Crea7in е многокомпонентна добавка, която комбинира 7 функционални форми на креатин, допълнени с L-цитрулин, прах от корен на сибирски женшен и бързи захари за максимален ефект. Благодарение на креатина, той повишава физическата производителност по време на краткосрочни последователни интервали на интензивни тренировки.
Crea7in – функционална смес от 7 вида креатин за подобряване на физическата производителност по време на интензивни тренировки, с L-цитрулин и бързи въглехидрати
Crea7in е цялостна добавка със 7 форми на креатин, предназначена за спортисти, които искат да издигнат представянето си на ново ниво и да разчитат на сигурност. Креатинът е сред най-добре проучените хранителни добавки и с право заема твърдо място в плана за добавки на активните хора. В тялото той се съхранява като креатин фосфат, който служи като бърз източник на енергия (АТФ) за мускулна работа. В резултат на това той подобрява физическата производителност по време на краткосрочни последователни интервали на интензивни тренировки. Това играе решаваща роля, особено при краткосрочни, експлозивни или силови дейности. На практика това може да означава повече повторения в серия, по-бързи спринтове или по-висока интензивност по време на взискателни CrossFit тренировки.

Crea7in е подходящ за всеки спортист, занимаващ се със силови тренировки, отборни спортове, бягане или дейности като HIIT или CrossFit. Може да се използва както от мъже, така и от жени, независимо от нивото на представяне. Освен това, за хора над 55 години, той може да подпомогне ефекта на силовите тренировки. Те трябва да се изпълняват поне три пъти седмично, с постепенно увеличаващо се натоварване и интензивност, съответстващи на 65–75% от максимума за едно повторение. За да се постигнат всички ползи от креатина, е необходимо да се приемат 3 г всеки ден.

Този многокомпонентен продукт съдържа 7 различни форми на креатин в общо количество от 4,8 г на порция. Основата е микронизиран и буфериран креатин монохидрат – една от най-добре проучените и ефективни форми. Допълва се от креатин фосфат, цитрат, пируват, хидрохлорид (HCl) и малат. Това създава балансирана смес, която съчетава предимствата на всички включени форми в една добавка.

Съставът на Crea7in включва и други функционални съставки. Например, аминокиселината l-цитрулин , която в тялото се превръща в аргинин – известен прекурсор на азотен оксид (NO). Ето защо тя е популярна съставка в добавките преди тренировка и за „мускулно напомпване“ с NO. За да увеличим максимално потенциала на цялата смес, добавихме и бързи въглехидрати (захари) , като декстроза, малтодекстрин, фруктоза и модифицирано нишесте (Waxy Maize™) . Освен това, продуктът е съвместим с GLP-1.

Уникалността на Crea7in се подчертава и от праха от корен на сибирски женшен (Eleutherococcus senticosus), който съдържа гинзенозид , известни още като елеутерозиди. Те са свързани с издръжливостта и производителността. Благодарение на тази комбинация, Crea7in надхвърля обикновения креатин и предлага цялостна функционална смес, създадена с мисъл за нуждите на спортистите. Това е креатин на прах, така че просто трябва да го смесите с вода, за да приготвите бързо освежаваща напитка. Изберете любимия си плодов вкус или студен чай с праскова. Освен това, не съдържа глутен, лактоза или ГМО и е подходящ за вегани.

Crea7in и неговите ползи
- многокомпонентен креатин за спортисти
- съдържа общо 4,8 г креатин в 7 функционални форми
- комплекс от микронизиран и буфериран креатин монохидрат, фосфат, цитрат, пируват, хидрохлорид (HCL) и малат
- подобрява физическата способност по време на краткосрочни последователни интервали от интензивни упражнения, благодарение на креатина
- може да подпомогне ефекта от силовите тренировки при хора над 55 години, благодарение на креатина
- отлична разтворимост и освежаващ вкус в няколко вкуса
- обогатен с прах от корен на сибирски женшен (Eleutherococcus Senticosus) и l-цитрулин
- съдържа 4 г бързи въглехидрати
- комбинация от креатин с въглехидрати за максимален ефект
- съвместим с GLP-1
- идеален като креатин за жени
- без глутен, без лактоза и без ГМО
- подходящо за вегани
- произведено в ЕС

Предупреждение
Да не се излага на пряка слънчева светлина. Съхранявайте на сухо място в плътно затворен контейнер при температура от 5 до 30˚C, далеч от малки деца. Посочената препоръчителна дневна доза не трябва да се превишава. Да не се използва като заместител на разнообразното хранене. Да се използва в рамките на 6 месеца след отваряне.
