Креатин (100% Creapure®) съдържа марковия Creapure® креатин монохидрат с възможно най-високо качество и чистота, произведен в Германия съгласно строги стандарти. Използва се за повишаване на физическата работоспособност по време на кратки, последователни интервали от интензивни упражнения. Благодарение на практичната форма на капсули, позволява прецизно дозиране и е подходящ за спортисти от всички категории.
Креатин 100 % Creapure® се основава на проверена немска суровина. Това е Creapure® от производителя AlzChem Trostberg, единствения немски производител на креатин в света с лабораторно потвърдена чистота 99,9 %.
Компанията AlzChem следи съставката да не бъде подменена или разредена. И не става дума само за произхода на суровината. Всяка партида Creapure® преминава HPLC анализ директно при производителя, сертифицирана е по FSSC 22000 и е включена в Cologne List®, което означава, че редовно преминава независимо тестване за забранени допинг вещества.
Следователно както самата суровина, така и пълненето на капсулите са под 100 % контрол.
Креатин монохидрат Creapure® (99,9 % чистота)
Единствената активна съставка в продукта. Това е креатин монохидрат, произведен единствено от AlzChem Trostberg в Германия по синтетичен път от цианамидова киселина и саркозин, с последваща кристализация от т.нар. матерен разтвор, която гарантира висока и постоянна чистота.
Капсула от хипромелоза (HPMC)
Растителна обвивка на капсулата без желатин, подходяща за вегани и вегетарианци. Единствената ѝ функция е да достави активната съставка до храносмилателния тракт – няма пряко въздействие върху организма, а само позволява удобно и точно дозиране без вкуса на праха.
Помощни вещества
Микрокристална целулоза (пълнител) – инертно помощно вещество от растителен произход, което осигурява равномерното разпределение на креатина в капсулата.
Магнезиеви соли на мастни киселини (антислепващ агент) – помощно вещество, което предотвратява слепването на праха при пълненето на капсулите по време на производството, в обичайни количества, утвърдени за фармацевтична и хранителна употреба.
Днес редица марки предлагат Creapure®. Повечето от тях обаче само поръчват суровината от Германия, а опаковането обикновено се извършва от малки фирми, които може да не спазват високи хигиенни стандарти и не са достатъчно контролирани нито от властите, нито от AlzChem – дали действително опаковат тази суровина, без да я заменят с друга или да я разреждат. Съществува риск от кръстосано замърсяване и злоупотреба с обозначенията. Ние в GymBeam правим шест неща по различен начин:
- Сътрудничество с AlzChem от 2018 г.: не става дума за еднократни покупки на суровини, а за дългосрочни, изпитани и стабилни търговски отношения.
- Собствен присвоен QS код 18GM09: можете да проверите прозрачността за няколко секунди директно на официалния сайт creapure.com чрез филтъра „German Suppliers“.
- Пълнене в собствен сертифициран производствен обект: крайният продукт отговаря на стандарта HACCP и получава 3 независими престижни сертификата: IFS, GMP, ISO.
- Редовно независимо тестване: публикуваме резултатите от лабораторните тестове директно на продуктовата страница.
- Директна дистрибуция в десетки държави: подлежим на регистрация и строг контрол от европейските регулаторни органи, включително тези в Германия, Швейцария, Нидерландия и Франция.
- Екип от експерти по безопасност на храните: десетки хора с подходящо образование в областта на химията, хранителните технологии и съставките.
Чистотата 99,9 % не е маркетинг, а реални данни
При обикновения креатин част от дозата се състои от странични продукти от производството: креатинин, дициандиамид (DCD) и дихидротриазин (DHT). Именно DHT е потенциално опасен в по-големи количества, затова Европейският орган за безопасност на храните (EFSA) е наложил строги ограничения за примесите в креатина: DCD max 50 mg/kg, DHT max 3 mg/kg.
