За мускулен растеж

За мускулен растеж включва концентрирани източници на протеини, които ще помогнат на тялото ви да си набави този важен за мускулите макронутриент. В зависимост от нивата на дневна активност, всеки мъж трябва да приема около 1.2 - 2 гр протеини за килограм телесна маса на ден. В някои по-специални случаи, като например, когато се опитвате да качите колкото се може повече мускулна маса, препоръчителният прием се увеличава с около 2.4 гр протеин за килограм телесно тегло. За някои, приемът на такова количество протеини може да се окаже много трудно само с диетата, затова и хранителните добавки с протеини се оказват много добър инструмент за улесняване на приема.

Протеинова хранителна добавка може да ви помогне да приемате оптимално количество протеини на ден, когато редовната ви диета не успява да задоволи нуждите на тялото ви от протеини. Добре е да го приемате след тренировка под формата на напитка, тъй като ще помогне на тялото ви да се възстанови, да стане по-силно, да постигне растеж на мускулните тъкани, които обикновено се увреждат по време на изтощителни физически активности. Можете да го добавяте и към различни ястия, за да ги направите богати на хранителни вещества и комплексни вкусотии, които ще ви доставят допълнителна доза протеини и ще ви заситят.

 Покажи още

Протеиновите добавки за максимален растеж на мускулите най-често се основават на суроватъчен протеин, който може да се похвали със съдържание на много полезен спектър от аминокиселини. По-специално, в него можете да откриете есенциални аминокиселини (ЕАА), включително левцин, който има висок анаболен потенциал. Освен това, подобни продукти съдържат съставки, които допълнително подпомагат усилията ви да качите мускулна маса. Сред тях са добавени витамини и минерали, които са много важни за поддържане функционирането на метаболизма, на нервната система и на самите мускули. Отгоре на това, те съдържат креатин монохидраткойто може да ви помогне да подобрите представянето си по време на кратки тренировъчни интервали. И накрая, но не на последно място по значимост, тази категория включва съединения, които са създадени за подобряване на циркулацията на кръвта, като  l-цитрулин и l-аргинин, които допълнително ще увеличат ефективността на тренировките ви и ще ви помогнат да дадете най-доброто от себе си.

За кого са полезни протеините на прах за растеж на мускулите? 

  • Атлети, които искат да ускорят възстановяването на мускулите си. 
  • Силови атлети, които искат да качат мускулна маса. 
  • Всеки, който иска да увеличи приема си на протеини и да улесни отслабването си.
  • Хора, които се възстановяват от травма.
  • Всеки, който иска да даде на тялото си качествен източник на протеини. 

Каква е препоръчителната доза протеин на прах за растеж на мускулите? 

Когато става въпрос за протеини на прах, обикновено препоръчителната доза варира между 0.25 и 0.3 гр протеин за килограм телесно тегло. Но ако не искате да вадите калдулатор всеки път, няма да ви навреди да приемате между 20 и 40 гр от протеиновата смес. Това отговаря на една мерителна лъжица от 30 гр. Горната граница на прием на протеин от 40 гр ще бъде много полезна за атлети, които искат да правят силови тренировки за цяло тяло, защото те имат нужда от по-голяма доза протеин.

Как да приемате протеин на прах за растеж на мускулите?

  • Класическият начин да приемате протеин на прах е като смесите продукта с вода или мляко и така да си направите вкусна напитка, която да използвате по всяко време на деня, когато очаквате, че няма да се храните дълго време.
  • Можете да го добавите към смутита или към кафето си. По този начин с лекота ще обогатите тези напитки с много важни протеини.

Искате ли да научите повече за протеините на прах и как да изберете най-добрия за себе си? Ако отговорът ви е да, определено трябва да прочетете статията ни: Как да изберете протеин за отслабване и растеж на мускулна маса?

