Фитнес рецепти

Фитнес рецепти е категория от статии, която включва изобилие от здравословни и вкусни рецепти. Няма значение дали тепърва започвате с готвенето и печенето, или вече сте прекарали стотици часове в кухнята. Рецептите са съобразени така, че да могат да се приготвят лесно и бързо от всеки.

Какви здравословни рецепти ще намерите в тази категория?

За по-лесна навигация сме организирали всички рецепти, така че лесно да намерите идеалната според вида на ястието или съставките. Ето защо хората, които търсят рецепти с ниско съдържание на въглехидрати, веган, вегетариански, без глутен или без лактоза, със сигурност ще намерят нещо по вкуса си.

Закуска

Закуската е основата, тъй като тя попълва необходимата енергия още от сутринта. Сладки рецепти като овесена каша могат да бъдат чудесен избор. А ако ви омръзне да приготвяте овесени ядки, можете да се отдадете на други сладки изкушения за закуска като панкейкове, палачинки или препечени филийки. Има обаче и нещо за любителите на солените закуски. Какво ще кажете да опитате омлет със спанак, мъфини с риба тон или овесена каша с поширано яйце?

Обяд и вечеря

Когато искате да се храните здравословно, не е задължително да се придържате само към пилешко с ориз за обяд и вечеря през цялото време.

Можете да разнообразите менюто си с ястия като сьомга с коричка от шамфъстък, пиле с картофи или да включите пилешки енчиладас. В случай че предпочитате растителна диета, можете да се насладите на веган рецепти като спагети с темпе, паста с гъбен сос или гулаш от нахут. Можете също така да опитате различни видове салати или супи

Десерти

Истинският любител на десертите със сигурност не може да си представи моменти на почивка без някакво лакомство към кафето си. Какво ще кажете да опитате торта с рикота, червено кадифе, чийзкейк, швейцарско руло или някое кремообразно тирамису? 

Напитки

Ако ви е омръзнало постоянно да пиете вода, можете да разнообразите менюто си с нашето предложение за напитки. Тук ще намерите вдъхновение за смутита, горещ шоколад с протеин, лате с тиквена подправка или студено кафе. 

Освен гореспоменатите ястия, тази категория съдържа и много рецепти за различни закуски, разядки или други вкусни лакомства, които дори са придружени от видео ръководство.

Покажи още Покажи по-малко

Фитнес рецепта: Зеленчукова яхния с яйца

Искате ли да си приготвите ястие, пълно със зеленчуци, за да олекотите диетата си? Тогава това ястие е идеалният избор. Ако през зимата не ви се ядат студени салати, ще останете доволни от тази рецепта.

Прочетете повече >

Фитнес рецепта: Сладки барове с крем от извара

В някои части на Европа сладките барове са просто класически десерт. Днес решихме да ги олекотим малко и да допълним пухкавото тесто с крем от извара. Това ги превръща в отлична балансирана закуска.

Прочетете повече >

Фитнес рецепта: Печени пилешки гърди с картофи и майонеза light

Никога няма достатъчно бързи рецепти за месо и картофи, а днес сме включили и нашата майонеза light, за да съчетаем перфектно всички вкусове. Бърз обяд, готов за поставяне в кутията ви за обяд.

Прочетете повече >

Фитнес рецепта: Пикантна сладко-кисела пилешка супа

Тази сладко-кисела пикантна супа е задължителна за всеки, който посещава азиатски ресторанти. Комбинацията от пилешко месо, подправки и други съставки създава идеална хармония от вкусове.

Прочетете повече >

Фитнес рецепта: Влажен кейк с банани и извара

Комбинацията от банан и извара никога не остарява. Тя ще ви спечели с гладката си текстура, страхотния си вкус и завладяващия си аромат. Това сладко лакомство е идеално за междинно хранене, десерт или за закуска.

Прочетете повече >

Фитнес рецепта: Ванилов чийзкейк с котидж сирене без печене

Ако си падате по рецепти с протеини и ви допада възхитителната комбинация от ванилия с шоколад и ядково масло, този чийзкейк без печене определено ще ви допадне.

Прочетете повече >

Фитнес рецепта: Кейк с маково семе, конфитюр и бадеми

Комбинацията от сливи, маково семе и бадеми е идеална за хладните дни. Освен с фантастичния си вкус, той ще ви спечели и със завладяващия си аромат. Съчетанието на влажно тесто с хрупкави бадеми е просто невероятно.

Прочетете повече >

Фитнес рецепта: Спагети с темпе и доматен сос

Спагети с темпе и доматен сос е бързо и богато на хранителни вещества ястие, което можете да си приготвите за обяд или вечеря. Приготвянето е изключително лесно.

Прочетете повече >