ZMA и ZMB е комбинация от цинк, магнезий и витамин B6, която подобрява възстановяването на мускулите, стимулира растежа им и увеличава силата. Прочетете повече за страхотните ефекти на ZMA!

В представите на обикновения човек колагенът се свързва предимно с болезнените стави при спортистите. Знаете ли обаче защо това е така и каква роля играе колагенът в нашето тяло? Прочетете статията, в която ще разберете всичко за колагена, но и за това как правилно да си изберете протеин със съдържание на колаген.

При тренировките за долна част на тялото не трябва да забравяте за бедрените мускули, пренебрегването на които може да доведе до неприятни проблеми със здравето. Подготвихме за вас 4 ефективни, но също така и лесни упражнения, с които можете да тренирате и подсилите бедрената мускулатура!

Кай Грийн е професионален културист, известен не само със своето съвършено оформено тяло, със страстта си към рисуването, но и с изключването от най-престижното състезание за културисти Mr. Olympia. Запознайте се с пътя на Кай към върха на културизма и се мотивирайте от неговия тренировъчен план и хранителен режим.

Мит ли е твърдението, че консумацията на храна 6 пъти дневно е много ефективна за загуба на телесно тегло? Предлагаме ви статия, в която ще разберете всичко необходимо за ефектите на честото хранене върху отслабването и скоростта на метаболизма.