AlzChem сравнява 9 партиди Creapure® с 20 генерични креатина от цял свят. Генеричните креатини имат средно съдържание на DCD 110 mg/kg, което е повече от два пъти над лимита на EFSA. При Creapure® средното съдържание на DCD е 20 mg/kg, тоест 2,5× под лимита. В суровината Creapure® изобщо не е установен DHT.7 На практика това означава, че във всяка капсула получавате наистина чист Creapure® без излишни примеси.2
Формата не е дребен детайл. От нея зависи дали действително ще приемате продукта. Капсулата съдържа чист креатин монохидрат Creapure® в растителна обвивка от хипромелоза (HPMC) – активната съставка, също както във версията на прах, е оригиналният Creapure® с 99,9 % чистота. Капсулната форма не променя ефективността (тя е еднаква при едно и също вещество), а определя единствено как активната съставка да постъпи в организма удобно и в точната доза.
Основни предимства на капсулната форма:
- Точно дозиране: При продукта на прах използвате мерителна лъжичка, която почти никой не пълни по един и същи начин – веднъж е с връх, друг път е изравнена, а разликата между дозите може да бъде дори няколкостотин милиграма. При капсулите изобщо не се налага да преценявате на око: отброявате точно 5 капсули, приемате ги с вода и сте сигурни, че получавате точно 3 250 mg креатин монохидрат Creapure®, както днес, така и след три месеца. Това постоянство е съществено при креатина, защото ефектът му се основава на редовния ежедневен прием и постепенното насищане на мускулните запаси, а не на еднократна доза преди тренировка.
- Удобство без вкус и без разбъркване: Креатин монохидратът има характерен, за мнозина неприятен вкус във вода, а в по-студена вода се разтваря по-бавно, като оставя малки бучици на дъното на чашата. Капсулата напълно премахва тази стъпка – поглъщате я с вода, без разбъркване и без миене.
- Практичност при пътуване: Можете да сложите капсулите в чантата си за тренировка или командировка, без риск от разсипване на прах и без нужда от шейкър. При хранителните добавки именно това удобство често е решаващо за редовния прием – а при креатина постоянството е по-важно от всичко останало.
За кого е подходящ този креатин
- Силови спортисти, които искат да направят още 1–2 повторения в серия.
- Кросфит атлети, спринтьори, MMA бойци и участници в HYROX за по-висока физическа работоспособност при повтарящи се кратки интензивни интервали.
- Всеки, който не харесва разбъркването и вкуса на праха - поглъщате капсулите за няколко секунди, без да разбърквате нищо.
- Хора, които пътуват – капсулите са идеални за тренировки извън дома, за работа и за почивка.
- Жени, които искат по-силно тяло, по-стегнато седалище и по-добра физическа работоспособност.
- Вегани и вегетарианци, защото практически не получавате креатин от растителната храна, така че можете да извлечете най-голяма полза от него.
- Хора, приемащи GLP-1 лекарства (Ozempic, Wegovy, Mounjaro), защото ще ви помогне да сведете до минимум загубата на мускулна маса при калориен дефицит.
- Хора на 50+ години, защото креатинът забавя свързаната с възрастта загуба на мускулна маса (саркопения) и подпомага когнитивните функции.1
Източници и научни основания
- Kreider, R. B. et al. Становище на Международното дружество по спортно хранене: безопасност и ефективност на приема на креатин като добавка при физически упражнения, в спорта и медицината. JISSN, 2017.
- Експертна група на EFSA по диетични продукти, хранене и алергии (NDA). Научно становище относно обосноваването на здравните претенции, свързани с креатина и повишаването на физическата работоспособност при краткотрайни, високоинтензивни повтарящи се упражнения. EFSA Journal, 2011.
- Wax, B. et al. Креатин за упражнения и спортни постижения с оглед на възстановяването при здрави хора. Nutrients, 2021.
- Експертна група на EFSA по диетични продукти, хранене и алергии (NDA). Креатин в комбинация с тренировки със съпротивление и подобряване на мускулната сила. EFSA Journal, 2016.
- Kazeminasab, F. et al. Ефекти от приема на креатин като добавка върху силата и работоспособността на горната и долната част на тялото: систематичен преглед и метаанализ. Nutrients, 2025.
