Какъв е идеалният прием на протеини при отслабване, натрупване на мускулна маса, бременност или кърмене? Това ще ви стане ясно в днешната ни статия. Освен това ще развенчаем най-разпространените митове и ще ви дадем съвети как да добавите протеини към диетата си.
Казеинът е бавно усвоим нощен протеин, който е популярен сред спортистите. Използва се за подпомагане на максималния растеж и поддържане на мускулната маса или за по-добро възстановяване. В тази статия ще научите и за разликата между казеина и суроватъчния протеин.
Харесвате ли десерти с ябълки? Тогава тази комбинация от вкусен блат, крем и ябълки бързо ще ви спечели. Идеален вариант за кафе, за закуска или за здравословно похапване.
Фоум ролерът е идеален инструмент за масаж на цялото тяло след тренировка или като част от възстановяването. Как да го използвате, за да освободите напрежението в гърба, бедрата или прасците?
Играенето на игри се сблъсква с различни стереотипи в обществото. Обратното обаче е вярно и видеоигрите днес са един от най-популярните източници на забавление, търсени от играчи от всички възрасти. Освен това те предлагат цяла гама от различни ползи, които ще оцените в ежедневието си. Продължете да четете, за да разберете кои са тези ползи.
Какво представлява бета-аланинът, как да го приемате, странични ефекти, препоръчителен прием за спортисти. Какъв ефект има върху постиженията, забавянето на умората и здравето?
Стремежът да изглеждате добре или желанието да имате тонизирано тяло с минимално количество мазнини е една от най-честите причини, поради които хората намаляват количеството на храната, с която се хранят и започват да спортуват. Научете повече за ефектите от ниския енергиен прием върху тялото ви.
DAA или D-аспарагиновата киселина е известна като тестостеронов бустер или стероиден заместител. В днешната статия ще разкрием какви са другите ѝ ползи за здравето.
Този бананов кекс е толкова лесен за приготвяне. Нещо повече, той ще ви спечели със сладкия си вкус и най-вече с влажната си текстура, с което ще ви накара да забравите всички сухи кексове.
Регенерацията е силно подценявана тема в света на електронните спортове. Реалността обаче е, че възстановяването е също толкова важно за виртуалните спортисти, колкото и за техните колеги в реалния свят. В тази статия ще ви разкрием как играчите трябва да възобновяват физическите и психическите си сили и защо регенерацията не бива да се подценява.
