ProEAA + Глутамин – спортен напитък с 8 g EAA, включително 4 g BCAA 4:1:1, L-глутамин и избрани витамини

ProEAA + Глутамин е спортен напитък на прах с пълен аминокиселинен профил. Една порция съдържа 9 g внимателно подбрани аминокиселини. Основната част се състои от 8 g пълен спектър от незаменими аминокиселини (EAA), на които следва 1 g L-глутамин. Сърцето на EAA са 4 g BCAA в съотношение 4:1:1 (L-лейцин, L-изолейцин и L-валин). Те се допълват от L-лизин, L-треонин, L-фенилаланин, L-хистидин, L-метионин и L-триптофан.

Аминокиселините са допълнително в свободна форма, поради което храносмилателната система не е длъжна да ги разгражда сложно и те бързо достигат до кръвния поток. Продуктът се редовно тества за тежки метали и микробиологична чистота. Не съдържа глутен, лактоза или ГМО и е подходящ и за вегани.

Аминокиселини – строителни елементи на мускулите

Незаменимите аминокиселини тялото не може да синтезира само, затова трябва да ги приемаме чрез храната или добавките.¹ Особено място сред тях заема L-лейцинът. Той не действа само като строителен елемент, а като спусък на сигнален път mTOR, който започва синтеза на мускулни протеини.⁴ Именно затова ние избрахме съотношение 4:1:1. От същите 4 g BCAA се получава 2 666 mg лейцин вместо 2 000 mg при обичайното съотношение 2:1:1.

Самите BCAA обаче не са достатъчни. Те задействат сигнала, но им липсва материал, затова заедно с тях получавате и останалите шест незаменими аминокиселини в пълен профил.¹ ² Най-много ще ги оцените след тренировка, когато тялото ги използва за синтеза на мускулни протеини,⁶ и в периода на калориен дефицит, на който изследванията за прием на EAA се фокусират най-често.⁷ Освен това BCAA се свързват с по-ниска мускулна болезненост след натоварваща тренировка.⁵

Синергия на глутамин и витамини

Отделна роля играе L-глутаминът, най-разпространената аминокиселина в мускулите и кръвната плазма.³ Той служи и като гориво за клетките на чревната лигавица и имунната система.³ Неговите запаси намаляват постепенно при интензивно и продължително натоварване,³ затова може да е подходящо да ги допълвате.

Витамин B6 (2,8 mg) подпомага енергийния метаболизъм и метаболизма на протеините и гликогена. Заедно с витамин B12 (12,5 µg) допълнително спомага за намаляване на умората и изтощението, което ще оцените особено при дълги и натоварващи тренировки.

Кога ProEAA + Глутамин има смисъл?

Свободната форма е причината напитката да действа във всяка фаза на тренировката. Аминокиселините не трябва да чакат храносмилането на протеините.

• Около тренировката: Интензивната и повтаряща се тренировка увеличава нуждите на мускулите от аминокиселини. Една доза е бързо на разположение, независимо дали тренирате сила или издръжливост.
• Отслабвате и отивате на фитнес: Когато ядете по-малко, приемът на аминокиселини също намалява. Една доза допълва пълен спектър от EAA, освен това без захар.
• Ядете растителна храна: Растителните източници обикновено имат по-нисък дял лейцин и лизин. Напитката допълнително попълва витамин B12, който не се получава от растения.
• Приемате лекарства GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro): Разтворената доза е лесно усвоима за тялото, дори при потискане на апетита.

Как да приемате този спортен напитък?

Смесете 1 мерителна лъжица (10,7 g) с 250 ml вода и разклатете в шейкър. Една дневно, във всяка фаза на натоварване:

• Преди тренировка: Около 15 до 30 минути предварително. Не лежи в стомаха, затова е идеален и сутрин на гладно, когато не можете да приемете храна или протеинов шейк.
• По време на тренировка: Разделете дозата за цялата продължителност на тренировката и пийте постепенно. Ще се освежите и ще попълните течности. Част от аминокиселините, особено BCAA, по това време служат и като източник на енергия за мускулите.⁸
• След тренировка: Колкото се може по-скоро след упражненията. Доставяте лейцин и останалите осем незаменими аминокиселини едновременно, тоест спусък и материал едновременно.
• В дни без тренировка: Дайте дозата по всяко време през деня, идеално между храненията.

ProEAA + Глутамин и неговите предимства

• 8 g пълни EAA на порция, от които 4 g BCAA в съотношение 4:1:1
• аминокиселини в свободна форма, тялото не трябва да ги разгражда
• 1 g L-глутамин, най-разпространената аминокиселина в мускулите
• витамини B6 и B12 за енергиен метаболизъм и срещу умора
• веган, без глутен, лактоза и ГМО, тестван за микробиология и тежки метали

Източници и научни основи

1. Volpi E, et al. Essential amino acids are primarily responsible for the amino acid stimulation of muscle protein anabolism in healthy elderly adults. Am J Clin Nutr. 2003;78(2):250–258. (RCT)
2. Church DD, et al. Essential Amino Acids and Protein Synthesis. Nutrients. 2020;12(12):3717. (преглед)
3. Cruzat V, et al. Glutamine: Metabolism and Immune Function, Supplementation and Clinical Translation. Nutrients. 2018;10(11):1564. (преглед)
4. Zaromskyte G, et al. Evaluating the Leucine Trigger Hypothesis: A Systematic Review. Front Nutr. 2021;8:685165. (систематичен преглед)
5. Fedeha MV, et al. Effect of BCAA Supplementation on Muscle Soreness following Exercise: A Meta-Analysis. Int J Vitam Nutr Res. 2019;89(5–6):348–356. (мета-анализ)
6. Børsheim E, et al. Essential amino acids and muscle protein recovery from resistance exercise. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2002;283(4):E648–E657. (хуманно изследване)
7. Pasiakos SM, et al. Optimized dietary strategies to protect skeletal muscle mass during periods of unavoidable energy deficit. FASEB J. 2015;29(4):1136–1142. (преглед)
8. Shimomura Y, et al. Exercise promotes BCAA catabolism: effects of BCAA supplementation on skeletal muscle during exercise. J Nutr. 2004;134(6 Suppl):1583S–1587S. (преглед)

Таблица на хранителните стойности

Предупреждение

Хранителна добавка със подсладител. Не надвишавайте препоръчителната дневна доза. Този продукт не е заместител на разнообразното и балансирано хранене и здравословен начин на живот. Не е предназначен за деца, бременни и кърмещи жени. Да се пази извън обсега на малки деца. Да се съхранява на сухо място, далеч от пряка слънчева светлина, при стайна температура.

Опитвали ли сте ProEAA + Глутамин - GymBeam? Споделете впечатленията си с нас и нашата общност и дайте своето мнение за ProEAA + Глутамин - GymBeam тук.

Ако имате някакви въпроси относно този продукт, задайте ги тук.

Открийте други продукти с най-голям брой отзиви от клиенти в категорията най-доброто от категория Аминокиселини. Не пропускайте най-често оценяваните продукти от категория най-доброто от категория Комплексни аминокиселини или от категория най-доброто от категория Спортни добавки.