Този сайт използва Бисквитки с цел предоставяне на услуги, реклами и анализ на трафика. Използвайки сайта вие се съгласявате с употребата на Бисквитки. Повече информация
Протеин изолат
Протеин изолат е категория от хранителни добавки с протеини, познати още и като WPI (Изолат от суроватъчен протеин). Те са направени от мляко и могат да се похвалят със съдържание на полезен спектър от аминокиселини. Процесът по производството им започва с концентрат от суроватка, който се използва за извличане на изолат с помощта на филтрация. Така се създава ,,по-чист" продукт, тоест, изолатът от суроватка обикновено може да се похвали с по-голямо съдържание на протеини (80% и повече), като в същото време съдържа по-малко лактоза (млечна захар), мазнини и като цяло има по-добра скорост на абсорбиране. Такъв вид профил на съставките е особено полезен за силови атлети, които са на диета и търсят възможно на чистия източник на протеини или пък страдат от проблеми, които възпрепятстват храносмилането на лактоза. Примерни продукти в тази категория са Pure IsoWhey и IsoFue. Ако предпочитате освежаващи плодове вкусове, със сигурност ще се влючите в Clear Whey IsoFue.
За кого е подходящ изолатът от суроватъчен протеин?
- За силови атлети и за атлети, които се занимават със спортове изискващи издръжливост и искат да подпомогнат възстановяването на мускулите си
- За всеки, който иска да достигне оптимален прием на протеини
- За хора, които се опитват да отслабнат и искат да увеличат приема си на протеини
- За готвачи, които искат да увеличат съдържанието на протеини в ястията си
- За хора, които се възстановяват от травми
- За всеки, който иска да достави на тялото си качествен и достъпен протеин
Каква е оптималната доза изолатът от суроватъчен протеин на прах?
Когато става въпрос за протеини на прах, обикновено препоръчителната доза варира между 0.25 и 0.3 гр протеин за килограм телесно тегло. Но ако не искате да вадите калдулатор всеки път, няма да ви навреди да приемате между 20 и 40 гр от протеиновата смес. Това отговаря на една мерителна лъжица от 30 гр. Горната граница на прием на протеин от 40 гр ще бъде много полезна за атлети, които искат да правят силови тренировки за цяло тяло, защото те имат нужда от по-голяма доза протеин.
Как да приемате изолатът от суроватъчен протеин?
- Класическият начин да приемате протеин на прах е като смесите продукта с вода или мляко и така да си направите вкусна напитка, която да използвате след тренировка или по всяко друго време на деня.
- Можете да се насладите на вкуса на протеин на прах в комбинация с овесени ядки или друга каша.
- Можете да го добавите към различни смеси и да си направите десерти, богати на протеини.
- Можете да използвате протеин на прах с неутрален вкус за приготвянето на солени храни, като протеинова пица.
- Можете да го добавите към смутита или към кафето си. По този начин с лекота ще обогатите тези напитки с много важни протеини.
Искате ли да научите повече за протеините на прах и как да изберете най-добрия за себе си? Ако отговорът ви е да, определено трябва да прочетете статията ни: Кой протеин да изберете? Концентрат от суроватка, изолат или хидролизат?
