Как да подобрите баланса и стабилността си? Решението може да бъде тренировка с топка за упражнения. Упражненията с топка са подходящи и за разнообразяване на тренировката за корема, ръцете, гърба и подколенните сухожилия.
Как да използвате правилно топка за баланс Half Ball? В тази статия ще научите за 10 ефективни упражнения, които можете да използвате, за да укрепите централната част на тялото си и да тонизирате ръцете, седалището и краката си.
Какви ползи предлагат спортовете на открито? Понижаване на кръвното налягане и стреса, поддържане на психичното здраве, загуба на тегло и други предимства, за които ще ви разкажем в нашата статия.
Как да придобиете силна и тонизирана коремна преса? Опитайте 13 ефективни упражнения за коремни мускули с телесно тегло или други по-предизвикателни варианти с тежести за напреднали.
Как да развиете широки и оформени рамене? Опитайте тези 9 ефективни упражнения и техните вариации, като използвате дъмбели, щанга и други уреди, които са лесно достъпни във всяка фитнес зала.
Йогата е явление, което набира все по-голяма популярност. Ориентирането в нейния свят обаче може да бъде трудно, особено за начинаещите. Ето защо сме очертали за вас популярните видове йога, всеки от които има ползи както за физическото, така и за психическото здраве. Ще научите също така за популярните асани и съвети как да откриете идеалната йога за вас.
Страничната болка може да направи бягането истинско мъчение. Налага се да намалите скоростта или да спрете напълно, а това намалява времето за бягане. В тази статия ще ви разкрием какви са причините за появата на странична болка и как да сведете до минимум риска от появата ѝ.
Какво трябва да включва един тренировъчен план за отслабване, мускулен растеж или укрепване на силата? В днешната статия ще намерите ръководство за създаване на индивидуален тренировъчен план.
Как да се сдобиете със силни и добре оформени седалищни мускули и крака? Изключително ефективните упражнения, които представяме в днешната статия, са най-добрият ви вариант. Освен всичко за това как да ги изпълнявате с правилна техника, ще научите и за цялото разнообразие от възможни модификации с използване на различни видове тежести.
Кой е най-добрият начин да увеличите обема на бицепсите си? Опитайте тези 8 ефективни упражнения и техните вариации с набор от различни уреди за тренировка, широко достъпни във всяка фитнес зала.
