Your company account is blocked and you cannot place orders. If you have questions, please contact your company administrator.

Магнезий

Магнезий

Магнезий Магнезият е един от най-важните минерали, защото участва във функцията на повече от 300 ензима, включително тези, които са отговорни за производството на енергия под формата на АТФ. След това тя се използва от клетките, за да изпълнят своите функции. По този начин адекватният прием на магнезий е от съществено значение за поддържане на общото здраве на човека, тъй като този минерал има редица важни функции в организма.

Виж още

Магнезият допринася за намаляване на умората и изтощението и също така подпомага правилната мускулна функция. Това е така, защото играе важна роля при мускулните контракции. Дефицитът на магнезий често се свързва с неприятни мускулни крампи, които обикновено се появяват по време на голямо физическо натоварване. Също така е важен за здравето на костите, тъй като играе ключова роля в образуването на костна маса. Освен това магнезият подпомага правилната функция на нервната система и психичното здраве, тъй като е от решаващо значение за предаването на нервните импулси, чрез които клетките комуникират помежду си. Освен това помага на тялото да поддържа електролитния баланс и участва в процеса на делене на клетките.

 

Дефицитът на магнезий може да се прояви като повишена умора, мускулни крампи, промени в настроението или чрез влошаване на симптомите на ПМС. Магнезият се нарежда сред есенциалните хранителни вещества и поради тази причина е необходимо да си осигурите адекватен прием на магнезий от храната или да си го набавяте под формата на хранителни добавки. Препоръчителната дневна доза е 300 – 400 mg. Нуждата от прием на магнезий се увеличава още повече по време на спорт в гореща среда поради повишеното изпотяване.

 

Най-богатите хранителни източници на магнезий включват кашу, бадеми, фъстъци, ядково масло, какаови зърна, киноа, овесени ядки, банани, картофи, спанак, авокадо и бобови растения.

 

Ако не включвате редовно тези храни в хранителния си режим или искате да сте сигурни, че приемът ви на магнезий е достатъчно висок, можете да използвате хранителни добавки. Най-добре е да се спрете на хелатен магнезий, който може да се похвали с отлична усвояемост. Липозомният магнезий също е чудесен избор, който се откроява и поради високата си бионаличност. Можете също да приемате магнезий под формата на практични шотове или разтворими таблетки, които са обогатени и с витамин В6. Освен това, добавките с магнезий на прах са най-подходящи за обогатяване на вашата следтренировъчна напитка.

 

Ако искате да научите повече за магнезия, прочетете нашата статия Мускулни крампи, умора, раздразнителност или влошен сън? До какво още може да доведе дефицитът на магнезий?

Скрий описанието
Опции за пазаруване
Категория
Производител:
Таблетки
Опаковка (ml)
Опаковка (g)
Вкус
Available for SDD
Капсули
Текстура
Микс
Продуктови етикети
Цена
Цена от - до
Филтриране по
    • Вегетариански (16)
    • Вегански (13)
    • Без глутен (20)
    • Без лактоза (19)
    • Био (20)
    • Без ГМО (13)
    • Без аспартам (20)
  1. Хелатиран магнезий - GymBeam
    Рейтинг:
    100 % (33)
    Специална цена 21,50 лв.
  2. Marine Mag+ Drink - GymBeam
    Рейтинг:
    100 % (5)
    Специална цена 25,90 лв.
  3. Гинко Билоба + Mагнезий - GymBeam
    Рейтинг:
    100 % (9)
    Специална цена 16,95 лв.
  4. Магнезиев шот - GymBeam
    Рейтинг:
    99 % (24)
    Специална цена 2,20 лв.
  5. Magnesium chelate + B6 - GymBeam
    Рейтинг:
    97 % (52)
    Специална цена 4,30 лв.
  6. Липозомен Магнезий - GymBeam
    Рейтинг:
    100 % (1)
    Специална цена 32,50 лв.
  7. Магнезий 400 mg - NOW Foods
    Рейтинг:
    100 % (2)
    Специална цена 49,80 лв.
  8. Магнезиев цитрат 200 mg - NOW Foods
    Рейтинг:
    100 % (1)
    Специална цена 34,00 лв.
  9. Magnez MAX + Vitamin 60 табл - OstroVit
    Рейтинг:
    0 % (0)
    Специална цена 9,95 лв.
  10. Magnez Max Skurcz 60 таб - OstroVit
    Рейтинг:
    0 % (0)
    Специална цена 9,95 лв.
  11. Triple Magnesium 100 г - OstroVit
    Рейтинг:
    100 % (2)
    Специална цена 22,95 лв.
  12. Магнезиев бисглицинат - Reflex Nutrition
    Рейтинг:
    80 % (3)
    Специална цена 16,95 лв.
  13. Магнезиев цитрат - GymBeam
    Рейтинг:
    78 % (38)
    Не е в наличност
  14. Magneslife 10 x 25 ml - Nutrend
    Рейтинг:
    100 % (6)
    Не е в наличност
  15. Calcium Magnesium Complex - Bodylab24
    Рейтинг:
    0 % (0)
    Не е в наличност
  16. Магнезий бисглицинат- Bodylab24
    Рейтинг:
    0 % (0)
    Не е в наличност
  17. Течен магнезий - NOW Foods
    Рейтинг:
    100 % (1)
    Не е в наличност
  18. Цинк и Магнезий - The Protein Works
    Рейтинг:
    100 % (1)
    Не е в наличност
  19. Magnesium & Calcium Reverse 2: 1 - NOW Foods
    Рейтинг:
    100 % (2)
    Не е в наличност

20 продукти

Не намерихте това, което търсите? Свържете се с нас.