Penta Креатин комбинира 5 форми на креатин едновременно - монохидрат, патентован Creatine MagnaPower®, цитрат, хидрохлорид и пируват - заедно с въглехидрати, таурин и витамин B6. Една доза осигурява на организма 3 g чист креатин, допълнен с 3 g декстроза и 500 mg таурин.
Penta Креатин е внимателно разработена хранителна добавка за спортисти, които се стремят към максимални резултати по време на тренировка. Вместо една форма на креатин той използва комплексна комбинация от пет различни източника - креатин монохидрат, патентован Creatine MagnaPower® (креатин, свързан с магнезий), креатин цитрат, добре разтворим креатин хидрохлорид (HCl) и креатин пируват. Те са допълнени с бързи въглехидрати под формата на декстроза, аминокиселината таурин и витамин B6.
Така с всяка доза осигурявате на организма 3 g чист креатин и 3 g бързи въглехидрати - захарта помага за създаването на идеална среда, в която креатинът достига по-лесно до мускулите. Съставът е допълнен с 500 mg таурин и 4,2 mg витамин B6 (300 % от препоръчителната дневна доза). Част от патентованата форма MagnaPower® е и магнезият (90,6 mg, 24 % от референтната стойност за прием).
Подходящ е за силови спортисти, както и за активни хора над 55 години. Продуктът е без глутен, лактоза и ГМО, подходящ за вегани и за хора, приемащи GLP-1 лекарства. Предлага се с вкус на зелена ябълка, праскова - студен чай и във вариант без вкус.
Причините са няколко. На първо място, това е уникално съчетание от пет различни форми на креатин - монохидрат, патентован MagnaPower®, цитрат, HCl и пируват.
За разлика от еднокомпонентните креатинови продукти, всяка от тези форми има различна молекулярна структура и собствен път на усвояване в мускулните клетки. Докато доказаният монохидрат създава стабилна основа, форми като HCl и цитрат се отличават със светкавично усвояване. Патентованият MagnaPower® чрез свързването с магнезий подпомага производството на клетъчна енергия (ATP), а пируватът подпомага общата издръжливост по време на тренировка.
Основни предимства на тази комбинация:
- Синергичен ефект и максимална усвояемост: Креатинът навлиза в мускулите по няколко транспортни пътя едновременно, благодарение на което организмът извлича максимума от всяка доза.
- Изключително щадящ за храносмилането: Благодарение на разпределянето на действието между 5 форми продуктът се усвоява изключително лесно и не причинява неприятно подуване или усещане за тежест в стомаха.
- Постоянно снабдяване на мускулите: Различната скорост на освобождаване на отделните съставки осигурява стабилен приток на енергия през цялата тренировка.
Освен това една доза съдържа пълното ефективно количество от 3 g креатин, с което лесно и без компромиси си осигурявате препоръчителната доза за максимална мускулна сила и тренировъчни постижения.
Към това добавяме декстроза и таурин, които подпомагат транспорта на креатин до мускулите, и витамин B6 заедно с магнезий, които допринасят за намаляване на умората и за нормалната мускулна функция. И тъй като продуктът е без глутен, лактоза и ГМО и е произведен в ЕС, веганите също могат безпроблемно да го включат в хранителния си режим.
Креатин монохидрат
Монохидратът е най-дълго и най-задълбочено изследваната форма на креатин изобщо, с усвояемост, доближаваща се до 100 %. Именно с него се сравняват всички по-нови форми на креатин, включително тези в Penta Креатин. Десетилетия клинични изследвания потвърждават, че при дневен прием от 3 g той повишава физическата работоспособност при повтарящи се кратки интервали на интензивни упражнения.1
Creatine MagnaPower®
Това е патентован хелат на креатин с магнезий, предназначен да реши един конкретен проблем: част от креатина се превръща по време на храносмилането в неизползваем креатинин (чрез т.нар. лактамизация). Магнезият, свързан директно с молекулата на креатина, действа като буфер, който забавя това превръщане, така че да остане повече креатин на разположение в мускулите. Клинично проучване, сравняващо двуседмичен прием на креатин монохидрат с магнезий спрямо магнезиев хелат на креатина, установява, че двете форми увеличават силата и физическата работоспособност в сходна степен, като при хелатната форма допълнително се увеличава обемът на телесната вода.2 Същевременно магнезият е единственият минерал, чието ниво спада по време на физически упражнения, така че присъствието му в състава е логично и от тази гледна точка.