- Buford, T. W. et al. Становище на Международното дружество по спортно хранене: прием на креатин като хранителна добавка и физически упражнения. JISSN, 2007.
- AlzChem Analytical Results 01/2019 – сравнителен анализ на чистотата на 9 проби Creapure® спрямо 20 генерични креатина, creapure.com.
- Независими лабораторни протоколи: EKOCENTRUM OVALAB s.r.o. (акредитация ČSN EN ISO/IEC 17025), протокол P 948, 05/2026 – съдържание на активното вещество (HPLC); Labor Dr. Scheller GmbH (акредитация DAkkS), протокол PB26-731, 01/2026 – тежки метали и микробиология.
Опитвали ли сте Креатин (100% Creapure®) - GymBeam? Споделете впечатленията си с нас и нашата общност и дайте своето мнение за Креатин (100% Creapure®) - GymBeam тук.
Ако имате някакви въпроси относно този продукт, задайте ги тук.
Открийте други продукти с най-голям брой отзиви от клиенти в категорията най-доброто от категория Креатин. Не пропускайте най-често оценяваните продукти от категория най-доброто от категория Креатин Монохидрат или от категория най-доброто от категория Спортни добавки.
 Креатин TABS 1000 mg - GymBeam |  100 % Креатин монохидрат - GymBeam |  Креатин монохидрат 100 % Creapure® - GymBeam |  Креатин 100 % Creapure® (капсули) - GYMBEAM |  Penta Креатин - GymBeam |  Креатин TABS 100% Creapure® - GymBeam | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Форма | Таблетки | Прах | Прах | Капсули | Прах | Таблетки |
| Форми на креатина | Креатин монохидрат | Креатин монохидрат | Креатин монохидрат (с марката Creapure®) | Креатин монохидрат (с марката Creapure®) | Креатин монохидрат Creatine MagnaPower™ Креатин цитрат Креатин хидрохлорид (HCl) Креатин пируват | Креатин монохидрат (с марката Creapure®) |
| Основни ползи | Удобно и точно дозиране без разбъркване | Най-ниска цена на доза | Най-висока чистота и качество | Практична форма (капсули) | 5 вида креатин | Немско качество Creapure®, удобна форма на таблетки без разбъркване. |
| Други активни съставки | Nie | Nie | Nie | Nie | Декстроза, таурин, витамин B6 | Nie |
| За кого е подходящ | За спортисти, които пътуват, и за тези, които предпочитат удобно дозиране. | За начинаещи и напреднали, които търсят най-доброто съотношение между цена и ефективност. | За взискателни спортисти, които търсят максимална чистота и доказано качество. | За взискателни спортисти, които искат най-висока чистота и качество под формата на капсули. | За спортисти, които се стремят към максимална сила и искат да се възползват от няколко форми едновременно. | За взискателни спортисти, които искат най-висока чистота под формата на таблетки. |
| Препоръчителна дневна доза | 5 таблетки | 5 g | 5 g | 5 капсули | 7,9–8,7 g | 5 таблетки |
Състав
Дозировка
Патентовани технологии
Предупреждение
Хранителна добавка. Не превишавайте препоръчителната дневна доза. Този продукт не е заместител на разнообразното и балансирано хранене. Продуктът не е предназначен за деца, бременни или кърмещи жени. Да се съхранява на място, недостъпно за малки деца. Съхранявайте на сухо и защитено от пряка слънчева светлина място при стайна температура.
