Разтворими овесени ядки - основа за вкусна закуска или междинно хранене, която можете да приготвите за нула време
Разтворимите овесени ядки ще ви спечели с бързото си приготвяне и страхотните си съставки. От вас зависи дали ще изберете неовкусената версия и ще я настроите по свой вкус, или ще изберете някой от страхотните вкусове. Във всички версии ще получите сложни въглехидрати, които ще ви дадат постепенно освобождаваща се енергия. Също така, тези препечени филийки са източник на протеин на растителна основа и са с високо съдържание на полезни фибри, които ще помогнат да се погрижите за здравословното храносмилане. Голямо предимство е и бързото приготвяне, което ще оцените особено по време на забързана сутрин.
За да приготвите разтворимите овесени ядки, трябва да ги смесите с топла вода или мляко. След това ги оставете да престоят, разбъркайте и сте готови да се поглезите. Ако искате да си приготвите балансирана закуска или междинна закуска, не забравяйте да добавите протеини под формата на протеин на прах, кисело мляко или извара. Не бива да пропускате и здравословни мазнини като ядки или фъстъчено масло. И накрая, но не на последно място, изберете пресни плодове, които осигуряват бърза енергия и други хранителни вещества. Съществуват обаче и други разнообразни рецепти за приготвяне. Инстантните овесени ядки са подходящи и като основа за палачинково или кремово тесто, както и за различни сладкиши, мъфини или кифлички. Можете също така да ги добавите към смутита и да използвате неароматизирания вариант за тесто за пица,за сгъстяване на супи или сосове.
Разтворимите овесени ядки са здравословен продукт, който е хубаво да имате винаги под ръка. Той не само ще се превърне в част от любимите ви закуски и междинни хранения, но и ще спаси положението, когато се нуждаете от бърза храна и нямате време за готвене. Те ще намерят своето място в диетата на спортисти, активни хора и всички, които искат да се хранят здравословно и балансирано. Предимството им е, че не съдържат лактоза и добавена захар, а благодарение на чисто растителните си съставки са подходящи и за вегетарианци.
Разтворими овесени ядки и ползите от тях
- овесена каша, която се приготвя бързо
- съдържа сложни въглехидрати
- високо съдържание на фибри
- източник на протеини
- налични в овкусен и неовкусен вариант
- идеални за бързи закуски
- подходящи като основа за палачинки, гофрети и десерти
- неовкусената версия е идеална за сгъстяване на супи и сосове
- могат частично да заменят брашното
- без лактоза
- без добавена захар
- подходящи за вегани
Съставки
Вкус шоколад: Овесено брашно 92%, какао на прах с намалено съдържание на мазнини 6,6%, овкусител, подсладител (сукралоза).
Вкус ванилия: Овесено брашно 99%, овкусител, подсладител (сукралоза).
Неовкусени: Овесено брашно
Вкус ягода: Овесено брашно 97%, овкусител, концентрат на прах от сушено цвекло, подсладител (сукралоза).
Вкус ябълка с канела: Овесено брашно 99%, мляна канела 0,5%, овкусител, регулатор на киселинността (ябълчена киселина), подсладител (сукралоза).
Инструкции за приготвяне
Смесете 1 мерителна лъжичка (40 г) със 100 мл вода или мляко. Оставете да престои, разбъркайте отново и консумирайте.
Хранителни факти
| Хранителни стойности (вкус шоколад) |
на 100 g |
*RI на 100 g |
| Енергийна стойност |
1647 kJ/ 394 kcal |
19.7% |
| Мазнини |
6,8 g |
9,7% |
| - от които наситени мастни киселини |
1,7 g |
8.5% |
| Въглехидрати |
63 g |
24,2% |
| - от които захари |
0,6 g |
0.7% |
| Фибри |
10 g |
- |
| Протеин |
14 g |
28% |
| Сол |
0.02 g |
0,3% |
*Референтен прием на средностатистически възрастен човек (8400 kJ/ 2000 kcal).
| Хранителни стойности (вкус ванилия) |
на 100 g |
*RI на 100 g |
| Енергийна стойност |
1582 kJ/ 378 kcal |
18.9% |
| Мазнини |
7,6 g |
10,9% |
| - от които наситени мастни киселини |
1.4 g |
7% |
| Въглехидрати |
59 g |
22,7% |
| - от които захари |
1,3 g |
1.4% |
| Фибри |
9,1 g |
- |
| Протеин |
13 g |
26% |
| Сол |
0,02 g |
0.3% |
*Референтен прием на средностатистически възрастен човек (8400 kJ/ 2000 kcal).
| Хранителни стойности (без вкус) |
на 100 g |
*RI на 100 g |
| Енергийна стойност |
1582 kJ/ 378 kcal |
18.9% |
| Мазнини |
7,6 g |
10,9% |
| - от които наситени мастни киселини |
1.4 g |
7% |
| Въглехидрати |
59 g |
22,7% |
| - от които захари |
1,3 g |
1.4% |
| Фибри |
9,1 g |
- |
| Протеин |
13 g |
26% |
| Сол |
0,02 g |
0.3% |
*Референтен прием на средностатистически възрастен човек (8400 kJ/ 2000 kcal).
| Хранителни стойности (вкус ягода) |
100 g |
*RI на 100 g |
| Енергийна стойност |
1446 kJ/ 346 kcal |
17.2 % |
| Мазнини |
6.9 g |
9.9 % |
| - от които наситени мастни киселини |
1.4 g |
7 % |
| Въглехидрати |
55.0 g |
21.2 % |
| - от които захари |
1.4 g |
1.6 % |
| Фибри |
9.4 g |
- |
| Протеин |
11 g |
22 % |
| Сол |
0.02 g |
0.3 % |
*Референтен прием на средностатистически възрастен човек (8400 kJ/ 2000 kcal).
| Хранителни стойности (вкус ябълка с канела) |
100 g |
*RI на 100 g |
| Енергийна стойност |
1460 kJ/ 349 kcal |
17.4 % |
| Мазнини |
7.0 g |
10 % |
| - от които наситени мастни киселини |
1.4 g |
7 % |
| Въглехидрати |
56 g |
21.5 % |
| - от които захари |
1.1 g |
1.2 % |
| Фибри |
9.9 g |
- |
| Протеин |
11 g |
22 % |
| Сол |
0.02 g |
0.3 % |
*Референтен прием на средностатистически възрастен човек (8400 kJ/ 2000 kcal).
Внимание
Съхранявайте на сухо място без пряка слънчева светлина при стайна температура.
Алергените са подчертани с удебелен шрифт в съставките на продукта. Може да съдържа следи от яйца, соеви зърна, мляко, ядки и сусам.