Your company account is blocked and you cannot place orders. If you have questions, please contact your company administrator.

Креатин

Креатин

Креатин

Креатинът е органична киселина, която естествено се намира в човешкото тяло и спомага за снабдяване на мускулите с енергия. Това подкрепя растежа на мускулната маса, повишава сила и обем. Креатинът е аминокиселина, която се състои от аргинин, глицин и метионин. Креатинът се създава естествено, нашето тяло дори произвежда 1 до 2 грама креатин на ден. Човешкото тяло може да го направи само от наличните аминокиселини, приети в храна, но този процес е сложен и натоварва метаболизма. 

Виж още

Форми на креатин:

Креатин монохидрат
• Етилов естер на креатин (CEE)
• Креатин рН-Х
• Креатин фосфат
• Кре-Алкалин
• Креатин мелатонин
• Кератинов пируват
• Магнезиев креатин хелат
• Креа-Геник

Най-известната форма на креатин е креатин монохидрат, който се смята за най-ефективният вид креатин и се използва за увеличаване на теглото и увеличаване на мускулната маса. Той е много подходящ за вегетарианци, тъй като те не консумират месо, така че количество на креатина в тялото им е по-ниско. Креатин Kre-Alkalyn и Креа-Геник са по-нови и по-стабилни видове креатин, дори до 10 пъти по-силни от традиционния креатин, в благодарение на които осигуряват по-висока ефективноат. Креатин етил естер фосфат спомага за увеличаване на мускулната маса, увеличава силата и изпълнение. Многокомпонентният креатин е най-иновативният вид креатин, сред който предимства са бързо усвояване, мускулен растеж, енергия, изпълнение и телесно тегло. Креатин ph-X е вид креатин, който не изисква фаза на насищане и следователно преминава през храносмилателния тракт без промяна и веднага навлиза в кръвообращението.

На кого се препоръчва прием на креатина като добавка?

Креатинът се препоръчва да се използва особено от спортисти с краткотрайно мускулно натоварване (в спорт като бокс, футбол, спринт, силови спортове и културизъм), тъй като увеличава силата, избухливостта и издръжливостта на мускулите. При висок прием на креатин тялото може да реагира чрез увеличаване на теглото с до 2 килограма за 7 дни. Това е така, защото креатинът задържа водата. Но пък при по-нисък прием на креатина тези увеличения на теглото не са доказани.

Креатин и неговите ползи

• подобрява активността и здравето на сърцето
• защитава клетъчните мембрани
• предпазва нервната система
• увеличава физическото изпълнение
• намалява риска или нивото на депресия
• подобрява паметта и ученето
• подобрява качеството на костите (комбинирано с витамин D3)
• защитава ДНК от увреждане
• забавя растежа и размножаване на раковите клетки
• подобрява и подмладява кожата

Креатин и другите му предимства

Невропротектиращи ефекти върху неврологични заболявания като болестта на Паркинсон или Хънтингтън.
• Достатъчно количество креатин спомага за подобряване на оптималната концентрация на АТФ (аденозинтрифосфат, т.е. незабавно използваема енергия за мускулна активност) под формата на креатин фосфат, което осигурява повишаване на обема на мускулната клетка, увеличаване на силата и изграждане на мускулната маса. Креатинът извлича вода в клетките. Осмотичният ефект не е само задържането и извличането на вода. Това означава, че в клетката има повече хранителни вещества.
Силовото увеличаване от правилно добавяне на креатин са в границите от 5% до 10% и телесно тегло ще се повиши след двумесечен цикъл средно с 3% до 10%.

Любопитни факти за креатин:
• Комбинацията от креатин и кофеин не намалява ефекта им.
• 20% от хората, които ядат допълнителен креатин, не чувстват никакви промени, защото тези хора имат достатъчен прием на креатин от храната.
• Стандартната храна съдържа 1г. креатин на ден. Повечето хора чувстват предимствата от приемът на още 3-5 грама креатин на ден.
• Добавянето на креатин може да бъде още по-ефективно, ако се комбинира с приема на въглехидрати по времето на първите 2 седмици.
• Въз основа на текущата информация, повишеният прием на креатин от хранителни добавки няма отрицателен ефект върху здравето.

За повече информация относно креатина, дозирането на креатин, неговите нежелани реакции, как действа и какво ще се случи с вас, ако спрете да го приемате, прочетете в книгата Наръчник на креатина за максимален разтеж на мускулната маса.

