Фитнес рецепта: Азиатска салата с паста

Ако обичате освежаващите леки ястия, тази салата бързо ще се превърне в една от любимите ви. Тя е идеална и за пакетиран обяд, когато искате да занесете здравословно лакомство на работа.

Прочетете повече >

Фитнес рецепта: Пиле Хули-Хули

Пилешките гърди са ви малко скучни? Не сте опитали тази вкусотия с нотка на екзотика. Апетитната комбинация от сладка марината и леко пикантен зелен лук създава перфектно съчетание на вкусове.

Прочетете повече >

Фитнес рецепта: Печени пълнени тиквички

Ако ви е омръзнало постоянно да приготвяте салати или други зеленчуци, можете да опитате тези пълнени тиквички. Приготвянето е много просто, а резултатът ще надмине очакванията ви.

Прочетете повече >

Фитнес рецепта: Протеинови барове без печене

Протеиновите барове без печене са бързи, богати на хранителни вещества и представляват вкусно лакомство, което можете да имате под ръка винаги, когато сте гладни или изпитвате желание за сладко.

Прочетете повече >

Как да изберете най-добрия протеин на прах на растителна основа?

Веганите не трябва да пропускат ползите от протеина на прах. Те могат да изберат например грахов, оризов, соев, конопен или многокомпонентен протеин. Кой е най-добрият и как да увеличите усвояването му?

Прочетете повече >

ZMA и ZMB поддържат здравословни нива на тестостерон и сън. Какви други ползи могат да осигурят?

ZMA или ZMB е популярна добавка, която най-често се приема от силовите спортисти. В тази статия ще научите какъв е ефектът ѝ върху нивата на тестостерон, съня и спортните резултати.

Прочетете повече >

Фитнес рецепта: Торта Пиня Колада с извара

Ако харесвате популярния коктейл с вкус на ананас и кокос, тази торта ще ви хареса. Освен това тя е богата на протеини, което я прави отличен избор след тренировка.

Прочетете повече >

Фитнес рецепта: Протеинови чийзкейк тарталети

Изкушават ли ви освежаващите студени десерти, пълни с протеини? Тогава веднага ще се влюбите в тези тарталети. Освен с чудесния си състав, те ще ви спечелят и с перфектния си вкус.

Прочетете повече >

Кръгова тренировка за корем: Пътят към плочки на корема и силен корпус

Искате ли да тренирате коремната си преса само с помощта на тежестта на тялото си? Опитайте тази кръгова тренировка, която ще ви помогне да укрепите, тонизирате и оформите коремните си мускули.

Прочетете повече >