Бавни въглехидрати
Бавни въглехидрати
Бавните въглехидрати са въглехидратни хранителни добавки, които осигуряват растеж на мускулната маса и допълват резервите от гликоген в мускулите. Става въпрос за въглехидрати с нисък гликемичен индекс, които се абсорбират бавно в кръвта и в стомашно-чревния тракт и така постепенно осигуряват необходимата доза енергия. Този процес гарантира по-дълъг период на използване на необходимата енергия, без необходимост от съхраняване на ненужното гориво, което би довело до натрупване на мазнини. Такива бавни въглехидрати са, например, малтодекстрин или ксилит.
Бавните въглехидрати и техните ефекти:
- осигуряват растеж на мускулната маса
- зареждат постепенно с необходимите дози енергия
- допълват запасите от гликоген в мускулите
