Овесени ядки са богати на комплексни въглехидрати и са чудесен източник на витамини, минерали и преди всичко на фибри. Овесът е лесно смилаем и има висока биологична стойност, което прави овесените ядки отлична съставка на балансираната диета. Пригответе си ги за закуска, добавете ги съм смути-напитката си или ги използвайте в други фитнес рецепти. Освен другото, ще оцените и факта, че се приготвят бързо и лесно, благодарение на което без усилия ще заредите тялото си с широк спектър от хранителни вещества.