Опитвали ли сте Креатин Crea7in - GymBeam? Споделете впечатленията си с нас и нашата общност и дайте своето мнение за Креатин Crea7in - GymBeam тук.
Ако имате някакви въпроси относно този продукт, задайте ги тук.
Открийте други продукти с най-голям брой отзиви от клиенти в категорията най-доброто от категория Креатин. Не пропускайте най-често оценяваните продукти от категория най-доброто от категория Многокомпонентен креатин или от категория най-доброто от категория Спортни добавки.
Състав
Дозировка
Предупреждение
Да не се излага на пряка слънчева светлина. Съхранявайте на сухо място в плътно затворен контейнер при температура от 5 до 30˚C, далеч от малки деца. Посочената препоръчителна дневна доза не трябва да се превишава. Да не се използва като заместител на разнообразното хранене. Да се използва в рамките на 6 месеца след отваряне.
Описание на продукта
| Главна категория : | |
| Производител: | Производител: |
|---|---|
| Правна категория на продукта: | Правна категория на продукта: хранителна добавка |
| Форма: | Форма: на прах |
| Смес: | Смес: смес |
| Вкус: | Вкус: диня |
| Размер на дозата: | Размер на дозата: 10 g |
| За бременни жени: | За бременни жени: Не |
| Продуктът не е предназначен за деца. Бременни и кърмещи трябва да се консултират с лекар относно приема на продукта.: | Продуктът не е предназначен за деца. Бременни и кърмещи трябва да се консултират с лекар относно приема на продукта.: Не |
| Лабораторно тестван: | Лабораторно тестван: Да |
| Съдържа стимуланти: | Съдържа стимуланти: Не |
| Захар на доза (г): | Захар на доза (г): 4.000000 |
| Стандартизиран екстракт: | Стандартизиран екстракт: Да |
| Тип произход на съставката: | Тип произход на съставката: Синтетичен |
| Вид лабораторен тест: | Вид лабораторен тест: Микробиология, Тежки метали |
| Проверено от независима страна: | Проверено от независима страна: Да |
| Държава на тестване: | Държава на тестване: Germany |
| Условия за съхранение: | Условия за съхранение: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Основна цел: | Основна цел: Представяне |
| Подходящ за пътуване: | Подходящ за пътуване: Не |
| Вид спорт/дейност: | Вид спорт/дейност: Силова тренировка |
| Целева група: | Целева група: Унисекс |
| Препоръчителен брой порции на ден: | Препоръчителен брой порции на ден: 2 |
| Дни на употреба на опаковка: | Дни на употреба на опаковка: 30-60 |
| Без захар: | Без захар: Не |
| Не съдържа: | Не съдържа: lactose_free, gluten_free, aspartame_free, Без кофеин, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Без казеин, Без мляко, Без соя, Без основни алергени |
| Размери на продукта: | Размери на продукта: 12.5 × 12.5 × 16.5 cm |
| Възрастов диапазон: | Възрастов диапазон: Not for children |
| Начин на приготвяне: | Начин на приготвяне: Смесете с вода, Разбъркайте |
| Максимална дневна доза: | Максимална дневна доза: 20 g |
| Основна съставка: | Основна съставка: Kreatín |
| Протеин на доза (г): | Протеин на доза (г): 0.12 |
| Форма на активната съставка: | Форма на активната съставка: Монохидрат |
| Вторична цел: | Вторична цел: Покачване на мускулна маса, Възстановяване |
| Кога да се използва: | Кога да се използва: Преди тренировка, По всяко време |
| Форма на продукта: | Форма на продукта: Прах |
| Други категории : | |
