Закуската ли е най-важното хранене за деня? Как влияе закуската върху постигането на целите ви? Събрахме за вас 6 най-често срещани грешки, които допускаме при закуска.

Патентовани смеси. Срещали ли сте вече този термин? Ще ви обясним какво представляват патентованите смеси, защо производителите ги използват и дали са наистина ефективни. Ще ви посъветваме как да ги разпознаете в съдържанието на продуктите и какво да правите, когато ги срещнете.

Клековете и нападите влияят върху изграждането на мускулите на цялото тяло, подпомагат подобряването на кондицията, изгарянето на по-голямо количество мазнини, увеличаването на подвижността на ставите и изхвърлянето на отпадните вещества. Разберете как да изпълнявате клекове и напади правилно и естествено, в статията ще намерите и най-добрите вариации на тези упражнения.

Омега-3 мастните киселини влияят върху концентрацията, настроението, функциите на сърцето и мозъка. Помагат на спортистите да подобрят физическото представяне и издръжливостта си. Въпреки тези благоприятни ефекти повечето хора не приемат достатъчно количество омега-3 мастни киселини в сравнение с омега-6. Защо се случва така?

Искате да отслабнете и да намалите телесните мазнини? Най-доброто решение е увеличаването на мускулната маса , като се храните здравословно, подбирате правилните упражнения и кардио тренировки. Прочетете 6 съвета как да намалите телесните мазнини и да увеличите мускулната маса.