Инстантната овесена каша е чудесна основа за балансирана закуска. Тя съдържа сложни въглехидрати, протеини на растителна основа и имат високо съдържание на фибри. Всичко, което трябва да направите, е да залеете овесените ядки с топла вода или мляко, да изчакате известно време и след това да добавите друг източник на протеини, плодове или ядки на вкус. По този начин за нула време получавате здравословна храна, която ще ви даде енергия по всяко време на деня.