Ако тренирате от известно време, със сигурност вече сте чували термина претренираност. Но дали това е мит или реален факт, който измъчва спортистите? Прочетете тази статия, в която разглеждаме синдрома на претренираност от научна гледна точка.

Кои са най-добрите упражнения за долната част на корема? Долната част на корема и коремът като цяло представляват мускулна група, с която не е лесно да се работи. Но с помощта на тези упражнения, ще се справите като по учебник!

Ашваганда, наричана още индийски женшен, може да повиши издръжливостта и да понижи холестерола в организма. Освен това е известна с благоприятното си въздействие върху стреса и безпокойството. Ще получи високо одобрение от всеки спортист, тъй като е естествен фетбърнър и видимо увеличава енергията. Разберете повече за тази незабележима билка!

Какво да хапнете след тренировка? Това е въпрос, който стои пред всеки спортист, приемащ тренировките сериозно. Именно заради това решихме да ви представим най-важното, което трябва да знаете относно храненето след тренировка.

Можете ли да си представите тренировка без протеинов шейк след правенето на упражнения? До не чак толкова отдавна протеините изобщо не са били известни на спортистите. Прочетете най-интересните факти за суроватката и суроватъчния протеин от гледна точка на историята, ефектите и употребата на това протеиново съкровище.