Ядки кашу - естествени: несолени ядки с ползи за тялото и мозъка

Кашу са чисти естествени, непечени и несолени ядки кашу, които са не само вкусни, но и носят много множество ползи на организма ви. Те съдържат активни вещества, които са благоприятни за храносмилането, имунитета, сърдечно-съдовата система и дори косата и ноктите.

Те намират приложение и в медицината и по-специално съдъжат вещество кардол, което има противовъзпалителни свойства и също така действа срещу ревматизъм. Също така съдържат зеа-ксантин, важен антиоксидант, който се абсорбира в ретината на окото и изпълнява защитна функция при филтриране на светлината. Съдържа до 45% здравословни мазнини, които съдържат омега мастни киселини и понижават холестерола в кръвта.

Тези ядки също така укрепват нервната система, намаляват раздразнителността, депресията и нервността. В допълнение, те подобряват паметта, стимулират възстановяването на мускулите, поради количеството протеини и витамини, които съдържат. Помагат на мускулите да се възстановяват след тежка тренировка, с положителен ефект върху централната нервна система, която може да бъде раздразнена след тренировка, а това води до намалена производителност.

Ползите върху храносмилателната система са очевидни, тъй като те са добре смилаеми и съдържат влакна, които изчистват червата. Ядките кашу също така съдържат антиоксиданти, най- важният от които е глутатионът, един от най-мощните антиоксиданти в тялото ни. Ядките кашу съдържат също големи количества магнезий, желязо, калий, цинк, витамини, ниацин, пантотенова киселина и незаменими ненаситени мастни киселини (олеинова и линолова). Богати са на бета-каротин и микроелементи, които стимулират растежа на клетките и участват в образуването на сперматозоиди.

Ядки кашу и техните активни вещества

Мазнини, протеини, въглехидрати, фибри, вода, желязо, фосфор, магнезий, калций, натрий, цинк, мед, манган, омега 3, омега-6 киселини, витамини В, С, Е, К, лутеин, фолиева киселина и пантотенова киселина.

Кашу и тяхната полза

• поддържат имунната система
• подпомагат храносмилането
• насърчават редовното изхождане
• подпомагат образуването на червени кръвни клетки
• намаляват високите нива на холестерола
• добавят полезни мазнини в тялото
• укрепват косата и ноктите
• почистват кръвоносните съдове
• ефективна профилактика против сърдечно-съдови заболявания
• предотвратяват на рак на дебелото черво
• предотвратят на анемия
• успокояват нервната система
• могат да бъдат полезни при отслабване

Ефектите от кашу при отслабване

 Таблица на хранителните стойности