Лешниците са отличен източник на здравословни мазнини, белтъчини, витамини В1 и В6 и важни минерали (калций, фосфор, магнезий, манган), които са от съществено значение за правилното функциониране на организма. Те поддържат мозъчната активност и подобряват паметта.
(Безплатна доставка при поръчка на стойност над 75.00 лв.)
Лешниците подобряват паметта, стимулират функцията на червата и укрепват съдовете
Лешниците стимулират чревната функция, подобряват паметта и укрепват съдовете. Те съдържат до 62% мазнини (голяма част от които са мононенаситени мастни киселини), 19% белтъчинини и почти никакви въглехидрати. Доминиращи витамини са B3, В6, фолиева киселина, а също така витамин Е. От минералите преобладават магнезий и фосфор.
Предвид на това, че лешниците подпомагат мозъчната активност и подобряват паметта и концентрацията, те се употребяват във всяка възраст. Предимството им е лесната смилаемост, поради което те също са ценна съставка и в детските храни. Редовната консумация на лешници помага да се предотврати анемията. Лешниковите ядки също допринасят за развитието на мускулите и укрепват съдовете. Те, също така, са много полезни при нервно и физическо изтощение.
Лешниците са ценен източник на фибри, които стимулират чревната активност и предотвратяват запек. Имат положителен ефект и за понижаването на високия холестерол и кръвното налягане. Помагат за изграждането на имунитета.
Какво съдържат лешниците?
Лешници са богати на протеини, мазнини, фибри, желязо, цинк, манган, селен, мед, калций, магнезий, фосфор, калий, натрий, на омега-3, омега-6 киселини, витамини А, В, С, Е, К , лутеин, бета-каротин, фолиева киселина и пантотенова киселина.
Лешникови ядки и тяхното действие
- подобряват храносмилането и редовното изхождане
- способстват за понижаването на нивото на холестерола
- предпазват от сърдечно-съдови заболявания
- стимулират образуването на червени кръвни клетки
- предотвратяват анемия
- поддържат мозъчната активност
- успокояват нервната система
- подобряват паметта и концентрацията
- подобряват имунитета
По колко трябва да ядем от тях?
Препоръчителното дневно количество ядки, които трябва да ядете, е около една шепа.
Таблица на хранителните стойности
| Хранителни стойности | 100 г |
|---|---|
| Енергийна стойност | 2629,3 kJ / 628 kcal |
| Мазнини | 61 г |
| от които наситени мазнини | 4,5 г |
| Въглехидрати | 17 г |
| от които захари | 4,3 г |
| Фибри | 10 г |
| Белтъчини | 15 г |
Лешници – GymBeam
Обща оценка на продукта
РЕВЮТА
ОТ ПРОВЕРЕНИ КЛИЕНТИ
98.9 %
Най-Полезното Положително Ревю на Продукта
Намирате ли за полезно това ревю?
Най-Полезното Негативно Ревю на Продукта
Проверени КлиентиКлиентски точки: 102
Добавен:
Намирате ли за полезно това ревю?
ПРЕПОРЪЧАНOПрепоръчвамЯдките са вкусни, високо качество и на много добра цена! И аз и приятеля ми сме много доволни и пак ще си купим. Даже и на кучето даваме като лакумство
Предупреждение:
Да се съхранява на сухо място и да се пази от топлина.