Great Deal
Vegan
Добавете няколко допълнителни повторения към серията си! 100 % Микронизиран креатин монохидрат от GymBeam е доказана добавка за сила и производителност, която редовно тестваме чрез метода HPLC. Достатъчни са 3–5 g дневно и ще усетите разликата още през първите три седмици. Той е микронизиран, така че се разтваря идеално, и произведен и лабораторно тестван в Германия.
Сменяме дизайна! Моля, имайте предвид, че в рамките на преходния период и изчерпването на складовите наличности, поръчката ви все още може да пристигне с първоначалната опаковка. Можете обаче да бъдете сигурни, че вътре ще намерите продукт със същото високо качество – просто с първоначалния си дизайн.
100 % Микронизиран креатин монохидрат – идеално разтворим креатин произведен в Германия с лабораторно потвърдена чистота
100 % Микронизиран креатин монохидрат от GymBeam
е чист креатин в най-изследваната и най-ефективната форма,
която познаваме днес. Благодарение на микронизацията е смлян на фини частици,
които се разтварят идеално – без бучки и без
утайки на дъното на чашата.
За качеството му е важно и къде се произвежда. Произвеждаме го
в собственото ни производство в Германия, което отговаря на строгите
стандарти за качество и безопасност на храните
IFS, ISO и HACCP. Освен това крайният продукт оставяме
да бъде независимо проверен
чрез метода HPLC в германски лаборатории,
така че имате доказателство, че в опаковката има само чист креатин, без пълнители и
ненужни примеси. Форма, на която можете да се доверите при всяка доза.
Произведено в Германия
Собствено производство
IFS · ISO · HACCP
Лабораторно тестван чрез метода HPLC
Проверена чистота на всяка партида
Микронизиран 200 mesh
Перфектна разтворимост
Подходящ
за вегани
Креатинът не е от животински произход
Микронизиран креатин – по-фин прах, който се
разтваря по-добре
Нашият креатин е микронизиран – смлян до значително по-фини частици с размер приблизително 200 mesh (мин. 70 % преминава през сито 200 mesh). На практика това означава по-добра разтворимост, по-гладка напитка и по-малко утайка на дъното на чашата, особено при овкусените версии.
Защо креатин монохидрат?
Креатинът не е нищо изкуствено. Вашето тяло го произвежда само в черния дроб и бъбреците и го съхранява в мускулите като фосфокреатин, незабавна енергия за първите 10–15 секунди на всяко максимално усилие.¹ Чрез суплементация само допълвате тези запаси до максимума, който не можете да получите от обичайната храна (месо, риба). Ефектът е потвърден и от EFSA: при 3 g дневно креатинът повишава физическата работоспособност по време на повтарящи се кратки интензивни интервали.²
Креатинът задвижва CP системата – първите ~10 секунди максимална производителност
Схематично изображение. Източник: Gastin, Взаимодействие на енергийните системи и относителен принос по време на максимално натоварване, Sports Medicine, 2001.
А защо именно монохидрат, когато пазарът примамва с креатин HCl, kre-alkalyn или „буферирани“ форми с обещание за по-добро усвояване? Защото за тези обещания засега липсват данни.³ Монохидратът е най-изследваната форма на креатин изобщо – зад него стоят над 500 рецензирани проучвания и организмът може почти напълно да го използва. Международното дружество по спортно хранене (ISSN) го определя като най-ефективната ергогенна добавка, с която спортистите разполагат днес.⁴
Колко чист креатин има в един грам
При еднакъв грамаж получавате от монохидрата най-много активно вещество
Jäger et al., Анализ на ефикасността, безопасността и регулаторния статут на новите форми на креатин, Аминокиселини, 2011. Стойност = дял на чистия креатин.
Какво още може креатинът
Креатинът е сред най-добре проучените добавки изобщо и неговите ефекти не се ограничават само до „повече сила”.
- Сила и представяне. Единственият официално одобрен ефект според EFSA – при 3 g дневно креатинът повишава физическата работоспособност по време на кратки, интензивни и повтарящи се натоварвания.² На практика това означава повече повторения и повече сила както при експлозивни, така и при силови натоварвания.⁶
- По-бързо възстановяване. Попълнените запаси от фосфокреатин помагат за по-бързото възстановяване на енергията между сериите и между отделните тренировки.⁴
- Мускули с напредването на възрастта. В комбинация със силови тренировки помага да се забави свързаната с възрастта загуба на мускулна маса и сила (саркопения).⁴
- Мозък и концентрация. Креатинът служи като бърз енергиен резерв не само за мускулите, но и за мозъка. Изследванията все повече показват, че суплементацията може да подпомогне паметта – най-изразено при възрастните хора⁸ – и цялостната когнитивна ефективност,⁹ като умствената свежест може да се запази и в ситуации на повишено натоварване, като недостиг на сън.¹⁰ Това е област, която науката интензивно изследва.
