray - OstroVit
    Витамин В12 в спрей - OstroVit
    100%
    100 % (3)
    17,95лв.
  20. Methyl Folate - NOW Foods
    Methyl Folate - NOW Foods
    0%
    0% (0)
    38,95лв.
  21. Ultra B-12 Liquid - NOW Foods
    Витамин B-12 Ultra liquid - NOW Foods
    100%
    100 % (1)
    24,95лв.
  22. Pantothenic Acid 500 mg - NOW Foods
    Пантотенова киселина 500 mg - NOW Foods
    100%
    100 % (1)
    23,95лв.
  23. Vitamin B-2 100 mg Capsules - NOW Foods
  24. Vitamin B-1 100 mg - NOW Foods
  25. Pantethine 300 mg - NOW Foods
  26. PABA 500 mg - NOW Foods
    PABA 500 mg - NOW Foods
    100%
    100 % (4)
    14,95лв.
  27. Pure Inositol - OstroVit
    Не е в наличност
  28. Anticramp max - OstroVit
    Не е в наличност
    Anticramp max - OstroVit
    87%
    87 % (4)
  29. Vitamin B6 - GymBeam
    Не е в наличност
  30. Folic Acid 800 mcg with Vitamin B-12 - NOW Foods
    Не е в наличност
    Фолиева киселина 800 mcg с Витамин B-12 - NOW Foods
    100%
    100 % (1)

Продукти 1-30 от 34