Креатин цитрат и креатин хидрохлорид (HCl)
И двете форми са насочени предимно към подобряване на разтворимостта. Креатин цитратът се получава чрез свързване с лимонена киселина и в пряко сравнително проучване достига пикови концентрации на креатин в кръвта, сравними с тези на монохидрата.3 Благодарение на свързването със солна киселина креатин хидрохлоридът е още по-разтворим, което на практика означава по-малко утайка и за някои хора и по-добра поносимост при по-малък обем течност.
Креатин пируват
Креатин пируватът се отличава със свързването си с пирогроздена киселина, която играе ключова роля в производството на клетъчна енергия. В сравнителни проучвания той показва изключително високи пикови нива в кръвта и отлична обща експозиция3, с което заедно с високоразтворимия цитрат създава идеална „бърза фаза“ на усвояване, докато монохидратът осигурява дългосрочна стабилност.
Декстроза, таурин и витамин B6
Бързите въглехидрати под формата на декстроза помагат за създаването на среда в организма, в която креатинът - под влияние на умерен инсулинов отговор - се транспортира по-лесно директно до мускулните клетки. Тауринът, аминосулфонова киселина, често срещана в енергийни и предтренировъчни добавки, допълва креатина с още един аспект на действие, насочен към мускулното съкращение и поносимостта към тренировъчното натоварване. Витамин B6 се превръща в организма в пиридоксалфосфат, ключов коензим за повече от сто ензимни реакции, и заедно с магнезия доказано допринася за намаляване на чувството на умора и изтощение, както и за нормалното функциониране на мускулите и нервната система.
Penta Креатин разширява границите на физическата работоспособност благодарение на синергията на цели 5 форми на креатин. Докато доказаният монохидрат изгражда сила, иновативните форми (MagnaPower®, цитрат, HCl и пируват) заедно с добавената декстроза се грижат за разтворимостта и максималното усвояване директно в мускулите. При редовен прием в клетките бързо се създава високо ниво на фосфокреатин, ключов източник на незабавна енергия по време на най-интензивните тренировки, а наличието на таурин, магнезий и витамин B6 допълнително отлага ефективно настъпването на умората.
- Седмица 1-2: Благодарение на транспортната въглехидратна смес креатинът бързо навлиза в мускулните клетки, където започва да свързва вътреклетъчната вода. Мускулите бързо придобиват по-плътен и стегнат вид. Лекото покачване на теглото (1-2 kg) на този етап е напълно нормално и дори желателно — то е доказателство, че мускулите се хидратират и насищат успешно.
- Седмица 2-3: Започва да се проявява напълно увеличаването на експлозивната сила. Последната серия тежки клекове, вдигане от лег или мъртва тяга ще изпълнявате осезаемо по-лесно - на практика това означава 1-2 повторения повече или възможност да добавите по-голяма тежест на щангата.
- Седмица 4 и след това: Мускулите достигат пълно насищане. Освен максимална сила и плътност на мускулите ще усетите и много по-добро възстановяване. Благодарение на подкрепата на магнезия и витамин B6 общото изтощение намалява, което означава осезаемо по-висока физическа работоспособност и повече енергия дори в третата и четвъртата серия на тежка тренировка.
За кого е подходящ Penta Креатин
- Силови спортисти, културисти и кросфит атлети – за максимално представяне по време на тренировка.
- Играчи в отборни спортове – за експлозивност и многократни интензивни натоварвания.
- Активни хора над 55 години – ежедневният прием на креатин може да засили ефекта на силовите тренировки върху мускулната сила.
- Тези, които искат комплексен продукт с няколко активни съставки в една доза.
- Хора, приемащи GLP-1 лекарства – продуктът е подходящ при прием на GLP-1 лекарства.
Източници и научни данни
- Kreider, R. B., Kalman, D. S., Antonio, J. et al. Позиция на Международното дружество по спортно хранене: безопасност и ефективност на приема на креатин като добавка при физически упражнения, в спорта и медицината. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2017;14:18.
- Brilla, L. R. et al. Ефекти от приема на магнезий и креатин върху телесната вода и увеличаването на изокинетичната сила, измерена чрез въртящ момент. Journal of Exercise Physiology Online, 2003;6(3):18–25 (проучване, сравняващо креатин монохидрат с магнезий спрямо магнезиев хелат на креатина по отношение на телесната вода и изокинетичната сила).
- Jäger, R., Purpura, M., Shao, A., Inoue, T., Kreider, R. B. Сравнение на нови форми на креатин по отношение на повишаването на плазмените нива на креатин. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2007;4:17.
