Фитнес калкулатор

Фитнес калкулатори е категория, посветена на прости онлайн инструменти, които ще ви помогнат да изчислите важни данни за постигане на конкретните ви фитнес цели. С калкулатора за енергиен прием и макронутриенти можете лесно да определите препоръчителния дневен прием на калории и макронутриенти (протеини, въглехидрати, мазнини) в зависимост от това дали целта ви е загуба на тегло, мускулен растеж или поддържане на оптимално тегло. Този калориен калкулатор взема предвид не само височината и теглото ви, но и физическите ви дейности и ежедневието ви. По този начин той ще ви предостави основни персонализирани стойности за енергийния прием и макронутриентите, служейки ви като отправна точка по пътя към постигане на вашите цели.

За тези, които се интересуват колко калории изгарят в състояние на покой, е полезен калкулаторът за базовата метаболитна скорост (Basal Metabolic Rate -BMR). Като умножите този резултат по коефициента на физическа активност, можете да оцените приблизителната стойност на дневния си енергиен разход.

Друг интересен инструмент е калкулаторът за изчисляване на индекса на телесната маса (BMI). Въз основа на телесното ви тегло и височина той преценява дали попадате в категориите поднормено тегло, нормално тегло, наднормено тегло или затлъстяване. Въпреки това индексът на телесната маса (BMI) има своите ограничения. Например при спортисти с повече мускулна маса той може да не предоставя данни с достатъчна смислова стойност. Въпреки това за по-голямата част от населението той предлага полезна информация, която трябва да се разглежда в контекста на вашия живот. Въз основа на тази информация можете да предприемете подходящи стъпки по пътя към поддържане на здравословно тегло.

Ако се интересувате от различни здравни данни, които могат да бъдат изчислени с помощта на онлайн инструменти, не забравяйте да дадете шанс на нашите фитнес калкулатори.