Как се проявява креатинът през първите четири седмици?
Когато започнете да приемате креатин, ще увеличите запасите от фосфокреатин в мускулите с 20–40 %⁵ и постепенно ще го усетите:
Седмица 1-2:
Мускулите започват да задържат вода директно вътре в клетките (не под кожата). Ще изглеждате по-пълни и на кантара може да добавите 1–2 kg – не се плашете, точно това целите.
Седмица 2-3:
Последните повторения ще престанат да бъдат борба. При клек, мъртва тяга или лежанка ще добавите 1–2 повторения или ще сложите по-голяма тежест.⁶
Седмица 4+:
Мускулите са напълно наситени. Между сериите и тренировките ще се възстановявате по-бързо.
Така или иначе ще достигнете пълно насищане – въпросът е само колко бързо. Зареждащата фаза (20 g дневно през първата седмица) ще ви отведе там по-рано, но и спокойните 3 g дневно ще завършат със същата цел, само приблизително след четири седмици. Следователно зареждането не е необходимо, а само по-бързо.⁷
Насищане на мускулите с креатин с течение на времето при два режима на дозиране
Hultman и сътр., Зареждане на мускулите с креатин при мъже, Journal of Applied Physiology, 1996 (n = 31).
Креатин за жени и активни спортисти
За креатина се говори най-много във фитнеса, но ползите му стигат по-далеч. Затова днес го приемат не само силови спортисти, но и активни възрастни и мениджъри. За кого си струва да го приема?
- Вдигате тежки тежести? Добавяте още 1–2 повторения в серията и имате повече сила там, където тя е решаваща.⁶
- Тренирате CrossFit, MMA, HYROX или спринтирате? Извличате повече от повтарящите се кратки интензивни интервали и между сериите се възстановявате по-бързо.
- Искате по-силно тяло и по-стегнато дупе? Креатинът не е хормон и действа при жените също толкова надеждно, колкото и при мъжете.
- Храните се растително? От обичайната храна почти не получавате креатин, така че като веган или вегетарианец ще извлечете най-много от него.¹¹
- Приемате GLP-1 лекарства (Ozempic, Wegovy, Mounjaro)? Помага ви да запазите мускулите дори при калориен дефицит.
- На 50+ сте? След петдесетте тялото губи мускули по-бързо (саркопения); креатинът заедно със силовите тренировки забавя тази загуба, а изследванията все повече проучват и подкрепата му за умствената свежест и концентрацията.⁴
Накратко, независимо дали вдигате тежести, или просто искате повече от тялото си, креатинът в ежедневната ви рутина има смисъл.
Съдържание на креатин в мускула (mmol/kg суха маса) – по-ниското изходно ниво означава повече възможност за увеличение
Kreider et al., JISSN 2017; Burke et al., Med Sci Sports Exerc, 2003. Стойностите след суплементация са ориентировъчни.
Защо точно 100 % креатин монохидрат от GymBeam?
Креатин монохидрат изглежда еднакво на етикета при всеки. Истинската разлика се крие в това, кой стои зад крайния продукт и дали действително го контролира.
- Той е микронизиран. По-финият прах (200 mesh) се разтваря по-добре и не оставя утайки – за разлика от по-грубите, бавноразтворими креатини.
- Най-доброто съотношение цена/качество. Получавате доказана форма креатин на цена, която ви позволява да го приемате дългосрочно, а не само няколко седмици.
- Произвеждаме в собствено немско предприятие близо до Дюселдорф – не чрез анонимни пакетиращи фирми. Именно затова продуктът отговаря на стандартите IFS, ISO и HACCP.
- Независимо тестваме всяка партида в акредитирани немски лаборатории за съдържание на активно вещество, тежки метали и микробиология – протоколите ще намерите директно на продуктовата страница в секцията лабораторни тестове.
- Доставяме в десетки държави, така че преминаваме регистрация и контрол от европейските регулатори, включително на най-строгите пазари като Германия, Швейцария, Нидерландия и Франция.