Мнения
Популярност
| Класиране в категорията | Класиране в категорията1 в Многокомпонентен креатин1 в Други форми на креатин4 в Креатин17 в Бестселъри21 в Топ оферти |
|---|
Състав
Малтодекстрин, декстроза, креатин монохидрат, буфериран креатин монохидрат, липозомен креатин монохидрат, креатин цитрат, креатин пируват, креатин хидрохлорид, ароматизанти, фруктоза, waxy maize™ (модифицирано нишесте), магнезиев креатинов хелат (Creatine MagnaPower®), лимонена киселина, подсладител (сукралоза), калциев алфа-кетоглутарат, екстракт от корен на сибирски женшен (корен) (Eleutherococcus senticosus) (1,2% елеутерозиди), L-цитрулин DL-малат (2:1), оцветител (бетанин E162). | |
| Веган: | Веган: |
|---|---|
| Вегетариански: | Вегетариански: |
| Без глутен: | Без глутен: |
| Без лактоза: | Без лактоза: |
| Био: | Био: |
| Без ГМО: | Без ГМО: |
| Без изкуствени подсладители: | Без изкуствени подсладители: |
Информация за алергени
Продуктът не съдържа алергени.
Опаковка
| Брой бройки в опаковка: | Брой бройки в опаковка: 8 бр. |
|---|---|
| Брой бройки в палет: | Брой бройки в палет: 480 бр. |
Логистика
| HS код: | HS код: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8588007275666 |
| Нето тегло: | Нето тегло: 0.60 кг. |
| Брутно тегло: | Брутно тегло: 0.75 кг. |
| Дължина (cm): | Дължина (cm): 12.50 см |
| Ширина (cm): | Ширина (cm): 12.50 см |
| Височина (cm): | Височина (cm): 16.50 см |
| Без пластмасови опаковки: | Без пластмасови опаковки: не |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Описание на продукта
| Главна категория : | |
| Производител: | Производител: |
|---|---|
| Правна категория на продукта: | Правна категория на продукта: хранителна добавка |
| Форма: | Форма: на прах |
| Смес: | Смес: смес |
| Вкус: | Вкус: диня |
| Размер на дозата: | Размер на дозата: 10 g |
| За бременни жени: | За бременни жени: Не |
| Продуктът не е предназначен за деца. Бременни и кърмещи трябва да се консултират с лекар относно приема на продукта.: | Продуктът не е предназначен за деца. Бременни и кърмещи трябва да се консултират с лекар относно приема на продукта.: Не |
| Лабораторно тестван: | Лабораторно тестван: Да |
| Съдържа стимуланти: | Съдържа стимуланти: Не |
| Захар на доза (г): | Захар на доза (г): 4.000000 |
| Стандартизиран екстракт: | Стандартизиран екстракт: Да |
| Тип произход на съставката: | Тип произход на съставката: Синтетичен |
| Вид лабораторен тест: | Вид лабораторен тест: Микробиология, Тежки метали |
| Проверено от независима страна: | Проверено от независима страна: Да |
| Държава на тестване: | Държава на тестване: Germany |
| Условия за съхранение: | Условия за съхранение: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Основна цел: | Основна цел: Представяне |
| Подходящ за пътуване: | Подходящ за пътуване: Не |
| Вид спорт/дейност: | Вид спорт/дейност: Силова тренировка |
| Целева група: | Целева група: Унисекс |
| Препоръчителен брой порции на ден: | Препоръчителен брой порции на ден: 2 |
| Дни на употреба на опаковка: | Дни на употреба на опаковка: 30-60 |
| Без захар: | Без захар: Не |
| Не съдържа: | Не съдържа: lactose_free, gluten_free, aspartame_free, Без кофеин, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Без казеин, Без мляко, Без соя, Без основни алергени |
