Tatiana Gernátová

Tatiana Gernátová

Преди 10 години, един ден докато се наслаждава на кафето си, Татяна открива страстта си към фотографията. Оттогава насам тя създава своята кариера във Food styling-а. Една от големите ѝ радости в живота е това да стилизира готварски книги, които можете намерите на рафтовете в много книжарници. Обича да споделя своите умения и опит чрез индивидуални курсове за фотография на храни. А какво да кажем за нея като човек? Татяна обича да насочва енергията от усвоения през деня кофеин в кросфит тренировки (фен е на звука от удрящата се в земята щанга),и да свири на своя цимбал. П.С. Тя не пие разтворимо кафе, но няма да се ядоса, ако й предложите.

Фитнес рецепта: Супа от аспержи.

Тази вкусна, кремообразна супа, приготвена с аспержи и тиквички, е идеалното допълнение към лек обяд или здравословна вечеря. Изключително лесна е за приготвяне, а добавената сметана придава на супата невероятно гладък и деликатен вкус, който със сигурност ще ви хареса.

Прочетете повече >

Фитнес рецепта: Протеинов бананов кейк в буркан

Търсите съвети за вкусни лакомства или луксозни ястия за закуска? Имаме идеалното сладко изкушение за вас, което ще зарадва вкусовите ви рецептори и ще подхрани мускулите ви. Идеално за всеки любител на сладкото.

Прочетете повече >

Фитнес рецепта: Суфле от ориз, богато на протеини

Какво да приготвите за закуска или обяд, когато ви се хапва нещо сладко, но искате да включите и значително количество протеини? Това оризово суфле с протеини и извара е идеалният избор.

Прочетете повече >

Фитнес рецепта: Поке купа със сьомга

Купата със сьомга е свежо и леко ястие, което е идеално за лятото. Приготвянето му е много лесно. Освен това тази рецепта е изключително лесна за смесване, така че винаги да имате оригинално ястие на масата.

Прочетете повече >

Фитнес рецепта: Венец от пица

Обичате ли пица? Тогава непременно трябва да опитате този венец от втасало тесто, който напълнихме с всички вкусотии, които обикновено се слагат върху пица. Той е лесен за сервиране и е идеалната почерпка за гости.

Прочетете повече >

Фитнес рецепта: Протеинови палачинки с киноа

Палачинките могат да се приготвят по много начини. Днес сме обогатили класическата рецепта с киноа и ванилов протеин, което води до създаването на апетитна версия, пълна с протеини.

Прочетете повече >