Колагенови добавки за стави

Колагенови добавки за стави се грижат за здравето на ставите, хрущяла, костите, сухожилията и други ставни тъкани. С течение на годините естественото производство на колаген в тялото намалява, затова е добре да се стараем да поддържаме оптимални нива на този протеин. Ниските нива на колаген в тялото могат да се проявят, като проблеми със ставите и с мускулноскелетната система. Колагенът, обаче, не е популярен само сред по-възрастните хора. Той е особено търсен от любителите на фитнеса и на други спортове, които искат да се погрижат за натоварените си стави.

Както вече казахме, колагенът се нарежда сред протеините, които са естествена част от нашето тяло. Съществуват до 28 различни вида колаген, като тип I и тип II са най-важни за здравето на ставите.

Например, колаген тип I е важен, защото той се съдържа в костите, сухожилията и връзките.
От своя страна колаген тип II се съдържа в хрущяла, който е изключително важен за здравето на мускулноскелетната система.
Колаген тип III може да се съдържа в мускулите, артериите и органите.

Липсата на колаген в тялото може да причини проблеми със ставите, схващания и загуба на еластичност в сухожилията и връзките, както и цялостна мускулна слабост. Затова е добре да не подценявате необходимостта от поддържане на оптимални нива на този протеин.

Колагенът по-често се произвежда от ставните тъкани на животните, обикновено на морските животни, като този вид колаген е с отлична скорост на абсорбиране, но и на едрия рогат добитък. Когато говорим за скорост на абсорбиране, можем да ви препоръчаваме хидролизиран колаген. Той се получава при процес на хидролизиране, по време на който колагеновите фибри се разделят на по-малки вериги от аминокиселини и стават по-лесни за абсорбиране.

Освен това, продуктите с колаген обикновено са обогатени с витамин C, който допринася за производството на колаген в тялото.

От вас зависи под каква форма ще приемете колаген. Най-популярните опции са, като шотове, напитки, капсули или под формата на прах. И ако все още се питате как да приемате колаген, за да се погрижите за здравето на ставите си, определено трябва да прочетете статията ни: Кой тип колаген е най-подходящ за здравето на ставите?