 Покажи по-малко

15 продукти

на страница
Задай във възходяща посока
Производител
  1. GymBeam (5)
  2. Optimum Nutrition (2)
  3. BSN (2)
  4. Applied Nutrition (2)
  5. Megabol (1)
  6. PVL (1)
  7. MuscleTech (1)
  8. Stacker2 (1)
Вкус
  1. ванилов сладолед (7)
  2. ягода (7)
  3. ванилия (6)
  4. бисквитки с крем (5)
  5. шоколадов шейк (4)
  6. шоколад (4)
  7. неовкусено (4)
  8. бял шоколад с малина (4)
  9. солен карамел (3)
  10. банан (3)
  11. шоколадово фъстъчено масло (2)
  12. ягодов млечен шейк (2)
  13. двойно повече шоколад (2)
  14. вкусна ягода (2)
  15. бял шоколад с кокос (2)
  16. бял шоколад (1)
  17. ванилия и стевия (1)
  18. ванилов чийзкейк (1)
  19. бананов млечен шейк (1)
  20. choco bueno (1)
  21. троен шоколад (1)
  22. шоколадови бонбони (1)
  23. choco honeycomb (1)
  24. тирамису (1)
  25. шоколадов фъстък (1)
  26. ягодов крем (1)
  27. бананов крем (1)
  28. фъстъчено масло (1)
  29. passion fruit & mango (1)
  30. мляко с шоколад (1)
  31. френски ванилов крем (1)
  32. млечен шоколад (1)
  33. ментов шоколад (1)
  34. шоколадов лешник (1)
  35. фъдж брауни с шоколад (1)
  36. шоколадов кокос (1)
  37. шоколад с череша (1)
  38. карамел тофи фъдж (1)
  39. карамел (1)
  40. йогурт с боровинки (1)
Маса в грамове
  1. 1000 g (4)
  2. 2000 g (3)
  3. 30 g (3)
  4. 1810 g (2)
  5. 2270 g (2)
  6. 400 x 30g (2)
  7. 1800 g (2)
  8. 4540 g (2)
  9. 910 g (1)
  10. 24 x 30 g (1)
  11. 50 x 30 g (1)
  12. 450 g (1)
  13. 908 g (1)
  14. 900 g (1)
  15. 2500 g (1)
  16. 25 g (1)
  17. 2250 g (1)
  18. 896 g (1)
Цветове
  1. shadow (1)
  2. violet (1)
Форма
  1. на прах (15)
Смес
  1. смес (13)
  2. чист (2)
Метод на преработка на протеина
  1. друг метод (11)
  2. концентрат (2)
  3. изолат (1)
Източник на протеини
  1. суроватка (10)
  2. многокомпонентен (3)
  3. яйчен албумин (1)
Правна категория на продукта
Продуктови етикети
  1. Best Seller (2)
  2. SPRING GIFT (1)
  3. SPRING 5 + GIFT (1)
Цена
Филтриране по
Вегетариански (12)
Веган (15)
Без глутен (6)
Без лактоза (1)
Био (15)
Без ГМО (9)
Без изкуствени подсладители (2)
Без пластмасови опаковки (15)
Без аспартам (14)
  1. Just Whey - GymBeam
    Just Whey - GymBeam
    93%
    93 % (1564)
    От 45,50лв.
  2. Proteín 100% Whey Gold Standard - Optimum Nutrition
    100% Whey Gold Standard - Optimum Nutrition
    92%
    92 % (768)
    От 39,95лв.
  3. Протеин Anabolic Whey - GymBeam
    Anabolic Whey - GymBeam
    93%
    93 % (414)
    От 29,95лв.
  4. Протеин Mutant Whey - PVL
    Mutant Whey - PVL
    88%
    88 % (227)
    От 41,50лв.
  5. Critical Whey - Applied Nutrition
    Critical Whey - Applied Nutrition
    97%
    97 % (14)
    88,95лв.
  6. Протеин ISO-XP - Applied Nutrition
    ISO-XP - Applied Nutrition
    91%
    91 % (11)
    От 87,95лв.
  7. Egg Albumin - GymBeam
    Яйчен албумин - GymBeam
    80%
    80 % (92)
    74,95лв.
  8. Protein Syntha 6 2300 g - BSN
    Syntha 6 - BSN
    94%
    94 % (78)
    118,95лв.
  9. Quattro Pro - Megabol
    Quattro Pro - Megabol
    70%
    70 % (153)
    От 31,95лв.
  10. Proteín Nitro-Tech Performance - MuscleTech 1810 g EU
    Nitro-Tech Performance - MuscleTech
    86%
    86 % (28)
    От 69,95лв.
  11. 100% Whey - Stacker2
    100% Whey - Stacker2
    100%
    100 % (1)
    112,50лв.
  12. Протеин Syntha 6 Edge - BSN
    Syntha 6 Edge - BSN
    88%
    88 % (25)
    110,95лв.
  13. Sample 100% Whey Gold Standard - Optimum Nutrition
    Мостра 100% Whey Gold Standard - Optimum Nutrition
    96%
    96 % (12)
    От 3,95лв.
  14. Мостра Just Whey - GymBeam
    Мостра Just Whey - GymBeam
    97%
    97 % (87)
    От 2,50лв.
  15. Sample True Whey - GymBeam
    Не е в наличност
    Мостра True Whey - GymBeam
    86%
    86 % (28)

15 продукти