Скрий описанието
Задай във възходяща посока
на страница
Опции за пазаруване
Опаковка
цвят
Опаковка
Опаковка
материал
Цена от - до
Размер
Опаковка
Опаковка
ЦВЯТ
Размер
  1. Креатин 100% Монохидрат - GymBeam
    Рейтинг:
    Ревюта: 93% (165)
    Специална цена от  14,95 лв.
  2. Микронизиран креатин монохидрат (100% Creapure®)
    Рейтинг:
    Ревюта: 93% (38)
    Специална цена от  14,95 лв.
  3. Creatine Powder - Optimum Nutrition
    Рейтинг:
    Ревюта: 95% (12)
    Специална цена от  20,19 лв.
  4. Креатин HCl 120 капс - GymBeam
    Рейтинг:
    Ревюта: 93% (13)
    Специална цена   14,95 лв.
  5. Креатин TABS 1500 mg - 200 таблетки - GymBeam
    Рейтинг:
    Ревюта: 86% (30)
    Специална цена   21,90 лв.
  6. Креатин 100% - Scitec Nutrition
    Рейтинг:
    Ревюта: 85% (70)
    Специална цена от  39,95 лв.
  7. Cell Tech Performance Series - MuscleTech
    Рейтинг:
    Ревюта: 84% (59)
    Специална цена от  39,99 лв.
  8. Mutant Creakong 300 g - PVL
    Рейтинг:
    Ревюта: 100% (10)
    Специална цена   21,90 лв.
  9. Cell Tech Hyper-Build 485 g - MuscleTech
    Рейтинг:
    Ревюта: 80% (2)
    Специална цена   53,95 лв.
  10. Креатин 300g - Muscle Pharm
    Рейтинг:
    Ревюта: 60% (2)
    Специална цена   25,90 лв.
  11. Креатин 3-Creatine Malate - All Nutrition
    Рейтинг:
    Ревюта: 70% (4)
    Специална цена от  15,95 лв.
  12. Креатин Mega Creatine 150 капс - Scitec Nutrition
    Рейтинг:
    Ревюта: 100% (1)
    Специална цена   32,95 лв.
  13. Krea-Genic + PTK - Weider
    Рейтинг:
    Ревюта: 100% (3)
    Специална цена   85,90 лв.
  14. Креатин Creactor 220 g - MuscleTech
    Рейтинг:
    Ревюта: 90% (2)
    Специална цена   71,50 лв.
  15. Creatine Beta Alanine 300 g - ActivLab
    Рейтинг:
    Ревюта: 84% (19)
    Специална цена   19,90 лв.
  16. Креатин DNA 216 g - BSN
    Рейтинг:
    Ревюта: 100% (2)
    Специална цена   19,80 лв.
  17. Kреатинова формула Attack! 2.0 - Scitec Nutrition
    Рейтинг:
    Ревюта: 90% (2)
    Специална цена от  23,98 лв.
  18. Креатин Drive Black - Nutrex
    Рейтинг:
    Ревюта: 0% (0)
    Специална цена от  25,90 лв.
  19. Креатин Таблетки - ActivLab
    Рейтинг:
    Ревюта: 0% (0)
    Специална цена   21,99 лв.
  20. Trans-X Professional 1816 - Scitec Nutrition
    Рейтинг:
    Ревюта: 0% (0)
    Специална цена   56,90 лв.
  21. Crea Shot 2.0 - ActivLab
    Рейтинг:
    Ревюта: 74% (3)
    Специална цена от  28,90 лв.
  22. Crea-Force XL 60 kaps - Goldfield
    Рейтинг:
    Ревюта: 100% (1)
    Специална цена   59,50 лв.
  23. Креатин Crea7in - GymBeam
    Рейтинг:
    Ревюта: 93% (154)
    Не е в наличност
  24. Креатин - Universal
    Рейтинг:
    Ревюта: 91% (24)
    Не е в наличност
  25. Креатин Алкалин 1500 120 капс - Megabol
    Рейтинг:
    Ревюта: 55% (36)
    Не е в наличност
  26. Тотал Креатин 500 g - Megabol
    Рейтинг:
    Ревюта: 80% (8)
    Не е в наличност
Задай във възходяща посока
на страница
Преглед като Табличен изглед Списък

26 продукти