Желязо

Желязо е основен минерал, който осигурява правилното транспортиране на кислорода от белите дробове до други тъкани на човешкото тяло. То допринася за производството на червени кръвни клетки и хемоглобин, червен кръвен пигмент, чиято роля е да разпределя кислорода в тялото. Желязото спомага за правилен метаболизъм, който е важен за производството на енергия и освен това подпомага функциите на имунната система. В допълнение, този минерал намалява изтощението и чувството за умора и играе важна роля в процеса на делене на клетките.

Препоръчителната дневна доза желязо е 8 мг за възрастни мъже и 18 мг за възрастни жени, а бременните трябва да приемат до 27 мг от него. Тези стойности обаче могат да варират, например, в зависимост от физическата активност, тъй като загубата на желязо е директно свързана със загубата на пот от тялото. По този начин може да се стигне до дефицит на желязо в организма, който може да доведе до анемия, лошо храносмилане, умора или косопад. Рискови групи са предимно децата, младежите и жените, които губят желязо по време на менструалния си цикъл. Поради това е важно недостигът на желязо в диетата ни да се компенсира с помощта на хранителни добавки, като например Желязо под формата на капсули.

 

Сред основните източници на желязо се нареждат бобовите растения, телешкото месо, спанакът, млечните продукти и ядките. Но желязото от растителни източници е по-трудно за усвояване от организма от желязото от животински източници. Ето защо дори веганите не трябва да забравят да приемат достатъчно желязо от храната си или с помощта на хранителни добавки. В тази категория ще намерите и Iron complex, който е подходящ за вегани и съдържа комбинация от желязо, цинк, витамин С и фолиева киселина.

 

Покажи още

6 продукти

на страница
Задай във възходяща посока
Производител:
  1. GymBeam (3)
  2. NOW Foods (3)
Вкус
  1. неовкусено (2)
Опаковка (ml)
  1. 237 ml (1)
Таблетки
  1. 100 табл (1)
  2. 120 табл (1)
Капсули
  1. 120 капс (2)
  2. 90 капс (1)
Текстура
  1. капсули (3)
  2. таблетки (2)
  3. течност (1)
Микс
  1. чист (5)
  2. смес (1)
Продуктови етикети
  1. Vegan (4)
Цена
Филтриране по
Вегетариански (6)
Вегански (6)
Без глутен (6)
Без лактоза (6)
Био (6)
Без ГМО (5)
Без изкуствени подсладители (3)
Без пластмасови опаковки (6)
Без аспартам (6)
  1. Iron complex - GymBeam
    Iron complex - GymBeam
    94%
    94 % (18)
    11,95лв.
  2. Желязо 120 капсули - GymBeam
    Желязо 120 капсули - GymBeam
    99%
    99 % (35)
    9,95лв.
  3. Iron Complex - NOW Foods
    Iron Complex - NOW Foods
    100%
    100 % (1)
    21,95лв.
  4. Iron Liquid - NOW Foods
  5. Iron chelate - GymBeam
  6. Iron 18 mg - NOW Foods
    Iron 18 mg - NOW Foods
    100%
    100 % (1)
    24,95лв.

6 продукти