Как лошият избор на облекло може да повлияе на здравето ви и на какво да обърнете внимание?

Има различни причини, поради които някои хора носят изключително тесни дрехи. Възможно е да са купували панталоните си още преди да качат няколкото допълнителни килограма, но да не искат да се разделят с любимите си дрехи. Или силовите тренировки са заоблили седалището им, квадрицепсите са станали по-обемни и заради това дънките вече не им стоят така добре.  А някои хора дори нарочно си купуват един номер по-малки дрехи, за да подчертаят повече седалището и бедрата си…

Разбира се, няма нищо лошо в носенето на тесни дрехи, но и в този случай не е добре да се изпада в крайности. Може би не знаете, но твърде тесните дрехи могат да причинят редица здравословни проблеми. В днешната статия ще ги обсъдим по-подробно.

Как да разберем, че дрехите са ни тесни?

Границата между перфектно прилепнали тесни дрехи и твърде тесни дрехи може да бъде трудно доловима. Ето защо ви предлагаме някои предупредителни знаци, по които да разберете, че сте прекалили:

1. Трудно дишате в дрехите.
2. Кожата ви се зачервява.
3. След събличане имате видими следи по кожата си от шевове, гънки и др.
4. Усещате т.нар. пулсиране на тялото в областта, където е притиснато.
5. Някои части от тялото ви изтръпват.
6. Чувствате се неприятно в дрехите си.
7. Не можете да се движите толкова добре, колкото трябва.

Когато говорим за тесни дрехи, първо мислим за дънките, но това не е съвсем правилно. Неудобства могат да бъдат причинени също и от неподходящо подбран размер на клинове, сутиени, тениски и шорти. Когато избирате тези дрехи, винаги е добре да пробвате различни размери, за да разберете дали са ви удобни. Когато пазарувате онлайн, винаги измервайте тялото си и наличните си дрехи и ги сравнявайте с размерите, посочени от производителя.

Например, що се отнася до дрехите от премиум колекцията на STRIX винаги можете да намерите както размерите на облеклото, така и обиколките на човека, който носи дадения размер. Това значително улеснява избора. И ако не се справите добре, няма нищо по-лесно от това да върнете дрехите и да изберете правилния размер.

Тесните дрехи могат да имат своето място, ако се стремите към целенасочена компресия, например по време на спорт. Можете да прочетете повече за това в статията Функционално облекло: Защо има смисъл от него и как помага за подобряване на физическата кондиция?

Може да се интересувате от тези продукти:

6 негативни ефекта от прекалено тесните дрехи върху здравето и външния вид

Твърде тесните дрехи не са само естетически гаф. Много хора не осъзнават, че те могат да имат сериозно негативно влияние върху самочувствието ни и най-вече върху нашето здраве. Нека разгледаме по-отблизо възможните рискове за здравето.

1. Проблеми с нервите

Носенето на прекалено тесни клинове, дънки и панталони може да доведе до развитие на нервно заболяване, наречено Парестетична мералгия (meralgia paresthetica). Въпреки че името звучи като заклинание, в заболяването няма нищо тайнствено. И ако ви се случи да страдате от него, определено няма да ви е приятно. [1]

Временен пристъп на заболяването обикновено възниква при хора, които носят, например, твърде тесни дънки с висока талия, които притискат страничния кожен бедрен нерв е притиснат. Това се проявява с пареща болка по кожата, изтръпване на предната страна на бедрото или на цялото бедро. Ако забележите някой от тези симптоми, махнете тесните панталони възможно най-бързо и да ги заменете например с удобни спортни панталони със свободна кройка, така че тялото да не е притиснато. След това без колебание се освободете от всички тесни дрехи, които ви причиняват такива страдания. [1] [8]

2. Стомашни проблеми

Твърде тесните дрехи засягат не само крайниците. Те могат да имат отрицателен ефект и върху части от храносмилателната система, като стомаха и червата. Контракциите в тази част на тялото (интрагастрално налягане или интраабдоминално налягане) могат да предизвикат например рефлукс. Това е храносмилателно разстройство, при което стомашните киселини се връщат от стомаха към хранопровода. В такъв случай можем да почувстваме неприятни киселини. [2]

Тесните дрехи могат да причинят и други храносмилателни проблеми. Заради това много хора обичат да си разкопчават панталоните след като се наобядват. Добър вариант за справяне с проблема е носенето на т.нар. джегинс, който е комбинация между дънки и клин. На пръв поглед тази дреха изглежда като дънки, с тази разлика, че на талията има ластик, който при нужда може да се разтяга.

А ако искате още повече комфорт, можете да изберете клин и байкър шорти. Ако ги комбинирате добре с други дрехи, можете да ги носите при различни занимания в свободното време, без да изглеждате неподходящо облечени.

