В основата на успеха стои мотивацията. Това е особено вярно при упражненията и в спорта. Затова се вдъхновете от този списък с най-добрите фитнес приложения и интернет страници и постигнете по-бързо своите фитнес цели. Приложенията могат да измерват физическата ви активност, броя на калориите и да ви помогнат с избора на упражнения за тренировка. Намерете подходящото приложение за себе си.

Правилното количество приети белтъчини през деня и точното време на консумация са ключът към успеха. Прочетете кога и колко протеини трябва да приемате, за да постигнете фитнес целите си бързо и ефективно.

Свежа, млечна, пухкава и сладка, но въпреки това съвършено балансирана. Такава е нашата фитнес рецепта за млечен десерт Kinder. Този сладкиш съдържа цели 10 g белтъчини и само 95 калории в едно парче и това го прави подходящо протеиново хапване.

Пречистване, детоксикация, детокс. Без значение как ще го наречете, целта винаги е пречистване на тялото от вредните вещества - токсините. Някои пречиствания са насочени към конкретни органи, докато други могат да ви пречистят от главата до петите. Но наистина ли е така? Нуждае ли се тялото ви от пречистване? Това не е ли измама?

Тренирате редовно, храните се здравословно и въпреки това ви е измерен висок BMI? Къде е грешката? В статията ще ви разясним кога високият BMI не означава затлъстяване и защо в частност културистите не трябва да разчитат на него.