Онлайн BMI калкулаторът измерва индекса на телесна маса въз основа на телесното тегло и височината съгласно формулата BMI = тегло в kg / (височина в m)². Стойности под 18,5 показват поднормено тегло с умерен до висок риск за здравето, 18,5–24,9 здравословно тегло с нисък риск, 25–29,9 наднормено тегло с умерен риск и 30 или повече затлъстяване с висок риск.
BMI служи като практически инструмент за по-голямата част от възрастното население за разпознаване на недохранване, наднормено тегло или затлъстяване. Резултатите могат да бъдат изкривени при деца и младежи до 18-годишна възраст, бременни жени, активни спортисти и възрастни хора.
BMI или Body Mass Index – в превод индекс на телесната маса е един от най-популярните начини за диагностициране на затлъстяване или недохранване. Резултатът от BMI е число, което посочва степента на риск за здравето въз основа на телесната маса и височината. Формулата за изчисление на BMI е:
BMI = телесната ви маса в kg / (височина в m)2
Как да използвате калкулатора BMI?
Попълнете данните си в калкулатора, необходими са телесна маса, височина и пол. След това нашият онлайн BMI калкулатор лесно и бързо ще изчисли вашия BMI.
Онлайн BMI калкулатор
* задължително поле
Защо е добре да следите своя BMI?
За повечето хора индексът BMI служи като практически инструмент за установяване на поднормено тегло, здравословно тегло, наднормено тегло или затлъстяване. Това позволява да избегнете евентуални здравословни проблеми, произтичащи от теглото. В таблицата по-долу можете да видите стандартните категории на BMI за възрастни.
| BMI | Състояние | Риск за здравето |
|---|---|---|
| Под 18,5 | поднормено тегло | среден към висок |
| 18,5 – 24,9 | здравословно тегло | нисък |
| 25,0 – 29,9 | наднормено тегло | среден |
| 30,0 и повече | затлъстяване | затлъстяване |
Трябва да имате предвид, че резултатите от BMI не са напълно точни, тъй като са базирани на общовалидни данни за средностатистическия случай. Индексът BMI вероятно ще покаже отклонения при деца, младежи до 18 години, бременни жени, активни спортисти и възрастни хора.
Често задавани въпроси (ЧЗВ):
Колко трябва да тежа според ръста си?
На здравословното телесно тегло съответства BMI 18,5–24,9, което при ръст 175 см означава приблизително 57–76 кг, а при 165 см около 50–68 кг. Своя диапазон изчислявате, като умножите квадрата на ръста си в метри по тези стойности. Става дума за ориентировъчен диапазон, тъй като калкулаторът не различава дела на мускулите и мазнините.
Какъв BMI е здравословен?
Здравословният BMI се движи в диапазона 18,5–24,9, което съответства на нисък здравен риск. Стойностите под 18,5 показват поднормено тегло със среден до висок риск, 25,0–29,9 наднормено тегло със среден риск, а 30 и повече затлъстяване с висок риск. Диапазонът важи за по-голямата част от възрастното население независимо от пола.
Точен ли е BMI?
BMI е практичен, но ориентировъчен инструмент, защото изхожда от стойностите на средностатистическия човек и не различава мускулите от мазнините. На по-голямата част от възрастното население служи за разпознаване на недохранване, наднормено тегло или затлъстяване. Резултатът може да бъде изкривен при деца и младежи до 18 години, бременни жени, активни спортисти и възрастни хора.
Важи ли BMI и за спортисти?
При активните спортисти BMI не е надежден, защото при еднакъв обем мускулната маса тежи повече от мазнините и повишава крайното число. Мускулест спортист така може да попадне в диапазона на наднормено тегло или затлъстяване, въпреки че има нисък дял мазнини. В такъв случай измерването на процента телесни мазнини е много по-показателно.
Мога ли да използвам BMI калкулатора при дете?
BMI калкулаторът не дава валиден резултат при деца и юноши до 18 години. Детският BMI се оценява чрез процентилни графики, които отчитат възрастта и пола, защото растящото тяло непрекъснато променя съотношението между ръст и тегло. Оценката на детския BMI е в ръцете на педиатъра.
Колко често да изчислявам BMI?
BMI има смисъл да се преизчислява веднъж на няколко седмици до месеци, защото се променя бавно заедно с телесното тегло. Ежедневното преизчисляване няма информативна стойност, теглото през деня се колебае с 1–2 кг в зависимост от приема на течности и храна. Следете дългосрочната тенденция, а не отделните стойности.
Защо друг BMI калкулатор ми показа различен резултат?
Разликите между BMI калкулаторите възникват от закръгляване или от използване на изменена формула, а класическото изчисление по СЗО винаги изхожда от съотношението кг / м². Отклонение от порядъка на десетите не променя нито категорията, нито тълкуването на резултата.