Фъстъци сурови и неосолени, съдържат ненаситени мазнини, въглехидрати, протеини и витамини от група В, които са необходими за правилното функциониране на нервната система, както и витамин Е и магнезий. Насърчават производството на тестостерон, растежа на мускулите, изгарянето на мазнини, храносмилането, подтискат апетита към сладко и ускоряват метаболизма.
(Безплатна доставка при поръчка на стойност над 75.00 лв.)
Суровите и неосолени фъстъци, са наситени със здравословни мазнини, протеини и витамини
Суровите фъстъци GymBeam са от най-високо качество и са неосолени. Фъстъците са плод на растението фъстък и идват от Южна Америка. Може би не знаете, но фъстъците не са ядки, а бобови растения. Въпреки това, те имат подобен състав на мазнини като ядките (високо съдържание на ненаситени мастни киселини). Фъстъците са здравословна храна и тяхната редовна консумация може да е превенци за много сериозни здравословни проблеми. Въпреки високата енергийна стойност фъстъците са подходящи при диети за намаляване на теглото.
Те съдържат ненаситени мазнини, въглехидрати, протеини и витамини (В6, В9), които са необходими за правилното функциониране на нервната и кръвоносната система, както и витамин Е и магнезий. Те имат също така високо съдържание на минерали. Чрез тях можете да избегнете диабет, сърдечносъдови заболявания и болестта на Алцхаймер. Те обаче не са подходящи за всички, защото съдържат хранителен алерген. Предпазват от затлъстяване, загуба на мускули, атеросклероза и рак. Те поддържат производството на тестостерон, мускулния растеж и изгарянето на мазнините.
Неподправените и сурови фъстъци са отлична част от азиатската кухня. Можете да ги сложите за кратко време в подсолена вряща вода или леко да ги опечете във фурната. Със сигурност ще ви изненадат като част от десерти или различни плънки. Подходящи за термична обработка.
Сурови фъстъци и техните ефекти и предимства:
- подобряват храносмилането
- насърчават изхождането
- засищат за дълго време
- нормализират нивата на кръвната захар
- потискат апетита за сладки храни, както и вълчия глад
- добавят добър холестерол в тялото ви
- премахват лошия холестерол от кръвоносните съдове
- насърчават растежа на мускулната маса
- представляват профилактика срещу рак
- осигуряват профилактика на сърдечно-съдови заболявания
- превенция срещу диабет
- предотвратяват затлъстяването
- поддържат здрава нервна система
- подобряват мозъчната функция
- ускоряват метаболизма
Фъстъци и отслабване
Фъстъците са подходящи като добавка към здравословното хранене по време на отслабване. Те съдържат добри мазнини, които помагат на тялото, храносмилането, изхождането и цялостното функциониране на тялото. Ако целта ви е отслабване, консумирайте фъстъци на закуска или следобедна закуска - по 15 - 20 грама, не повече, защото ще изгорите по-трудно по-висока от тази енергийна стойност. При по-голяма физическа активност можете да консумирате повече фъстъци, но както се казва – всичко с мярка.
Препоръчително дневно количество фъстъци
На ден е препоръчително е да се консумират максимум 15-20 грама фъстъци. Тази доза е подходяща за отслабване, като същевременно поддържа теглото и подобрява цялостното здраве.
Таблица на хранителните стойности
| Хранителни стойности | 100 g |
|---|---|
| Енергийна стойност | 2373,9 kJ / 567 kcal |
| Протеин | 26 g |
| Въглехидрати | 16 g |
| от които захариди | 4 g |
| Влакна | 9 g |
| Мазнини | 49 g |
| от които наситени мазнини | 7 g |
| Минерали | 100 g |
|---|---|
| Желязо | 2,8 mg |
| Калций | 52 mg |
| Магнезий | 164 mg |
| Фосфор | 375 mg |
| Калий | 660 mg |
| Натрий | 5,8 mg |
| Цинк | 3,1 mg |
| Селен | 8 ug |
| Мед | 1,1 mg |
| Манган | 2,45 mg |
| Омега 3 киселина | 3,3 mg |
| Омега 6 киселина | 15500 mg |
| Витамини | 100 g |
|---|---|
| Витамин B1 | 0,6 mg |
| Витамин B2 | 0,2 mg |
| Витамин B3 | 15 mg |
| Витамин B6 | 0,4 mg |
| Фолиева киселина | 150 ug |
| Пантотенова киселина | 2 mg |
| Витамин E | 8 mg |
Предупреждение
Фъстъците са най-големият алерген. Ако не сте сигурни дали сте алергични към фъстъци или не, извършете първата консумация под наблюдението на друго лице, за да не сте сами ако получите алергична реакция. При първата консумация на фъстъци, вземете само един фъстък и изчакайте.
Сурови фъстъци - GymBeam