- Зад нас стои екип от експерти за безопасността на храните, химията и съставките – хора, които наистина разбират от това.
Как да дозирате креатина
Придържайте се към простото правило – 3 g дневно като основа, 5 g дневно според по-нови проучвания¹² – и най-вече всеки ден, дългосрочно. Ако тежите над 90 kg, по-добре посегнете към 5 g. Тези, които се стремят и към мозъка и дълголетието, понякога приемат повече, до 10–20 g дневно.
- Разбъркайте 1 мерителна лъжичка (5 g) в 250–300 ml вода, сок или протеинова напитка.
- Не се тревожете за времето – приемайте го по всяко време през деня, важна е редовността.
- Приемайте го както в тренировъчни, така и в почивни дни, ще наситите напълно мускулите за 3–4 седмици.
Ако спрете креатина, запасите му ще се върнат до изходното ниво приблизително за 4 седмици. Затова креатинът действа най-добре, когато го приемате редовно и дългосрочно всеки ден.
 |
 |
 |
 |
|
|---|---|---|---|---|
| Креатин монохидрат 100% Creapure® | 100% Микронизиран креатин монохидрат | Креатин 100% Creapure® | Crea3Max | |
| форма | прах | прах | капсули | прах |
| тип суровина | Creapure® | Креатин монохидрат | Creapure® | 3 вида креатин |
| дневна доза | 5 g | 5 g | 5 капсули | 5,6 g |
| цена / дневна доза | 0,23 € | 0,11 € | 0,52 € | 0,25 € |
| добавени вещества | ✕ | ✕ | ✕ | 500 mg таурин и витамин B6 |
| за кого | професионалисти, качество на всяка цена | начинаещи и напреднали, най-добро съотношение цена/производителност | професионалисти, които предпочитат удобството на капсулите | за по-висока производителност благодарение на комбинацията от съставки |
| КУПИ | КУПИ | КУПИ | КУПИ |
Източници и научни доказателства
¹ Gastin, Взаимодействие на енергийните системи и относителен принос по време на максимално физическо натоварване, Sports Medicine, 2001
² Панел на EFSA за диетични продукти, Научно становище относно обосновката на здравните претенции, свързани с креатина и повишаването на физическата работоспособност по време на краткосрочни, високоинтензивни, повтарящи се серии упражнения, EFSA Journal, 2011
³ Jäger et al., Анализ на ефикасността, безопасността и регулаторния статус на нови форми на креатин, Amino Acids, 2011
⁴ Kreider et al., Позиция на Международното дружество по спортно хранене: безопасност и ефикасност на приема на креатин при физически упражнения, спорт и медицина, JISSN, 2017
⁵ Harris, Söderlund & Hultman, Повишаване на креатина в покойни и натоварени мускули при здрави лица чрез прием на креатин, Clinical Science, 1992
⁶ Kazeminasab et al., The Effects of Creatine Supplementation on Upper- and Lower-Body Strength and Power: A Systematic Review and Meta-Analysis, Nutrients, 2025 (мета-анализ на 69 проучвания, 1 937 участници)
⁷ Hultman et al., Muscle creatine loading in men, Journal of Applied Physiology, 1996
⁸ Prokopidis et al., Effects of creatine supplementation on memory in healthy individuals: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials, Nutrition Reviews, 2023
⁹ Xu et al., Ефектите от приема на креатин върху когнитивната функция при възрастни: систематичен преглед и метаанализ, Frontiers in Nutrition, 2024
¹⁰ Gordji-Nejad и сътр., Еднократна доза креатин подобрява когнитивната ефективност и предизвиква промени във високоенергийните фосфати в мозъка по време на лишаване от сън, Scientific Reports, 2024
¹¹ Burke и сътр., Ефект от креатина и тренировките с тежести върху мускулния креатин и представянето при вегетарианци, Medicine & Science in Sports & Exercise, 2003
¹² Wax и сътр., Креатин за физическа активност и спортни постижения, с аспекти относно възстановяването при здрави популации, Хранителни вещества, 2021
¹³ Buford и сътр., Становище на Международното общество по спортно хранене: прием на креатин и физически упражнения, JISSN, 2007
Актуализирано: юли 2026
Опитвали ли сте 100% Креатин Монохидрат - GymBeam? Споделете впечатленията си с нас и нашата общност и дайте своето мнение за 100% Креатин Монохидрат - GymBeam тук.