Описание на продукта
| Главна категория : | |
| Производител: | Производител: |
|---|---|
| Дистрибутор: | Дистрибутор: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Правна категория на продукта: | Правна категория на продукта: хранителна добавка |
| Форма: | Форма: капсули |
| Смес: | Смес: чист |
| Размер на дозата: | Размер на дозата: 5 kapsúl |
| Капсули: | Капсули: 120 капс |
| За бременни жени: | За бременни жени: Не |
| Продуктът не е предназначен за деца. Бременни и кърмещи трябва да се консултират с лекар относно приема на продукта.: | Продуктът не е предназначен за деца. Бременни и кърмещи трябва да се консултират с лекар относно приема на продукта.: Не |
| Единица на активно вещество: | Единица на активно вещество: мг |
| Лабораторно тестван: | Лабораторно тестван: Да |
| Подходящо за комбиниране с: | Подходящо за комбиниране с: carbohydrates, Протеин, Електролити, Омега-3, Магнезий |
| Съдържа стимуланти: | Съдържа стимуланти: Не |
| Capsule Type: | Capsule Type: hard capsule |
| Активно количество на дневна доза: | Активно количество на дневна доза: 3250 |
| Стандартизиран екстракт: | Стандартизиран екстракт: Да |
| Тип произход на съставката: | Тип произход на съставката: Синтетичен |
| Вид лабораторен тест: | Вид лабораторен тест: Микробиология, Тежки метали, Активно съдържание |
| Проверено от независима страна: | Проверено от независима страна: Да |
| Държава на тестване: | Държава на тестване: Germany |
| Условия за съхранение: | Условия за съхранение: Съхранявайте на сухо място, далеч от пряка слънчева светлина, при стайна температура. |
| Брой капсули: | Брой капсули: 120 |
| Активно количество на доза: | Активно количество на доза: 3250 |
| Основна цел: | Основна цел: Представяне |
| Подходящ за пътуване: | Подходящ за пътуване: Да |
| Вид спорт/дейност: | Вид спорт/дейност: Силова тренировка |
| Целева група: | Целева група: Унисекс |
| Препоръчителен брой порции на ден: | Препоръчителен брой порции на ден: 1 |
| Дни на употреба на опаковка: | Дни на употреба на опаковка: 24-48 |
| Без захар: | Без захар: Да |
| Не съдържа: | Не съдържа: lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Без кофеин, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Без казеин, Без мляко, Без соя, Без основни алергени |
| Размери на продукта: | Размери на продукта: 6.4 × 6.4 × 11.1 cm |
| Възрастов диапазон: | Възрастов диапазон: Не е предназначено за деца |
| Максимална дневна доза: | Максимална дневна доза: 5 kapsúl |
| Основна съставка: | Основна съставка: Kreatín |
| Форма на активната съставка: | Форма на активната съставка: Монохидрат |
| Вторична цел: | Вторична цел: Покачване на мускулна маса, Възстановяване |
| Кога да се използва: | Кога да се използва: По всяко време |
| Форма на продукта: | Форма на продукта: Капсули |
| Други категории : | |
Мнения
Популярност
| Класиране в категорията | Класиране в категорията2 в Креатин Creapure®3 в Креатин3 в Креатин Монохидрат25 в Спортни добавки |
|---|
Състав
Креатин монохидрат Creapure®, пълнител (микрокристална целулоза), антислепващ агент (магнезиев стеарат), хипромелозна капсула. | |
| Веган: | Веган: |
|---|---|
| Вегетариански: | Вегетариански: |
| Без глутен: | Без глутен: |
| Без лактоза: | Без лактоза: |
| Био: | Био: |
| Без ГМО: | Без ГМО: |
| Без изкуствени подсладители: | Без изкуствени подсладители: |
Информация за алергени
Продуктът не съдържа алергени.
