Този сайт използва Бисквитки с цел предоставяне на услуги, реклами и анализ на трафика. Използвайки сайта вие се съгласявате с употребата на Бисквитки. Повече информация
Телешки протеин
Телешки протеин е популярна алтернатива за всеки, който по някаква причина избягва лактозата и протеините от краве мляко. Тези популярни алтернативи по-често включват хидролизиран протеин на прах, който съдържа протеини с високо ниво на абсорбиране. Подобни протеини са много важни за поддържането и растежа на мускулната маса. Освен това, могат да ви помогнат да се погрижите за здравето на костите си. И накрая, но не на последно място по значимост, телешкият протеин ще подпомогне здравето на ставите и на цялата ви мускулноскелетна система, тъй като съдържа благоприятен аминокиселинен спектър.
За кого е подходящ телешкият протеин?
- за атлети, които се занимават със силови и кардио спортове
- за всеки, който иска да постигне оптимален прием на протеини
- за хора, които искат да отслабнат и за целта имат нужда да увеличат приема си на протеини
- за готвачи, които искат да увеличат съдържанието на протеини в ястията си
- за хора, които страдат от непоносимост към лактозата
- за всеки, който е алергичен към протеините от краве мляко
Каква е оптималната доза телешки протеин?
При телешките протеини на прах обикновено се препоръчва дозата да е между 0.25 - 0.3 гр протеин за килограм телесно тегло. Но ако не искате да вадите калкулатор всеки път, не се притеснявайте да приемете доза от 20 - 40 гр. Това горе-долу отговаря на една пълна мерителна лъжица от 30 гр. Горната граница от 40 гр протеин е особено полезна за атлети, които правят силови тренировки за цялото тяло, тъй като те изискват по-голям прием на протеини.
Как да приемате телешки протеин?
- Класическият начин да приемате протеин на прах е като го смесите с вода или мляко и така да си направите вкусна напитка, на която да се насладите след тренировка или по всяко друго време на деня.
- Комбинира се отлично и с овесени ядки или каша, като обогатява цялостния вкус на закуската ви и ви зарежда с необходимото количество протеини.
- Можете да го добавите и към различни смеси, за да си приготвите десерти, богати на протеини.
- Можете да го добавяте и към смути или кафе. Така с лекота ще обогатите тези напитки с необходимото ви количество протеини.
Искате ли да научите повече за протеините на прах и как да изберете правилния продукт за себе си? Ако отговорът ви е да, тогава непременно трябва да прочетете статията ни: Кой протеин на прах да изберете? Суроватъчен концентрат, изолат или хидролизат?