- Jäger, R., Metzger, J., Lautmann, K. et al. Ефектите на креатин пирувата и креатин цитрата върху физическата работоспособност при високоинтензивни упражнения. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2008;5:4.
- Wax, B., Kerksick, C. M., Jagim, A. R., Mayo, J. J., Lyons, B. C., Kreider, R. B. Креатин за физическа работоспособност и спортни постижения с разглеждане на възстановяването при здрави хора. Nutrients, 2021;13(6):1915.
Опитвали ли сте Penta Creatine - GymBeam? Споделете впечатленията си с нас и нашата общност и дайте своето мнение за Penta Creatine - GymBeam тук.
Ако имате някакви въпроси относно този продукт, задайте ги тук.
Открийте други продукти с най-голям брой отзиви от клиенти в категорията най-доброто от категория Креатин. Не пропускайте най-често оценяваните продукти от категория най-доброто от категория Многокомпонентен креатин или от категория най-доброто от категория Спортни добавки.
 Креатин TABS 1000 mg - GymBeam |  100 % Креатин монохидрат - GymBeam |  Креатин монохидрат 100 % Creapure® - GymBeam |  Креатин 100 % Creapure® (капсули) - GYMBEAM |  Penta Креатин - GymBeam |  Креатин TABS 100% Creapure® - GymBeam | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Форма | Таблетки | Прах | Прах | Капсули | Прах | Таблетки |
| Форми на креатина | Креатин монохидрат | Креатин монохидрат | Креатин монохидрат (с марката Creapure®) | Креатин монохидрат (с марката Creapure®) | Креатин монохидрат Creatine MagnaPower™ Креатин цитрат Креатин хидрохлорид (HCl) Креатин пируват | Креатин монохидрат (с марката Creapure®) |
| Основни ползи | Удобно и точно дозиране без разбъркване | Най-ниска цена на доза | Най-висока чистота и качество | Практична форма (капсули) | 5 вида креатин | Немско качество Creapure®, удобна форма на таблетки без разбъркване. |
| Други активни съставки | Nie | Nie | Nie | Nie | Декстроза, таурин, витамин B6 | Nie |
| За кого е подходящ | За спортисти, които пътуват, и за тези, които предпочитат удобно дозиране. | За начинаещи и напреднали, които търсят най-доброто съотношение между цена и ефективност. | За взискателни спортисти, които търсят максимална чистота и доказано качество. | За взискателни спортисти, които искат най-висока чистота и качество под формата на капсули. | За спортисти, които се стремят към максимална сила и искат да се възползват от няколко форми едновременно. | За взискателни спортисти, които искат най-висока чистота под формата на таблетки. |
| Препоръчителна дневна доза | 5 таблетки | 5 g | 5 g | 5 капсули | 7,9–8,7 g | 5 таблетки |
Състав
Дозировка
Разбъркайте 1 мерителна лъжичка (7,9–8,7 g) в 200–300 ml вода. Приемайте 1× дневно.
• В тренировъчни дни приемайте 30 минути преди тренировка или непосредствено след нея.
• В нетренировъчни дни приемайте по всяко време през деня, например сутрин със закуската.
• Зареждаща фаза не е необходима – ключът е в редовния, ежедневен прием.
Предупреждение
Хранителна добавка. Овкусените варианти съдържат подсладител. Не надвишавайте препоръчителната дневна доза. Продуктът не е заместител на разнообразното и балансирано хранене и здравословния начин на живот. Не е предназначен за деца, бременни и кърмещи жени. Съхранявайте на място, недостъпно за малки деца. Съхранявайте на сухо място, далеч от пряка слънчева светлина, при стайна температура.