| Размери на продукта: | Размери на продукта: 12.5 × 12.5 × 16.5 cm |
| Възрастов диапазон: | Възрастов диапазон: Not for children |
| Начин на приготвяне: | Начин на приготвяне: Смесете с вода, Разбъркайте |
| Максимална дневна доза: | Максимална дневна доза: 20 g |
| Основна съставка: | Основна съставка: Kreatín |
| Протеин на доза (г): | Протеин на доза (г): 0.12 |
| Форма на активната съставка: | Форма на активната съставка: Монохидрат |
| Вторична цел: | Вторична цел: Покачване на мускулна маса, Възстановяване |
| Кога да се използва: | Кога да се използва: Преди тренировка, По всяко време |
| Форма на продукта: | Форма на продукта: Прах |
| Други категории : | |
Състав
Малтодекстрин, декстроза, креатин монохидрат, буфериран креатин монохидрат, липозомен креатин монохидрат, креатин цитрат, креатин пируват, креатин хидрохлорид, ароматизанти, фруктоза, waxy maize™ (модифицирано нишесте), магнезиев креатинов хелат (Creatine MagnaPower®), лимонена киселина, подсладител (сукралоза), калциев алфа-кетоглутарат, екстракт от корен на сибирски женшен (корен) (Eleutherococcus senticosus) (1,2% елеутерозиди), L-цитрулин DL-малат (2:1), оцветител (бетанин E162). | |
| Веган: | Веган: |
|---|---|
| Вегетариански: | Вегетариански: |
| Без глутен: | Без глутен: |
| Без лактоза: | Без лактоза: |
| Био: | Био: |
| Без ГМО: | Без ГМО: |
| Без изкуствени подсладители: | Без изкуствени подсладители: |
Информация за алергени
Продуктът не съдържа алергени.
Опаковка
| Брой бройки в опаковка: | Брой бройки в опаковка: 8 бр. |
|---|---|
| Брой бройки в палет: | Брой бройки в палет: 480 бр. |
Мнения
Популярност
| Класиране в категорията | Класиране в категорията1 в Многокомпонентен креатин1 в Други форми на креатин4 в Креатин17 в Бестселъри21 в Топ оферти |
|---|
Логистика
| HS код: | HS код: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8588007275666 |
| Нето тегло: | Нето тегло: 0.60 кг. |
| Брутно тегло: | Брутно тегло: 0.75 кг. |
| Дължина (cm): | Дължина (cm): 12.50 см |
| Ширина (cm): | Ширина (cm): 12.50 см |
| Височина (cm): | Височина (cm): 16.50 см |
| Без пластмасови опаковки: | Без пластмасови опаковки: не |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Резултати от лабораторни тестове
Креатин Crea7in - GymBeam
4.8Клиентски опит:
Клиентите най-вече съобщават за забележими подобрения в силата и тренировъчните резултати, често още в рамките на дни до седмици, с по-добра издръжливост и понякога видимо „пълненe“ на мускулите. Вкусът и смесваемостта се хвалят многократно, особено прасковен чай с лед и зелен ябълков вкус, като повечето потребители намират продукта лесен за разтваряне и приятен за ежедневна употреба. Като цяло отзивите са силно положителни, като при някои има индивидуална чувствителност към вкуса или лични странични ефекти като задържане на вода.
- Подобрява силата и мощността|
- Добра издръжливост и енергия|
- Отличен вкус|
- Лесно се смесва/разтваря|
- Приятна ежедневна употреба|
- Положително „пълнене“ на мускулите
Генерирано от AI от 1866 клиентски отзива.
Tomáš
Gábor
Lukáš
Потвърдена покупка14.10.2019 г.
Вкус: зелена ябълкаВкусът е отличен - зелена ябълка. По-важното - работи страхотно.Преведено от Google
Намирате ли за полезно това ревю?Mino
Потвърдена покупка10.10.2019 г.