Опаковка
| Брой бройки в опаковка: | Брой бройки в опаковка: 90 бр. |
|---|---|
| Брой бройки в палет: | Брой бройки в палет: 2160 бр. |
Логистика
| HS код: | HS код: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586024621039 |
| Нето тегло: | Нето тегло: 0.10 кг. |
| Брутно тегло: | Брутно тегло: 0.14 кг. |
| Дължина (cm): | Дължина (cm): 6.40 см |
| Ширина (cm): | Ширина (cm): 6.40 см |
| Височина (cm): | Височина (cm): 11.10 см |
| Без пластмасови опаковки: | Без пластмасови опаковки: не |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Описание на продукта
| Главна категория : | |
| Производител: | Производител: |
|---|---|
| Дистрибутор: | Дистрибутор: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Правна категория на продукта: | Правна категория на продукта: хранителна добавка |
| Форма: | Форма: капсули |
| Смес: | Смес: чист |
| Размер на дозата: | Размер на дозата: 5 kapsúl |
| Капсули: | Капсули: 120 капс |
| За бременни жени: | За бременни жени: Не |
| Продуктът не е предназначен за деца. Бременни и кърмещи трябва да се консултират с лекар относно приема на продукта.: | Продуктът не е предназначен за деца. Бременни и кърмещи трябва да се консултират с лекар относно приема на продукта.: Не |
| Единица на активно вещество: | Единица на активно вещество: мг |
| Лабораторно тестван: | Лабораторно тестван: Да |
| Подходящо за комбиниране с: | Подходящо за комбиниране с: carbohydrates, Протеин, Електролити, Омега-3, Магнезий |
| Съдържа стимуланти: | Съдържа стимуланти: Не |
| Capsule Type: | Capsule Type: hard capsule |
| Активно количество на дневна доза: | Активно количество на дневна доза: 3250 |
| Стандартизиран екстракт: | Стандартизиран екстракт: Да |
| Тип произход на съставката: | Тип произход на съставката: Синтетичен |
| Вид лабораторен тест: | Вид лабораторен тест: Микробиология, Тежки метали, Активно съдържание |
| Проверено от независима страна: | Проверено от независима страна: Да |
| Държава на тестване: | Държава на тестване: Germany |
| Условия за съхранение: | Условия за съхранение: Съхранявайте на сухо място, далеч от пряка слънчева светлина, при стайна температура. |
| Брой капсули: | Брой капсули: 120 |
| Активно количество на доза: | Активно количество на доза: 3250 |
| Основна цел: | Основна цел: Представяне |
| Подходящ за пътуване: | Подходящ за пътуване: Да |
| Вид спорт/дейност: | Вид спорт/дейност: Силова тренировка |
| Целева група: | Целева група: Унисекс |
| Препоръчителен брой порции на ден: | Препоръчителен брой порции на ден: 1 |
| Дни на употреба на опаковка: | Дни на употреба на опаковка: 24-48 |
| Без захар: | Без захар: Да |
| Не съдържа: | Не съдържа: lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Без кофеин, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Без казеин, Без мляко, Без соя, Без основни алергени |
| Размери на продукта: | Размери на продукта: 6.4 × 6.4 × 11.1 cm |
| Възрастов диапазон: | Възрастов диапазон: Не е предназначено за деца |
| Максимална дневна доза: | Максимална дневна доза: 5 kapsúl |
| Основна съставка: | Основна съставка: Kreatín |
| Форма на активната съставка: | Форма на активната съставка: Монохидрат |
| Вторична цел: | Вторична цел: Покачване на мускулна маса, Възстановяване |
| Кога да се използва: | Кога да се използва: По всяко време |
| Форма на продукта: | Форма на продукта: Капсули |
| Други категории : | |
Състав
Креатин монохидрат Creapure®, пълнител (микрокристална целулоза), антислепващ агент (магнезиев стеарат), хипромелозна капсула. | |
| Веган: | Веган: |
|---|---|
| Вегетариански: | Вегетариански: |
| Без глутен: | Без глутен: |
| Без лактоза: | Без лактоза: |
| Био: | Био: |
| Без ГМО: | Без ГМО: |
| Без изкуствени подсладители: | Без изкуствени подсладители: |
Информация за алергени
Продуктът не съдържа алергени.
