EAA

Всяка от тях играе важна роля за човешкия организъм:

Хистидин - улеснява растежа, образуването на кръвни клетки и възстановяването на тъканите. Тялото го метаболизира в хистамин, който е от съществено значение за имунитета, репродуктивното здраве и храносмилането.

Лизин - играе ключова роля в изграждането на мускулите, поддържане на здравината на костите и възстановяването след наранявания. Той също така регулира производството на хормоните, антителата и ензимите в тялото, но е необходим и за имунната функция и производството на колаген в тялото.

Метионин - заедно с цистеина е важен за здравето на кожата и косата. Също така помага за поддържането на здрави нокти и допринася за правилното абсорбиране на селена и цинка.

Фенилаланин - помага на тялото да използва други аминокиселини, протеини и ензими. В организма се превръща в тирозин, който е необходим за правилната мозъчна функция. Той също така е прекурсор на допамина, епинефрина и норепинефрина.

Треонин - важен е за здравата кожа и зъбите, помага при метаболизма на мазнините и може да бъде полезен за хора, страдащи от лошо храносмилане, тревожност и лека депресия.

Триптофан - от съществено значение за правилния растеж при кърмачетата и от него се произвежда серотонин и мелатонин. Серотонинът, подобно на мелатонина, регулира съня, но също така и апетита, настроението и усещането за болка.

Левцин - важен е при синтеза на протеини, като същевременно подпомага растежа и възстановяването на мускулите и костите. Той също така регулира нивата на кръвната захар, подпомага зарастването на раните и производството на хормона на растежа.

Изолевцин - помага при заздравяването на раните, укрепва имунитета и регулира нивата на кръвната захар.

Валин - важен е не само за психичното здраве и емоционалния баланс, но и за подпомагане на мускулния растеж и възстановяването на мускулатурата.

Ако искате да научите повече за EAA, прочетете нашата статия: Есенциалните аминокиселини EAA и тяхното въздействие, източници и дозировка.