Ако имате някакви въпроси относно този продукт, задайте ги тук.
Открийте други продукти с най-голям брой отзиви от клиенти в категорията най-доброто от категория Креатин. Не пропускайте най-често оценяваните продукти от категория най-доброто от категория Креатин Монохидрат или от категория най-доброто от категория Спортни добавки.
100 % Микронизиран креатин монохидрат – идеално разтворим креатин произведен в Германия с лабораторно потвърдена чистота
100 % Микронизиран креатин монохидрат от GymBeam
е чист креатин в най-изследваната и най-ефективната форма,
която познаваме днес. Благодарение на микронизацията е смлян на фини частици,
които се разтварят идеално – без бучки и без
утайки на дъното на чашата.
За качеството му е важно и къде се произвежда. Произвеждаме го
в собственото ни производство в Германия, което отговаря на строгите
стандарти за качество и безопасност на храните
IFS, ISO и HACCP. Освен това крайният продукт оставяме
да бъде независимо проверен
чрез метода HPLC в германски лаборатории,
така че имате доказателство, че в опаковката има само чист креатин, без пълнители и
ненужни примеси. Форма, на която можете да се доверите при всяка доза.
Произведено в Германия
Собствено производство
IFS · ISO · HACCP
Лабораторно тестван чрез метода HPLC
Проверена чистота на всяка партида
Микронизиран 200 mesh
Перфектна разтворимост
Подходящ
за вегани
Креатинът не е от животински произход
Микронизиран креатин – по-фин прах, който се
разтваря по-добре
Нашият креатин е микронизиран – смлян до значително по-фини частици с размер приблизително 200 mesh (мин. 70 % преминава през сито 200 mesh). На практика това означава по-добра разтворимост, по-гладка напитка и по-малко утайка на дъното на чашата, особено при овкусените версии.
Защо креатин монохидрат?
Креатинът не е нищо изкуствено. Вашето тяло го произвежда само в черния дроб и бъбреците и го съхранява в мускулите като фосфокреатин, незабавна енергия за първите 10–15 секунди на всяко максимално усилие.¹ Чрез суплементация само допълвате тези запаси до максимума, който не можете да получите от обичайната храна (месо, риба). Ефектът е потвърден и от EFSA: при 3 g дневно креатинът повишава физическата работоспособност по време на повтарящи се кратки интензивни интервали.²
Креатинът задвижва CP системата – първите ~10 секунди максимална производителност
Схематично изображение. Източник: Gastin, Взаимодействие на енергийните системи и относителен принос по време на максимално натоварване, Sports Medicine, 2001.
А защо именно монохидрат, когато пазарът примамва с креатин HCl, kre-alkalyn или „буферирани“ форми с обещание за по-добро усвояване? Защото за тези обещания засега липсват данни.³ Монохидратът е най-изследваната форма на креатин изобщо – зад него стоят над 500 рецензирани проучвания и организмът може почти напълно да го използва. Международното дружество по спортно хранене (ISSN) го определя като най-ефективната ергогенна добавка, с която спортистите разполагат днес.⁴
Колко чист креатин има в един грам
При еднакъв грамаж получавате от монохидрата най-много активно вещество
Jäger et al., Анализ на ефикасността, безопасността и регулаторния статут на новите форми на креатин, Аминокиселини, 2011. Стойност = дял на чистия креатин.
Какво още може креатинът
Креатинът е сред най-добре проучените добавки изобщо и неговите ефекти не се ограничават само до „повече сила”.
- Сила и представяне. Единственият официално одобрен ефект според EFSA – при 3 g дневно креатинът повишава физическата работоспособност по време на кратки, интензивни и повтарящи се натоварвания.² На практика това означава повече повторения и повече сила както при експлозивни, така и при силови натоварвания.⁶
- По-бързо възстановяване. Попълнените запаси от фосфокреатин помагат за по-бързото възстановяване на енергията между сериите и между отделните тренировки.⁴
- Мускули с напредването на възрастта. В комбинация със силови тренировки помага да се забави свързаната с възрастта загуба на мускулна маса и сила (саркопения).⁴
- Мозък и концентрация. Креатинът служи като бърз енергиен резерв не само за мускулите, но и за мозъка. Изследванията все повече показват, че суплементацията може да подпомогне паметта – най-изразено при възрастните хора⁸ – и цялостната когнитивна ефективност,⁹ като умствената свежест може да се запази и в ситуации на повишено натоварване, като недостиг на сън.¹⁰ Това е област, която науката интензивно изследва.