Опаковка
| Брой бройки в опаковка: | Брой бройки в опаковка: 90 бр. |
|---|---|
| Брой бройки в палет: | Брой бройки в палет: 2160 бр. |
Мнения
Популярност
| Класиране в категорията | Класиране в категорията2 в Креатин Creapure®3 в Креатин3 в Креатин Монохидрат25 в Спортни добавки |
|---|
Логистика
| HS код: | HS код: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586024621039 |
| Нето тегло: | Нето тегло: 0.10 кг. |
| Брутно тегло: | Брутно тегло: 0.14 кг. |
| Дължина (cm): | Дължина (cm): 6.40 см |
| Ширина (cm): | Ширина (cm): 6.40 см |
| Височина (cm): | Височина (cm): 11.10 см |
| Без пластмасови опаковки: | Без пластмасови опаковки: не |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Резултати от лабораторни тестове
Креатин (100% Creapure®) - GymBeam
4.8Клиентски опит:
Повечето клиенти съобщават за много висока обща удовлетвореност от този креатин в капсули или таблетки. Отзивите най-често подчертават подобрена сила, енергия и интензивност на тренировките, като мнозина отбелязват намалена умора и по-бързо възстановяване. Стомашната поносимост е често посочвано положително, като се споменават по-малко стомашни проблеми и не се наблюдава подуване. Основният повтарящ се недостатък е високият брой таблетки за ден, а някои отбелязват, че вкусът на капсулите не подхожда на всеки.
- Подобрена сила и енергия|
- Намалена умора|
- По-бързо възстановяване|
- Лесно преглъщане|
- Без стомашен дискомфорт|
- Подходящ за пътуване
Генерирано от AI от 736 клиентски отзива.
Jan
Vaper
Іван П.
Потвърдена покупка22.06.2026 г.
Много удобно да го вземате навсякъде и да пиете. От минусите: Трябва да се поглъщат твърде много таблетки.
Преведено от Google Намирате ли за полезно това ревю?Вова М.
Потвърдена покупка22.06.2026 г.
Много ми харесаПреведено от Google Намирате ли за полезно това ревю?Ati
Потвърдена покупка22.06.2026 г.
Страхотно
Преведено от Google Намирате ли за полезно това ревю?Daniele
Потвърдена покупка21.06.2026 г.
отлично, 100% чисто, проверено Creapure; истинска вълна от мощност
Преведено от Google Намирате ли за полезно това ревю?Vlad A.
Потвърдена покупка21.06.2026 г.
Добро качество
Преведено от Google Намирате ли за полезно това ревю?pepa
Потвърдена покупка21.06.2026 г.
бомба
Преведено от Google Намирате ли за полезно това ревю?Š.2.
Потвърдена покупка20.06.2026 г.
Въпреки че предпочитам креатин на прах повече, това е напълно солиден вариант.
Преведено от Google Намирате ли за полезно това ревю?johny
Потвърдена покупка18.06.2026 г.
ок
Преведено от Google Намирате ли за полезно това ревю?NE
Потвърдена покупка18.06.2026 г.
Препоръчвам, използвам го ежедневноПреведено от Google Намирате ли за полезно това ревю?A.T.
Потвърдена покупка18.06.2026 г.
БреПреведено от Google Намирате ли за полезно това ревю?
FAQ
Препоръчителната дневна доза GymBeam Creatine (100% Creapure®) е 5 капсули, които осигуряват 3250 mg Creapure® креатин монохидрат. Продуктът е предназначен за прием по всяко време на деня, което е удобно за Вас. За най-добри резултати се придържайте към дневната доза и не я превишавайте.
GymBeam Creatine (100% Creapure®) е хранителна добавка и не е стероид. Креатинът е съединение, съставено от аминокиселини, което се среща естествено в тялото и се намира в храни като месо и риба. Той функционира, като помага за доставянето на енергия до мускулните клетки по време на интензивна физическа активност. Този продукт съдържа само чист Creapure® креатин монохидрат и поддържащи съставки на капсулата.
GymBeam Creatine (100% Creapure®) осигурява 3250 mg Creapure® креатин монохидрат с висока чистота в дневна доза от 5 капсули. Тази добавка е предназначена да подпомогне повишаването на физическото представяне по време на кратки, последователни интервали на интензивни упражнения. Функцията му е свързана с енергийните системи на тялото, по-специално с възстановяването на ATP за мускулните контракции. Формулата е насочена към подобряване на силата и мощността при атлети.