Описание на продукта
| Главна категория : | |
| Производител: | Производител: |
|---|---|
| Правна категория на продукта: | Правна категория на продукта: хранителна добавка |
| Форма: | Форма: на прах |
| Смес: | Смес: смес |
| За бременни жени: | За бременни жени: Не |
| Продуктът не е предназначен за деца. Бременни и кърмещи трябва да се консултират с лекар относно приема на продукта.: | Продуктът не е предназначен за деца. Бременни и кърмещи трябва да се консултират с лекар относно приема на продукта.: Не |
| Лабораторно тестван: | Лабораторно тестван: Да |
| Съдържа стимуланти: | Съдържа стимуланти: Да |
| Стандартизиран екстракт: | Стандартизиран екстракт: Да |
| Проверено от независима страна: | Проверено от независима страна: Да |
| Подходящ за пътуване: | Подходящ за пътуване: Да |
| Без захар: | Без захар: Да |
| Други категории : | |
Мнения
Популярност
| Класиране в категорията | Класиране в категорията4 в Многокомпонентен креатин19 в Креатин284 в Спортни добавки |
|---|
Състав
Декстроза, креатин монохидрат, Creatine MagnaPower™ (креатин монохидрат, магнезиеви соли на лимонена киселина, магнезиеви соли на ортофосфорна киселина), креатин цитрат, креатин хидрохлорид, креатин пируват, таурин, регулатор на киселинността (лимонена киселина), ароматизатор, регулатор на киселинността (ябълчена киселина), оцветител (меденни комплекси от хлорофили и хлорофилини), подсладител (сукралоза), витамин B6 (пиридоксин хидрохлорид). | |
| Веган: | Веган: |
|---|---|
| Вегетариански: | Вегетариански: |
| Без глутен: | Без глутен: |
| Без лактоза: | Без лактоза: |
| Био: | Био: |
| Без ГМО: | Без ГМО: |
| Без изкуствени подсладители: | Без изкуствени подсладители: |
Информация за алергени
Продуктът не съдържа алергени.
Логистика
| HS код: | HS код: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586028771327 |
| Брутно тегло: | Брутно тегло: 0.52 кг. |
| Дължина (cm): | Дължина (cm): 14.50 см |
| Ширина (cm): | Ширина (cm): 10.50 см |
| Височина (cm): | Височина (cm): 14.50 см |
| Без пластмасови опаковки: | Без пластмасови опаковки: не |
Описание на продукта
| Главна категория : | |
| Производител: | Производител: |
|---|---|
| Правна категория на продукта: | Правна категория на продукта: хранителна добавка |
| Форма: | Форма: на прах |
| Смес: | Смес: смес |
| За бременни жени: | За бременни жени: Не |
| Продуктът не е предназначен за деца. Бременни и кърмещи трябва да се консултират с лекар относно приема на продукта.: | Продуктът не е предназначен за деца. Бременни и кърмещи трябва да се консултират с лекар относно приема на продукта.: Не |
| Лабораторно тестван: | Лабораторно тестван: Да |
| Съдържа стимуланти: | Съдържа стимуланти: Да |
| Стандартизиран екстракт: | Стандартизиран екстракт: Да |
| Проверено от независима страна: | Проверено от независима страна: Да |
| Подходящ за пътуване: | Подходящ за пътуване: Да |
| Без захар: | Без захар: Да |
| Други категории : | |
Състав
Декстроза, креатин монохидрат, Creatine MagnaPower™ (креатин монохидрат, магнезиеви соли на лимонена киселина, магнезиеви соли на ортофосфорна киселина), креатин цитрат, креатин хидрохлорид, креатин пируват, таурин, регулатор на киселинността (лимонена киселина), ароматизатор, регулатор на киселинността (ябълчена киселина), оцветител (меденни комплекси от хлорофили и хлорофилини), подсладител (сукралоза), витамин B6 (пиридоксин хидрохлорид). | |
| Веган: | Веган: |
|---|---|
| Вегетариански: | Вегетариански: |
| Без глутен: | Без глутен: |
| Без лактоза: | Без лактоза: |
| Био: | Био: |
| Без ГМО: | Без ГМО: |
| Без изкуствени подсладители: | Без изкуствени подсладители: |
Информация за алергени
Продуктът не съдържа алергени.
Мнения
Популярност
| Класиране в категорията | Класиране в категорията4 в Многокомпонентен креатин19 в Креатин284 в Спортни добавки |
|---|
Логистика
| HS код: | HS код: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586028771327 |
| Брутно тегло: | Брутно тегло: 0.52 кг. |
| Дължина (cm): | Дължина (cm): 14.50 см |
| Ширина (cm): | Ширина (cm): 10.50 см |
| Височина (cm): | Височина (cm): 14.50 см |
| Без пластмасови опаковки: | Без пластмасови опаковки: не |
Penta Creatine - GymBeam
4.8A.I.
Непотвърдена покупка28.08.2026 г.
Все още трябва да се коригира вкусът.
Преведено от Google Намирате ли за полезно това ревю?Andrei V.
Потвърдена покупка17.07.2026 г.
превосходно
Преведено от Google Намирате ли за полезно това ревю?Tttt V.
Потвърдена покупка16.07.2026 г.
Вкус: зелена ябълкадобърПреведено от Google Намирате ли за полезно това ревю?Ant V.
Потвърдена покупка14.07.2026 г.
Вкус: зелена ябълкадобърПреведено от Google Намирате ли за полезно това ревю?
Препоръчителни продукти