3. Нарушено кръвообращение

Добрата циркулация на кръвта и правилното кръвообращение са от съществено значение за нашето здраве и за правилното функциониране на организма. Хората, които са изложени на риск от венозна тромбоза или кръвни съсиреци, трябва да са особено предпазливи. Още повече трябва да внимават с тесните дрехи. Например, ако носите стегнати в глезените панталони, може да затрудните организма при изпомпване на кръвта от краката нагоре в тялото. [3]

Поради това може да получите подуване на краката, разширени вени или усещане за тежест в краката. Тези неприятни усещания могат частично да се избегнат, като носите панталони, свободни в глезените. Подуването може да се предотврати и с носене на компресионни чорапи, които са особено подходящи при дълго седене, при пътуване и за по-бърза регенерация след спорт. [3]

4. По-висок риск от кожни инфекции

При носене на твърде тесни дрехи, в които кожата не може да диша, човек се поти много повече. Още по-лошо е, ако горната или долната част на дрехата са изработени от некачествени материали. Във влажни дрехи не се чувствате комфортно. Друг сериозен проблем е, че влажните дрехи създават идеална среда за развитие на различни бактерии и кожни инфекции. Между тях са например кандидоза, дерматомикоза и други. Носенето на по-широки суичъри, шорти и тениски, изработени от качествени материали – това е ефективният начин за намаляване на този риск.

5. По-голяма вероятност от развитие на целулит

Кръвообращението има основно влияние върху проявите на целулита. Ако често се обличате в ненужно тесни дрехи, това може да се отрази негативно на кръвообращението. В крайна сметка това може да доведе до влошаване на симптомите на целулит. А това, естествено, никоя жена не иска. От тази гледна точка по-широките дрехи са идеална профилактика на целулита. [4]

Повече за другите причини за целулит и съвети как да го избегнете можете да прочетете в статията Целулит – кое го причинява и как да се отървете от него?

6. Намаляване на мъжката плодовитост

Мъжките сперматозоиди се образуват най-добре при температура, малко по-ниска от телесната температура. Тялото е естествено адаптирано към тази особеност и затова тестисите не са разположени вътре в торса, а извън него. Носенето на тясно бельо и панталони повишава температурата в областта на тестисите, което може да намали производството на сперма. Проучване, проведено в Харвард, дори посочва, че групата мъже, които носят по-свободни боксерки, показва до 25% по-висока продукция на сперма в сравнение с групата, която носи тясно бельо, като слипове. Поради тази причина за мъжете е по-подходящо да носят по-широко бельо, шорти и дънки. [5–7]

Как да си изберете дрехи, които не вредят на здравето?

1. Изберете кройки, които ви подхождат

Чудесен избор са по-свободните кройки, които не обгръщат плътно тялото. Ако харесвате по-тесни дрехи, избирайте такива, които не ви стягат, не мачкат тялото, не го притискат и не предизвикват протриване на кожата. Ако любимите ви XS панталони не отговарят на тези критерии, заменете ги.

2. Изберете качествени материи

Материята е в основата на облеклото. Разбира се, не може да се определи коя е най-добрата материя. За всяка дейност е подходящо нещо различно. За ежедневно облекло, например, е идеален дишащият памук. За спорт можете да използвате синтетика или мериносова вълна, която отлично отвежда потта.

3. Перете дрехите си редовно и се грижете за тях

Ако искате да избегнете кожни инфекции, миризми и други неприятности, трябва редовно да перете дрехите си и да се грижите за тях. Всяка материя изисква различни грижи, за да издържи дълго време и да изпълнява функциите си. Следователно, за всяка дреха следвайте инструкциите на производителя от етикетите.

Какво да запомните?

Нашето тяло и неговите нужди се променят през целия живот. Ако преди време сте носили XS, това не означава, че ще го носите цял живот. Необходимо да приемете промените и да не се опитвате да се натъпчете в безсмислено малки дрехи, които не са ви по мярка. Освен дискомфорта, който ще почувствате, неподходящо подбраното облекло може да повлияе и на здравето. А това никой не иска да му се случи.

Ако в гардероба си имате дрехи, които не ви седят добре, не трябва да се притеснявате. Можете да ги подарите на приятели, които със сигурност ще останат доволни от запазените дрехи. В същото време можете да приемете това като повод да обновите гардероба и чудесна възможност да зарадвате себе си и да си купите нещо красиво и удобно за носене.

Има ли сред приятелите ви такъв, който носи твърде тесни дрехи? Споделете тази статия с него, за да не рискува ненужно здравето си, а вместо това да си купи удобни и комфортни дрехи.