GymBeam Creatine (100% Creapure®) е добавка, подходяща за вегани. Creapure® креатин монохидрат се произвежда синтетично, без използването на суровини или междинни продукти от животински произход. Освен това продуктът използва хипромелозна капсула, която е на растителна основа, което прави цялата добавка подходяща както за вегани, така и за вегетарианци.
Creapure® в GymBeam Creatine (100% Creapure®) е патентован, синтетично получен креатин монохидрат. Той се произвежда в Германия, като се използват суровини, които не са на животинска основа, което го прави веган продукт. Производственият процес се следи внимателно, за да се осигури високо ниво на чистота и да се елиминират нежеланите странични продукти, което води до добавка с първокласно качество.
GymBeam Creatine (100% Creapure®) е добавка с висока чистота, която обикновено се понася добре, когато се използва според указанията. Препоръчителната доза е 5 капсули дневно. Важно е да поддържате адекватна хидратация, докато използвате който и да е креатинов продукт. Тази добавка не е предназначена за деца, а бременните или кърмещите жени трябва да се консултират с лекар преди употреба. При всякакви лични здравословни притеснения винаги е най-добре да се консултирате с Вашия лекар.
Creatine (100% Creapure®) - GymBeam осигурява 3250 mg чист креатин монохидрат в доза от 5 капсули, което е същата активна съставка, която се намира и в прахообразните форми. Основната разлика е в начина на прием. Капсулите предлагат удобна, предварително измерена доза, която не изисква смесване, което ги прави практични за пътуване или бърза консумация. Изборът между двете форми е въпрос на лично предпочитание за удобство, а не на разлика във функцията на активната съставка.
Креатин за жени: Подпомагане на производителността, концентрацията и хормоналния баланс
Жените обикновено избягват креатина. Това обаче е жалко, тъй като той може да помогне за подобряване на атлетичните ви постижения, концентрацията, психическото благосъстояние и енергийните нива. Той дори има своето място по време на менопауза и стареене. Искате ли да знаете защо приемането на креатин има смисъл?
Прочетете повечеКак да изградим мускули? Ръководство за тренировки, хранене и възстановяване с Радостин Цветанов
Как да тренирате, да се храните и да се възстановявате, когато искате да качите мускулна маса? Доказано ръководство, включващо практични съвети от инфлуенсъра и бодибилдър Радостин Цветанов, който е посветен на силовите тренировки и фитнеса от дълги години.
Прочетете повечеВръзката между ума и мускулите: Скритото оръжие на силовите тренировки
Всички движения се контролират от мозъка, което означава, че мозъкът и мускулите трябва да са много добре свързани. Това може да ни наведе на мисълта, че тази връзка може да бъде важна и по отношение на увеличаването на силата и мускулната маса. В тази статия ще разгледаме дали така наречената връзка между мускулите и ума е ключът към правилната мускулатура.
Прочетете повечеКреатинът като гориво за мозъка: подобряване на паметта, фокуса и други когнитивни функции
Редовната употреба на креатин може да подобри не само физическите постижения, но и когнитивните функции. Ето защо креатинът често се свързва с ползи като по-позитивно настроение, по-остър ум и по-добра памет и концентрация. Но дали това наистина е така и как точно креатинът функционира в мозъка? Нашата статия разкрива повече.
Прочетете повече10 съвета как най-добре да възстановите тялото си след тренировка
Не бива да се пренебрегва регенерацията след тренировка. Само по този начин можем да предотвратим дългосрочни травми, да запазим здравето си и да подобрим спортните си постижения. Каква роля играят сънят, храненето, ползването на сауна или стречингът в нея? Днешната статия ще ви разкрие това.
Прочетете повече10 ефективни съвета за борба с умората и повече енергия
Чувството за умора през седмицата е нещо, което всички познаваме. Ако обаче това се случва по-често, отколкото трябва, вероятно е време да помислите как да презаредите батериите си. Решението може да се крие в ефективни съвети, които се борят с умората и връщат ентусиазма в ежедневието.
Прочетете повечеПрепоръчителни продукти