Търсите вдъхновение за бърз обяд или вечеря, които лесно можете да вземете със себе си на работа или където и да било другаде? Тогава тази рецепта е идеална за вас. Преди спагетите ви да са готови, ще имате готов сос от темпе. Накрая просто смесвате всичко заедно и това е, без да са необходими никакви специални умения. Освен това този деликатес е напълно подходящ и за вегани.
Необходими продукти:
- 400 g нарязани домати
- 300 ml доматено пюре
- 250 g спагети
- 175 g темпе
- 100 g моркови
- 4 скилидки чесън
- 1 глава лук
- 1-2 с. л. червен винен оцет
- 1 с.л. зехтин
- 1 ч.л. тръстикова захар
- 1 ч.л. сушен риган
- пресен босилек
- щипка чили
- сол на вкус
- смлян черен пипер на вкус
- 5 g хранителна мая за гарнитура
Може да се интересувате от тези продукти:
Начин на приготвяне:
Започнете да готвите спагетите според инструкциите. Междувременно пригответе соса. Обелете и нарежете на ситно морковите и лука. Също така нарежете темпето на малки парчета. Загрейте зехтина и задушете трите съставки за 5 минути. След това добавете нарязания на ситно чесън, чили и риган. Изсипете нарязаните домати, пасираните домати и гответе соса за около 5 минути, като разбърквате от време на време.
Овкусете соса със сол, смлян черен пипер, тръстикова захар, червен винен оцет и ситно нарязан босилек. Смесете сварените спагети ал денте с готовия сос. Сервирайте ястието, поръсено с босилек и хранителна мая.
Открийте нашите бестселъри:
Храничтелна стойност | 1 порция (общо 3 порции) |
|---|---|
| Енергийна стойност | 532 kcal |
| Протеини | 27 g |
| Въглехидрати | 79 g |
| Мазнини | 10 g |
| Фибри | 9 g |
Ако търсите бързи и вкусни рецепти, това е правилният избор. И не забравяйте, че дори веганите могат да се насладят на това лакомство.
Не се колебайте да споделите творенията си с нас в социалните мрежи, като използвате хаштага #gymbeamcom.
Добави коментар