Най-доброто от категория калций

Имате ли нужда от помощ при избора на продукт? Вдъхновете се от клиенти, които вече са изпробвали нашите продукти. Благодарение на отзивите на нашите клиенти, имате лесен достъп до опита на другите. Тук ще намерите продуктите с най-много ревюта от категория Калций. Най-продаваният продукт е Калций - GymBeam.

Калций е един от най-важните минерали в човешкото тяло, който допринася за нормалната функция на мускулите. Той е основен градивен елемент за костите и зъбите, тъй като 99% от калция се намира в костната тъкан и зъбите. Освен това помага за правилния метаболизъм, важен за производството на енергия и играе важна роля в процеса на клетъчно делене и специализация. Калцият също допринася за нормалното съсирване на кръвта и правилната функция на храносмилателните ензими. Обикновено се комбинира с магнезий и цинк, за да поддържа оптималната функция на тялото.

Какво е препоръчителното количество калций за дневен прием? Препоръчителен дневен прием според методологиите на Европейския орган за безопасност на храните (наричан по-долу EFSA) и референтните стойности на Дружеството по хранене на немскоговорящите страни (наричан по-долу DACH) за средностатистически възрастен.

Препоръчително дневно количество според EFSA и DACH: 1000 mg

Калцият се съдържа главно в млечните продукти и зеленчуците. Тъй като обаче има най-висок дял от всички минерали в тялото и препоръчителният му дневен прием е 1000 mg, за някои групи хора може да е трудно да приемат достатъчно калций. Ето защо веганите, спортистите или възрастните хора често приемат хранителни добавки, съдържащи калций. Калцият също така е много полезен за възрастните хора поради способността му да намалява риска от остеопороза. Калцият трябва да се приема с витамин D, който увеличава неговата абсорбция и поддържа нормални нива на калций в кръвта.