Съдържание
Живеем в епохата на подкастите – бърза и удобна форма за получаване на информация. Ето защо тази тенденция не подминава и света на фитнес индустрията, който е пълен с качествено съдържание под формата на звукозаписи. Прочетете кои топ 17 фитнес подкаста за тренировки и здравословно хранене не трябва да липсват на вашето мобилно устройство!
Защо подкастите са популярни?
Подкастите представляват аудио или видео файлове, които са достъпни в интернет. Обикновено това са поредица епизоди, фокусирани върху конкретни или много подобни теми, като спорт, бизнес или маркетинг. Достатъчно е да потърсите конкретно шоу в някое от приложенията или на някоя уеб страница и можете да получите специализирано съдържание от цял свят. [1]
В сравнение с видеоклиповете и книгите, подкастите имат едно огромно предимство. Тъй като не е нужно да се фокусирате върху тях на 100% и възприемате основно звуковото им съдържание, можете да си ги пускате наистина навсякъде – по пътя за работа, в колата, на разходка или във фитнеса. Друго тяхно предимство е, че повечето подкасти са безплатни и лесно можете да ги изтеглите с помощта на различни стрийминг приложения и уеб страници, например iTunes podcasts, Google podcasts, Spotify, Pocket Casts, PlayerFM. Достатъчни са ви мобилен телефон или лаптоп, правилното приложение, интернет и евентуално слушалки. [2]
В тази статия се спряхме на топ 17 от фитнес подкастите за тренировки и здравословно хранене, които според нас са пълни с качествено съдържание и проверена информация.
Подкасти за тренировки и здравословно хранене
Съществува изключително богат избор от подкасти за фитнес, здраве, уелнес или здравословно хранене. Някои от тях са фокусирани върху мотивацията преди тренировка, други са насочени към изготвянето на тренировъчни или хранителни планове. Изборът зависи само от вас! Предлагаме ви списък с най-добрите подкасти за здраве и фитнес, които ще ви информират, забавляват и вдъхновяват по пътя към постигането на вашите цели. [3] [4] [5] [6] [7] [8]
Trained by NIKE
Това е наистина интересен подкаст, чийто автори са водещи фигури от спортната компания NIKE. В различните епизоди с вас ще бъде директорът на компанията Райън Дж. Флахърти, който прави интервюта с най-добрите специалисти в областта на спорта, тренировките, здравословното хранене и цялостната подготовка за постигане на най-добро физическо представяне. В това наистина висококачествено съдържание можете да намерите информация за последните иновации, знания и тенденции в света на фитнеса.
Може да се интересувате от тези продукти:
Barbell Shrugged
Този наистина успешен подкаст се фокусира основно върху правилната техника на изпълняване на упражненията и ползите от спорта. Някои епизоди съдържат интервюта с учени, треньори, спортисти и експерти в своята област. Подкастът вече има близо 500 серии, а нови епизоди излизат всяка седмица, така че забавлението ви е гарантирано.
Shredded by Science
Специфичен вид подкаст за фитнес, чието име говори само за себе си! Подкастът е насочен основно към треньорите и професионалните спортисти, а не към случайни посетители на залата. Шоуто обогатява знанията на професионалните треньори, като проследява тенденциите и проучванията в областта на фитнеса. Но със сигурност няма да ви е скучно, дори и знанията ви да не са на професионално ниво. Повечето епизоди са на общи теми, които ще се харесат на всеки, който иска да разшири своето ноу-хау в областта на фитнеса.
Iron Radio
Светът на вдигането на тежести е наистина пъстър. В Iron Radio за него говорят група професионални физиолози, културисти и треньори по силови спортове. Ще научите много полезна информация за правилното хранене, приема на хранителни добавки, тренировките, коучинга и цялостната психология на вдигането на тежести.
Bucci Radio
А сега нещо за дамите! Авторка на подкаста е младата американска ютубърка, фитнес модел на бикини и треньорка Аманда Бучи. Тя започва да прави записи през 2017 година и до момента има зад гърба си над 200 епизода. Аманда кани в шоуто си интересни гости от различни професионални области, с които говори на темите спорт, фитнес, здравословен начин на живот, личностно развитие, както и бизнес и маркетинг. Подкастът предлага наистина широк спектър от теми, сред които всеки може да избере тази, която му е интересна.