Вкус: лимон лаймСупер креатинът ме взе, супер силата се повиши ????Преведено от Google
Намирате ли за полезно това ревю?Lali
Потвърдена покупка2.10.2019 г.
Вкус: студен чай прасковаЗабелязах промени само след 1 седмица. Най-добрият креатин, който някога съм опитвал. Хареса ми вкусът на прасковен студен чай.Преведено от Google
Намирате ли за полезно това ревю?Aleš
Потвърдена покупка2.10.2019 г.
Въпреки че това е първият ми креатин, но след като взех една опаковка, мога спокойно да кажа, че този креатин е отличен. Резултатите дойдоха много бързо, увеличаването на силата е много забележимо, вкусът на прасковен студен чай е много добър и една опаковка стига за дълго време.Преведено от Google
Намирате ли за полезно това ревю?Peter
Потвърдена покупка30.09.2019 г.
Силата и обемът се увеличиха, вкусът на динята беше страхотен, тези, които не обичат креатина, трябва да опитат Crea7inПреведено от Google
Намирате ли за полезно това ревю?Mark
Потвърдена покупка24.09.2019 г.
Вкусът му е ясно лимоново-лимейков, зелена ябълка/праскова не е лошо. Това е много добра покупка на разпродажба, базовата цена също не е лоша. При мен ефектът му се прояви след 3-4 седмици с прием на 5гр на ден. Ако монохидратът не е ефективен, не се колебайте да го опитате.Преведено от Google
Намирате ли за полезно това ревю?Carlos
Непотвърдена покупка19.09.2019 г.
Вкус: зелена ябълка, лимон лайм, студен чай праскова, диняДобавяте ли още към наличността, докато отстъпката изтече?Преведено от Google
Намирате ли за полезно това ревю?Sile
Потвърдена покупка18.09.2019 г.
Вкус: студен чай прасковаОт Уикипедия. не вземайте под внимание неодобрените мнения Регламент Канада Тартразин е посочен като разрешен хранителен оцветител в Канада.[22] По-голямата част от предварително опакованите храни трябва да изброяват всички съставки, включително всички хранителни добавки като оцветители; въпреки това раздел B.01.010 (3)(b) от регламентите предоставя на производителите на храни възможност за избор да декларират добавения(те) цвят(а) или чрез обичайното им име, или просто като „цвят“.[23] През февруари 2010 г. Health Canada се консултира с обществеността и производителите относно техните планове за промяна на изискванията за етикетиране. Министерството на здравеопазването на Канада смята, че може да е разумно да се изисква идентифицирането на конкретни цветове върху етикетите на храните, за да се позволи на потребителите да направят по-добре информиран избор.[24] Резултатите от консултацията подкрепиха повишената прозрачност[25]. Някои респонденти предложиха да се забрани използването на синтетични хранителни оцветители, но Health Canada установи, че съществуващата научна литература не показва, че синтетичните хранителни оцветители не са безопасни за общото население; вместо това те обмислят по-прозрачно етикетиране, за да позволят на хората с чувствителност към хранителния цвят да направят информиран избор. Съответните предложени регулаторни промени ще бъдат разработени и публикувани за консултация в част I на Canada Gazette [26], официалния бюлетин на правителството на Канада. Обединеното кралство и ЕС Европейският орган за безопасност на храните позволява използването на тартразин в преработено сирене, консервирани или бутилирани плодове или зеленчуци, преработена риба или рибни продукти и вина и напитки на винена основа.[27][28] В отговор на опасения относно безопасността на определени хранителни добавки FSA на Обединеното кралство възложи проучване на изследователи от университета Саутхемптън за ефекта на смес от шест хранителни багрила (тартразин, червено Allura, Ponceau 4R, хинолиново жълто WS, сънсет жълто и кармоизин). (наречен "Саутхемптън 6")) и натриев бензоат (консервант) върху деца от общото население, които ги консумират в напитки; проучването, публикувано през 2007 г.