Ръкавици за фитнес

Как да си изберем фитнес ръкавици за упражнения?

Изборът на фитнес ръкавици реално не е толкова труден. Основното, което ще ви интересува, е материалът, от който са изработени ръкавиците, какъв вид са и, разбира се, какъв е размерът им.

 

Материал на спортните ръкавици

Когато избирате материала на ръкавиците трябва да вземете предвид вида упражнения, които ще изпълнявате. Дишащите ръкавици ще ви предпазят от потта, а също и от топлината. От хигиенни съображения е препоръчително да си вземете такъв вид ръкавици, които могат да се перат. Нека разгледаме най-често срещаните материали и техните основни предимства.

  

Кожени фитнес ръкавици

• издържат по-дълго време и по-трудно се износват
• по-подходящи са за вдигане на големи тежести във фитнеса
• по-здрави са
• предпазват срещу триене и срещу образуване на мехури

 

Неопренови фитнес ръкавици

• по-удобни са
• препоръчват се за вдигане на по-малки тежести
• по-дишащи са
• отвеждат потта

 

Кожени ръкавици с найлонова подложка

• по-издръжливи са
• предлагат по-голяма свобода на движение, отколкото, например, кожените
• по-дишащи са

 

Освен тези материали, съществуват и ръкавици, които имат гумирана подложка на дланите. Тя помага да се предотврати плъзгането на тежестите и движението на ръцете по лоста.

 

Видове фитнес ръкавици

Ръкавици без пръсти

Така наречените "fingerless" ръкавици са ръкавици, които не предпазват пръстите. Те се използват при колоездене, но най-честата им употреба е при силовите тренировки. При избора на материал за този вид ръкавици трябва да вземете предвид за какъв тип физическа активност ще ги използвате.

Предимства:

• дишащи са и добре отвеждат потта
• осигуряват по-широк обхват на движенията
• позволяват по-плътен и по-гъвкав хват
• някои видове могат да съдържат магнезий за по-добро сцепление при хвата
• по-голяма издръжливост
• подходящи са за колоездене, но се използват главно при силови тренировки

 

Ръкавици с накитници

Освен че предпазват ръцете, ръкавиците с накитници служат и като помощно средство за укрепване на китките по време на тренировка. Благодарение на тях, китката винаги остава в едно положение, без никакво усукване или претоварване. От този тип ръкавици, ние препоръчваме тези, които имат пришита каишка за китката, която да е част от тях.

Предимства:

• укрепват китките и предпазват от наранявания
• препоръчват се при тренировки с големи тежести
• подходящи са за напреднали и професионални спортисти
• предлагат и предимствата на ръкавиците без пръсти

Gripper ръкавици

Gripper ръкавиците предпазват само долната част на четирите пръста. Препоръчват се при упражнения само с лост, но без тежести, при набирания, при катерене или при упражнения с пудовки (kettlebells). Те позволяват по-широк обхват на движенията и имат подложки против приплъзване.

Предимства:

• позволяват широк обхват на движенията
• имат подложки против приплъзване
• позволяват по-гъвкави движения
• подходящи са за упражнения със собствена тежест или без тежести

 

Ръкавици за жени

Съществуват и женски ръкавици, но единствената разлика между женските и мъжките ръкавици е в размера. Ръкавиците за жени са по-малки и са ушити така, че да пасват точно на женската ръка, като същевременно не пречат на движенията. Що се отнася до различните видове дизайн, най-голям е изборът именно при женските фитнес ръкавици. По този начин всяка жена може да подчертае своята индивидуалност благодарение на ярките им цветове.

 

Как да си изберем правилния размер ръкавици?

Изборът на подходящия размер ръкавици е много важен. Ръкавиците трябва да са удобни, за да облекчат тренировката ви, а не обратното, да я правят по-трудна. При избора на размер трябва да имате предвид, че ръкавиците не трябва да висят на ръцете ви, но все пак не трябва и да са прекалено тесни. Това би могло да попречи на добрия хват.

1. Първо измерете с шивашки метър обиколката на дланта на водещата си ръка (защото е по-голяма) около кокалчетата на пръстите. Пропуснете палеца.
2. Притиснете ръката си към маса или към друга равна повърхност, като оставите пръстите отпуснати. Така ръката заема най-много място.
3. След това премерете дължината ѝ от китката до върха на средния пръст, така че да получите най-точно измерване. Дръжте метъра непосредствено до кожата.
4. Накрая запишете размерите и ги сравнете с таблицата с размери.