Как се проявява креатинът през първите четири седмици?
Когато започнете да приемате креатин, ще увеличите запасите от фосфокреатин в мускулите с 20–40 %⁵ и постепенно ще го усетите:
Седмица 1-2:
Мускулите започват да задържат вода директно вътре в клетките (не под кожата). Ще изглеждате по-пълни и на кантара може да добавите 1–2 kg – не се плашете, точно това целите.
Седмица 2-3:
Последните повторения ще престанат да бъдат борба. При клек, мъртва тяга или лежанка ще добавите 1–2 повторения или ще сложите по-голяма тежест.⁶
Седмица 4+:
Мускулите са напълно наситени. Между сериите и тренировките ще се възстановявате по-бързо.
Така или иначе ще достигнете пълно насищане – въпросът е само колко бързо. Зареждащата фаза (20 g дневно през първата седмица) ще ви отведе там по-рано, но и спокойните 3 g дневно ще завършат със същата цел, само приблизително след четири седмици. Следователно зареждането не е необходимо, а само по-бързо.⁷
Насищане на мускулите с креатин с течение на времето при два режима на дозиране
Hultman и сътр., Зареждане на мускулите с креатин при мъже, Journal of Applied Physiology, 1996 (n = 31).
Креатин за жени и активни спортисти
За креатина се говори най-много във фитнеса, но ползите му стигат по-далеч. Затова днес го приемат не само силови спортисти, но и активни възрастни и мениджъри. За кого си струва да го приема?
- Вдигате тежки тежести? Добавяте още 1–2 повторения в серията и имате повече сила там, където тя е решаваща.⁶
- Тренирате CrossFit, MMA, HYROX или спринтирате? Извличате повече от повтарящите се кратки интензивни интервали и между сериите се възстановявате по-бързо.
- Искате по-силно тяло и по-стегнато дупе? Креатинът не е хормон и действа при жените също толкова надеждно, колкото и при мъжете.
- Храните се растително? От обичайната храна почти не получавате креатин, така че като веган или вегетарианец ще извлечете най-много от него.¹¹
- Приемате GLP-1 лекарства (Ozempic, Wegovy, Mounjaro)? Помага ви да запазите мускулите дори при калориен дефицит.
- На 50+ сте? След петдесетте тялото губи мускули по-бързо (саркопения); креатинът заедно със силовите тренировки забавя тази загуба, а изследванията все повече проучват и подкрепата му за умствената свежест и концентрацията.⁴
Накратко, независимо дали вдигате тежести, или просто искате повече от тялото си, креатинът в ежедневната ви рутина има смисъл.
Съдържание на креатин в мускула (mmol/kg суха маса) – по-ниското изходно ниво означава повече възможност за увеличение
Kreider et al., JISSN 2017; Burke et al., Med Sci Sports Exerc, 2003. Стойностите след суплементация са ориентировъчни.
Защо точно 100 % креатин монохидрат от GymBeam?
Креатин монохидрат изглежда еднакво на етикета при всеки. Истинската разлика се крие в това, кой стои зад крайния продукт и дали действително го контролира.
- Той е микронизиран. По-финият прах (200 mesh) се разтваря по-добре и не оставя утайки – за разлика от по-грубите, бавноразтворими креатини.
- Най-доброто съотношение цена/качество. Получавате доказана форма креатин на цена, която ви позволява да го приемате дългосрочно, а не само няколко седмици.
- Произвеждаме в собствено немско предприятие близо до Дюселдорф – не чрез анонимни пакетиращи фирми. Именно затова продуктът отговаря на стандартите IFS, ISO и HACCP.
- Независимо тестваме всяка партида в акредитирани немски лаборатории за съдържание на активно вещество, тежки метали и микробиология – протоколите ще намерите директно на продуктовата страница в секцията лабораторни тестове.
- Доставяме в десетки държави, така че преминаваме регистрация и контрол от европейските регулатори, включително на най-строгите пазари като Германия, Швейцария, Нидерландия и Франция.
- Зад нас стои екип от експерти за безопасността на храните, химията и съставките – хора, които наистина разбират от това.
Как да дозирате креатина
Придържайте се към простото правило – 3 g дневно като основа, 5 g дневно според по-нови проучвания¹² – и най-вече всеки ден, дългосрочно. Ако тежите над 90 kg, по-добре посегнете към 5 g. Тези, които се стремят и към мозъка и дълголетието, понякога приемат повече, до 10–20 g дневно.