[20][29] Проучването установи "възможна връзка между консумацията на тези изкуствени оцветители и консервант натриев бензоат и повишена хиперактивност" при децата; [20] [29] консултативният комитет към FSA, който оцени проучването, също така определи, че поради ограниченията на изследването , резултатите не могат да бъдат екстраполирани към общата популация и се препоръчва допълнително тестване.[20] Европейската регулаторна общност, с по-силен акцент върху принципа на предпазливостта, изисква етикетиране и временно намалява допустимия дневен прием (ADI) за хранителните оцветители; FSA на Обединеното кралство призова за доброволно изтегляне на оцветителите от производителите на храни.[20][29] Въпреки това, през 2009 г. EFSA направи повторна оценка на наличните данни и установи, че „наличните научни доказателства не потвърждават връзката между оцветителните добавки и поведенческите ефекти.“ [20] [30] Тартразинът е сред шестте изкуствени оцветителя, за които Европейският съюз изисква продуктите, които ги съдържат, да бъдат маркирани с твърдението Може да има неблагоприятен ефект върху активността и вниманието при децата.[31] Съединените щати Съединените щати изискват наличието на тартразин да бъде декларирано върху хранителни и лекарствени продукти (21 CFR 74.1705 (ревизиран април 2013 г.), 21 CFR 201.20), а също и оцветителните партиди да бъдат предварително одобрени от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) [14] Като част от тези разпоредби, FDA изисква разделът за предпазни мерки на етикетите на лекарствата, отпускани с рецепта, да включва предупредителната декларация „Този продукт съдържа FD+C Yellow No. 5 (тартразин), който може да причини реакции от алергичен тип (включително бронхиална астма) при някои Въпреки че общата честота на чувствителност към FD+C Yellow No. 5 (тартразин) в общата популация е ниска, тя често се наблюдава при пациенти, които също имат свръхчувствителност към аспирин." [32] FDA редовно конфискува продукти, ако се установи, че да съдържа недеклариран тартразин, обявен, но не тестван от FDA, или етикетиран нещо различно от FD&C жълто 5 или жълто 5. Такива конфискувани продукти често включват юфка.[33]Преведено от Google
Намирате ли за полезно това ревю?M.A.
Непотвърдена покупка10.09.2019 г.
Вкус: лимон лаймСупер микс от дори 7 креатин и L-цитрулин. Забелязах ефекта след седмица употреба. Вкусът на лимон е почти натурален и ми харесва, пак ще поръчам лимон.Преведено от Google
Намирате ли за полезно това ревю?Robi
Непотвърдена покупка3.09.2019 г.
Вкус: студен чай прасковаНай-добрият креатин. Можете да усетите промяната само след няколко седмици.Преведено от Google
Намирате ли за полезно това ревю?
FAQ
GymBeam Crea7in е многокомпонентна креатинова добавка, която комбинира седем функционални форми на креатин в една-единствена смес на прах. За разлика от стандартния креатин, който обикновено съдържа само един вид, като например монохидрат, тази формула е обогатена с L-цитрулин и сибирски женшен на прах. Тя включва също така бързодействащи захари като декстроза и малтодекстрин, които подпомагат цялостното ѝ действие.
GymBeam Crea7in е разработен за повишаване на физическото представяне по време на краткосрочни, последователни интервали на интензивна тренировка. Продуктът постига това с комплекс от седем различни вида креатин. Тази смес е допълнително обогатена с L-цитрулин, сибирски женшен и бързодействащи въглехидрати, за да се създаде цялостна формула, насочена към подпомагане на целите за представяне на атлети, занимаващи се със силови тренировки.
За да приготвите една доза GymBeam Crea7in, смесете две мерителни лъжички (10 g) от праха с 250 ml студена вода. Препоръчителният дневен прием е една или две дози, консумирани между храненията. Максималната дневна доза е 20 g. Важно е да не се превишава препоръчителното дневно количество.
