GymBeam Магнезий

Магнезий от производител GymBeam  е един от най-важните минерали, защото участва във функцията на повече от 300 ензима, включително тези, които са отговорни за производството на енергия под формата на АТФ. След това тя се използва от клетките, за да изпълнят своите функции. По този начин адекватният прием на магнезий е от съществено значение за поддържане на общото здраве на човека, тъй като този минерал има редица важни функции в организма.

 Покажи още

Магнезият допринася за намаляване на умората и изтощението и също така подпомага правилната мускулна функция. Това е така, защото играе важна роля при мускулните контракции. Дефицитът на магнезий често се свързва с неприятни мускулни крампи, които обикновено се появяват по време на голямо физическо натоварване. Също така е важен за здравето на костите, тъй като играе ключова роля в образуването на костна маса. Освен това магнезият подпомага правилната функция на нервната система и психичното здраве, тъй като е от решаващо значение за предаването на нервните импулси, чрез които клетките комуникират помежду си. Освен това помага на тялото да поддържа електролитния баланс и участва в процеса на делене на клетките.

 

Дефицитът на магнезий може да се прояви като повишена умора, мускулни крампи, промени в настроението или чрез влошаване на симптомите на ПМС. Магнезият се нарежда сред есенциалните хранителни вещества и поради тази причина е необходимо да си осигурите адекватен прием на магнезий от храната или да си го набавяте под формата на хранителни добавки. Препоръчителната дневна доза е 300 – 400 mg. Нуждата от прием на магнезий се увеличава още повече по време на спорт в гореща среда поради повишеното изпотяване.

 

Най-богатите хранителни източници на магнезий включват кашу, бадеми, фъстъци, ядково масло, какаови зърна, киноа, овесени ядки, банани, картофи, спанак, авокадо и бобови растения.

 

Ако не включвате редовно тези храни в хранителния си режим или искате да сте сигурни, че приемът ви на магнезий е достатъчно висок, можете да използвате хранителни добавки. Най-добре е да се спрете на хелатен магнезий, който може да се похвали с отлична усвояемост. Липозомният магнезий също е чудесен избор, който се откроява и поради високата си бионаличност. Можете също да приемате магнезий под формата на практични шотове или разтворими таблетки, които са обогатени и с витамин В6. Освен това, добавките с магнезий на прах са най-подходящи за обогатяване на вашата следтренировъчна напитка.

 

Ако искате да научите повече за магнезия, прочетете нашата статия Мускулни крампи, умора, раздразнителност или влошен сън? До какво още може да доведе дефицитът на магнезий?

 Покажи по-малко

6 продукти

на страница
Задай във възходяща посока
Производител
  1. GymBeam (6)
  2. OstroVit (4)
  3. NOW Foods (4)
  4. Nutrend (2)
  5. Reflex Nutrition (1)
Вкус
  1. портокал (2)
  2. лимон (1)
  3. pomaranč (1)
  4. pomeranč (1)
  5. citrón (1)
  6. citron (1)
Маса в милилитри
  1. 20 x 60 ml (1)
  2. 60 ml (1)
Таблетки
  1. 20 табл (1)
  2. 28 x 20 tab (1)
  3. 14 x 20 tab (1)
Цветове
  1. shadow (4)
  2. ivory (1)
Капсули
  1. 90 капс (2)
  2. 120 капс (1)
  3. 180 капс (1)
  4. 60 капс (1)
Форма
  1. капсули (4)
  2. течност (1)
  3. ефервесцентна таблетка (1)
Смес
  1. чист (4)
  2. смес (2)
Правна категория на продукта
Продуктови етикети
  1. Vegan (3)
  2. SPRING 40% (2)
  3. Discount 39% (1)
  4. SPRING 39% (1)
Цена
Филтриране по
Вегетариански (5)
Веган (4)
Без глутен (6)
Без лактоза (6)
Био (6)
Без ГМО (6)
Без изкуствени подсладители (4)
Без пластмасови опаковки (6)
Без аспартам (6)
  1. Triple Magnesium - GymBeam
    Triple Magnesium - GymBeam
    94%
    94 % (35)
    17,50лв.
  2. Magnesium citrate caps - GymBeam
    Магнезиев цитрат капсули - GymBeam
    87%
    87 % (6)
    19,50лв.
  3. Liposomal Magnesium - GymBeam
    Липозомен Магнезий - GymBeam
    100%
    100 % (2)
    32,50лв.
  4. Magnesium chelate + B6 - GymBeam
    Магнезиев хелат + В6 - GymBeam
    96%
    96 % (104)
    От 4,50лв.
  5. Magnesium Shot - GymBeam
    Магнезиев шот - GymBeam
    96%
    96 % (51)
    От 2,50лв.
  6. Хелатиран магнезий - GymBeam
    Хелатиран магнезий - GymBeam
    96%
    96 % (105)
    От 22,95лв.

6 продукти