- Разбъркайте 1 мерителна лъжичка (5 g) в 250–300 ml вода, сок или протеинова напитка.
- Не се тревожете за времето – приемайте го по всяко време през деня, важна е редовността.
- Приемайте го както в тренировъчни, така и в почивни дни, ще наситите напълно мускулите за 3–4 седмици.
Ако спрете креатина, запасите му ще се върнат до изходното ниво приблизително за 4 седмици. Затова креатинът действа най-добре, когато го приемате редовно и дългосрочно всеки ден.
|
|
|
|
|
|---|---|---|---|---|
| Креатин монохидрат 100% Creapure® | 100% Микронизиран креатин монохидрат | Креатин 100% Creapure® | Crea3Max | |
| форма | прах | прах | капсули | прах |
| тип суровина | Creapure® | Креатин монохидрат | Creapure® | 3 вида креатин |
| дневна доза | 5 g | 5 g | 5 капсули | 5,6 g |
| цена / дневна доза | 0,23 € | 0,11 € | 0,52 € | 0,25 € |
| добавени вещества | ✕ | ✕ | ✕ | 500 mg таурин и витамин B6 |
| за кого | професионалисти, качество на всяка цена | начинаещи и напреднали, най-добро съотношение цена/производителност | професионалисти, които предпочитат удобството на капсулите | за по-висока производителност благодарение на комбинацията от съставки |
| КУПИ | КУПИ | КУПИ | КУПИ |
Източници и научни доказателства
¹ Gastin, Взаимодействие на енергийните системи и относителен принос по време на максимално физическо натоварване, Sports Medicine, 2001
² Панел на EFSA за диетични продукти, Научно становище относно обосновката на здравните претенции, свързани с креатина и повишаването на физическата работоспособност по време на краткосрочни, високоинтензивни, повтарящи се серии упражнения, EFSA Journal, 2011
³ Jäger et al., Анализ на ефикасността, безопасността и регулаторния статус на нови форми на креатин, Amino Acids, 2011
⁴ Kreider et al., Позиция на Международното дружество по спортно хранене: безопасност и ефикасност на приема на креатин при физически упражнения, спорт и медицина, JISSN, 2017
⁵ Harris, Söderlund & Hultman, Повишаване на креатина в покойни и натоварени мускули при здрави лица чрез прием на креатин, Clinical Science, 1992
⁶ Kazeminasab et al., The Effects of Creatine Supplementation on Upper- and Lower-Body Strength and Power: A Systematic Review and Meta-Analysis, Nutrients, 2025 (мета-анализ на 69 проучвания, 1 937 участници)
⁷ Hultman et al., Muscle creatine loading in men, Journal of Applied Physiology, 1996
⁸ Prokopidis et al., Effects of creatine supplementation on memory in healthy individuals: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials, Nutrition Reviews, 2023
⁹ Xu et al., Ефектите от приема на креатин върху когнитивната функция при възрастни: систематичен преглед и метаанализ, Frontiers in Nutrition, 2024
¹⁰ Gordji-Nejad и сътр., Еднократна доза креатин подобрява когнитивната ефективност и предизвиква промени във високоенергийните фосфати в мозъка по време на лишаване от сън, Scientific Reports, 2024
¹¹ Burke и сътр., Ефект от креатина и тренировките с тежести върху мускулния креатин и представянето при вегетарианци, Medicine & Science in Sports & Exercise, 2003
¹² Wax и сътр., Креатин за физическа активност и спортни постижения, с аспекти относно възстановяването при здрави популации, Хранителни вещества, 2021
¹³ Buford и сътр., Становище на Международното общество по спортно хранене: прием на креатин и физически упражнения, JISSN, 2007
Актуализирано: юли 2026
Опитвали ли сте 100% Креатин Монохидрат - GymBeam? Споделете впечатленията си с нас и нашата общност и дайте своето мнение за 100% Креатин Монохидрат - GymBeam тук.
Ако имате някакви въпроси относно този продукт, задайте ги тук.
Открийте други продукти с най-голям брой отзиви от клиенти в категорията най-доброто от категория Креатин. Не пропускайте най-често оценяваните продукти от категория най-доброто от категория Креатин Монохидрат или от категория най-доброто от категория Спортни добавки.
Препоръчителни продукти