За оптимално време на прием в тренировъчни дни, приемайте една доза от 10 g GymBeam Crea7in приблизително 30 минути преди или по време на Вашата тренировка. В нетренировъчни дни продуктът може да се консумира по всяко време, обикновено между храненията, за да се поддържат постоянни нива на креатин. Формулата е създадена за гъвкава употреба, за да се впише в графика Ви.
Формулата на GymBeam Crea7in включва L-цитрулин DL-малат и сибирски женшен на прах, за да допълни своята седемкомпонентна креатинова матрица. Тези съставки са добавени към сместа, за да се създаде по-комплексен продукт, насочен към повишаване на физическото представяне по време на интензивни тренировъчни интервали. Комбинацията от тези компоненти е предназначена да осигури многостранен подход в рамките на една-единствена добавка.
GymBeam Crea7in е добавка за спортно хранене, съдържаща смес от седем вида креатин, въглехидрати, L-цитрулин и сибирски женшен. Никоя от съставките в лабораторно тестваната му формула не се свързва с психоактивни ефекти като видения или халюцинации. Продуктът е предназначен единствено за подпомагане на физическото представяне. Ако имате някакви здравословни притеснения, моля, консултирайте се с медицински специалист.
Препоръчителната дневна доза GymBeam Crea7in е една до две дози. Една доза се определя като две мерителни лъжички (10 g) от праха, добре разбъркани с 250 ml студена вода. Максималният дневен прием не трябва да надвишава 20 g. В тренировъчни дни се препоръчва да се консумира една от тези дози 30 минути преди или по време на Вашата тренировка.
Креатин за жени: Подпомагане на производителността, концентрацията и хормоналния баланс

Жените обикновено избягват креатина. Това обаче е жалко, тъй като той може да помогне за подобряване на атлетичните ви постижения, концентрацията, психическото благосъстояние и енергийните нива. Той дори има своето място по време на менопауза и стареене. Искате ли да знаете защо приемането на креатин има смисъл?
Прочетете повечеКак да изградим мускули? Ръководство за тренировки, хранене и възстановяване с Радостин Цветанов

Как да тренирате, да се храните и да се възстановявате, когато искате да качите мускулна маса? Доказано ръководство, включващо практични съвети от инфлуенсъра и бодибилдър Радостин Цветанов, който е посветен на силовите тренировки и фитнеса от дълги години.
Прочетете повечеВръзката между ума и мускулите: Скритото оръжие на силовите тренировки

Всички движения се контролират от мозъка, което означава, че мозъкът и мускулите трябва да са много добре свързани. Това може да ни наведе на мисълта, че тази връзка може да бъде важна и по отношение на увеличаването на силата и мускулната маса. В тази статия ще разгледаме дали така наречената връзка между мускулите и ума е ключът към правилната мускулатура.
Прочетете повечеКак да създадете ефективен план за домашна тренировка?

Готови ли сте да въведете ред и смисъл в домашните си тренировки? С помощта на нашето ръководство можете да създадете индивидуален тренировъчен план, който да отговаря на целите ви - независимо дали искате да свалите няколко килограма, да изградите мускули или да повишите издръжливостта си.
Прочетете повечеКреатинът като гориво за мозъка: подобряване на паметта, фокуса и други когнитивни функции

Редовната употреба на креатин може да подобри не само физическите постижения, но и когнитивните функции. Ето защо креатинът често се свързва с ползи като по-позитивно настроение, по-остър ум и по-добра памет и концентрация. Но дали това наистина е така и как точно креатинът функционира в мозъка? Нашата статия разкрива повече.
Прочетете повечеМускулна памет: Може ли тя наистина да възвърне размера и силата на мускулите дори след дълъг период без упражнения?

Ако спрете да тренирате за дълъг период от време, може да се страхувате, че ще загубите мускулите, които сте изграждали в продължение на дълъг период от време. Тук се намесва мускулната памет, в която някои хора не вярват, а други ѝ приписват магически ефекти. В тази статия ще разгледаме какво всъщност представлява мускулната памет, колко дълго трае и колко бързо може да ви помогне да си върнете формата.
Прочетете повечеПрепоръчителни продукти