Този сайт използва Бисквитки с цел предоставяне на услуги, реклами и анализ на трафика. Използвайки сайта вие се съгласявате с употребата на Бисквитки. Повече информация
Ядки и семена
Ядки и семена - тази категория е богат източник на минерали, витамини и омега-3 и омега-6 мастни киселини, които имат благотворен ефект върху нивата на холестерола. Освен това те съдържат много фибри и затова подпомагат правилното функциониране на храносмилателната система. От витамините, които съдържат семената и ядките, много важни са витамините от група B, които освобождават напрегнатите мускули и подобряват настроението, както и витамин E, важен антиоксидант, който допринася не само за красотата, но и за плодовитостта. От минералите, това са цинкът, магнезият и селенът, които спомагат за по-силна имунна система.