Кофеин

Кофеин е категория, в която ще откриете хранителни добавки, съдържащи кофеин. Той се смята за най-популярния стимулант в света. Най-често се приема под формата на чай, кафе или добавки, които целят да ви поддържат будни и концентрирани на работа, в училище или по време на други всекидневни активности. Така и добавките с кофеин са популярни сред атлетите, които ги приемат обикновено преди тренировка под формата на таблетки или като част от предтренировъчни добавки. След това се чувстват по-мотивирани и енергични и с по-голямо желание да постигнат най-доброто си представяне. И накрая, но не на последно място по значение, качествата на кофеина го превръщат в популярна съставка в комплексни фет бърнъри, които подпомагат отслабването.

Какви са ефектите от кофеина?

Кофеинът е особено популярен като средство за блокиране на аденозиновите рецептори, които са отговорни за усещането на умора, отпадналост и намалена енергия. Кофеинът е способен да потисне ефекта от аденозина, което обикновено води до по-добра концентрация. Това от своя страна може да доведе до повишаване нивата на допамин, който създава усещането за удовлетвореност, мотивация и по-добро настроение. Атлетите, които се занимават с дисциплини, изискващи издръжливост обикновено прибягват до кофеина, за да забавят умората и да увеличат бдителността си по време на продължителна физическа активност. Но това не е всичко. Кофеинът влияе и на адреналина и норадреналина, което може да доведе до ускоряване на метаболизма и до подпомагане на процесите по изгаряне на мазнини. Така този стимулант се нарежда сред термогенните фет бърнъри, които правят отслабването по-лесно.

Как да приемате кофеин?

Съществуват някои опции, от които да изберете. Можете да опитате популярния кофеин на таблетки или растителна добавка, която съдържа растителни екстракти от естествен изтоник на това вещество. Например, можете да изберете зелено кафезелен чай или гуарана. Предимството от тези естествени вещества е, че освен кофеин, те съдържат и антиоксиданти и други биологично активни съставки. Следват енергизиращи капсули, които комбинират всички ползи на различните източници на кофеин в едно. Те са допълнително обогатени с витамин B3 и B6, както и с теанин, който работи в синергия с кофеина, като в същото време намалява бързото му отделяне и действие. Така мощният ефект от стимуланта се освобождава постепенно, което със сигурност е полезно за хора, които са чувствителни към кофеина.

Ала ако търсите бърз начин да се заредите с енергия,  енергизиращ шот може би е това, от което се нуждаете, за да се почувствате по-енергични по всяко време. И накрая, напитка с BCAA с кофеин е идеалният избор преди тренировка.

Препоръчителна употреба на кофеин

Кофеинът обикновено се приема в доза между 100-200 мг, което обикновено отговаря на една таблетка или доза кофеинова добавка. Според Международната асоциация за спортно хранене (ISSN), дозата в рамките на 3-6 мг за килограм телесно тегло е идеална за подпомагане на спортното представяне. Но е важно да следите цялостния си прием на кофеин през деня, за да не превишавате лимита, който според Европейския орган по безопасност на храните (EFSA) е 400 мг за средностатистически възрастен, който тежи 70 кг.

Ако искате да научите повече за ефекта от кофеина върху представянето и отслабването, прочетете статията ни: Кофеинът и как да подпомогнем спортното си представяне?

Покажи още

13 продукти

на страница
Задай във възходяща посока
Производител:
  1. GymBeam (6)
  2. ActivLab (3)
  3. OstroVit (2)
  4. The Protein Works (1)
  5. NOW Foods (1)
Вкус
  1. неовкусено (5)
  2. лимон лайм (1)
  3. ананас (1)
Опаковка (ml)
  1. 20 x 60 ml (1)
  2. 60 ml (1)
Таблетки
  1. 90 табл (3)
  2. 60 табл (1)
  3. 200 табл (1)
цвят
  1. shadow (4)
  2. violet (2)
Капсули
  1. 120 капс (3)
  2. 90 капс (3)
  3. 100 капс (1)
  4. 60 капс (1)
Текстура
  1. капсули (7)
  2. таблетки (5)
Микс
  1. смес (6)
  2. чист (6)
Правна категория на продукта
Продуктови етикети
  1. Vegan (7)
Цена
Филтриране по
Вегетариански (8)
Вегански (7)
Без глутен (11)
Без лактоза (12)
Био (12)
Без ГМО (11)
Без изкуствени подсладители (10)
Без пластмасови опаковки (13)
Без аспартам (13)
  1. Кофеин 90 таб - GymBeam
    Кофеин 90 таб - GymBeam
    94%
    94 % (102)
    9,95лв.
  2. Зелен чай - GymBeam
    Зелен чай - GymBeam
    94%
    94 % (68)
    От 8,95лв.
  3. Energy CAPS - GymBeam
    Energy CAPS - GymBeam
    86%
    86 % (7)
    19,50лв.
  4. Зелено кафе - GymBeam
    Зелено кафе - GymBeam
    90%
    90 % (10)
    15,95лв.
  5. Guarana - GymBeam
    Гуарана - GymBeam
    82%
    82 % (10)
    12,95лв.
  6. Energy shot - GymBeam
    Energy shot - GymBeam
    87%
    87 % (34)
    От 2,50лв.
  7. Caffeine - OstroVit
    Кофеин - OstroVit
    20%
    20 % (1)
    17,50лв.
  8. Caffeine Power 60 tab - ActivLab
    Caffeine Power - ActivLab
    96%
    96 % (11)
    8,95лв.
  9. Energon X 1000 - ActivLab
  10. Green Tea Ultra - The Protein Works
    Zeleni čaj Ultra - The Protein Works
    100%
    100 % (1)
    16,95лв.
  11. Guarana 90 tabs - OstroVit
    Guarana - OstroVit
    93%
    93 % (3)
    18,50лв.
  12. Spaľovač tukov Green Coffee - Activlab - titulná fotka
    Не е в наличност
    Zelena kava - ActiveLab
    93%
    93 % (3)
  13. Green Tea Extract 400 mg - NOW Foods
    Не е в наличност
    Екстракт от зелен чай 400 mg - NOW Foods
    100%
    100 % (1)

13 продукти