Muscle For Life with Mike Matthews
Ако се интересувате от всичко, свързано с изграждането на мускулна маса, отслабване и здравословен начин на живот, този подкаст е точно за вас. През всеки негов епизод с вас ще бъде любителят на фитнеса и бизнесмен Майк Матюс, който ще ви предостави лесно за възприемане научно ноу-хау и вдъхновение, за да ви помогне да изградите мечтаната си фигура. Освен това всеки понеделник излиза кратък епизод на Monday Motivation, който ще ви дадечудесен старт на новата седмица, изпълнена с предизвикателства!
The Jillian Michaels Show
Джилиан Майкълс наистина е „ветеран“ в своята област и е правилният човек, от когото да получавате съвети и идеи за фитнеса и здравословния начин на живот. Нейният подкаст заема първо място в класацията за най-добри подкасти за фитнес в САЩ.
Всеки понеделник Джилиан излъчва вдъхновяваща и информативна програма за тренировки и здраве, която ще ви обогати със знания в много области от живота. Тя говори със своите бизнес партньори, приятели и треньори по различни фитнес теми, но също и за това как се постига истинското щастие в живота. В допълнение, Джилиан отваря вратата и към своя личен живот и споделя собствените си преживявания.
Mind Pump: Raw Fitness Truth
Както подсказва и самото му име, Mind Pump разкрива суровата и нецензурирана истина за здравето, тренировките, фитнеса, храненето, както и приема на хранителни добавки. Водещи на шоуто са Джъстин Андрюс, Адам Шафер и Сал Ди Стефано, които отговарят на различни популярни въпроси от областта на фитнеса.
Те обсъждат теми, като истината за тестостерона, как се изграждат мускули без вдигане на тежести или какви тенденции навлизат в света на фитнеса и пауърлифтинга. Основната цел на шоуто е разсейване на митовете и разпространяване единствено на истината и доказани факти от света на фитнес индустрията.
Ben Greenfield Fitness
За здравословния начин на живот и тренировките трябва да дават съвети само истински професионалисти в областта. Такъв е и Бен Грийнфилд – треньор, бивш професионален културист и победител в триатлона Айрънмен. В своето шоу Бен споделя невероятни практични съвети в компанията на най-известните личности в областта на фитнеса и храненето. Освен това самият Грийнфилд може да се гордее с магистърски степени по физиология, биомеханика и диетология, което прави съветите му наистина полезни и насочени преди всичко към средно напредналите спортисти и професионалистите.
Froning and Friends
Рич Фронинг е американска звезда и професионален състезател по кросфит, който е известен със своите успехи в игрите CrossFit Games, където печели титлата „Fittest Man on Earth“ (Най-здравият мъж на Земята) цели четири пъти. Рич е също толкова добър оратор и в подкаста Froning and Friends разказва за успехите си в тази област. В своето шоу той се среща с интересни личности и елитни състезатели по кросфит, с които обсъждат любовта си към този спорт.
20 Minute Fitness
Фитнес подкаст от вида „All-in-one“, който ще ви представисъвременната фитнес индустрия от научна гледна точка. От него ще научите основна информация за храненето и методологията на тренировките и то в рамките само на 20 минути. С помощта на 20 Minute Fitness ще останете в крак с актуалните тенденции в областта на фитнеса и няма да ви е нужно да прекарвате дълги часове над книгите, за да получите тази информация.
Beginner: The Guardian Guide to Running
Въпреки че това е стар подкаст, той е един от малкото по рода си. Предназначен е за хора, които искат да започнат да се занимават с тичане и се нуждаят от помощ и мотивация. Подкастът всъщност представлява 8-седмична тренировъчна програма за начинаещи бегачи, от която ще научите всичко за правилната техника за тичане и която ще насърчи вашата издръжливост.
The Habit Coach Podcast
мате проблеми с мотивацията и придържането към добрите навици? С това може да ви помогне Ашдин Доктор, който е коуч в тази област. В своя подкаст той ще ви помогне да си създадете навици, с помощта на които придържането към здравословния начин на живот ще ви бъде много по-лесно.
Създайте си навици в областта на здравето, съня, храненето, продуктивността, движението и дори отношенията. Това е по-скоро лек за възприемане подкаст, всеки епизод на който трае приблизително 5 минути и е пълен със забавни, но и информативни факти.
Подкасти, насочени към здравословното хранен
Food Psych Podcast with Christy Harrison
Кристи Харисън е дипломиран диетолог и сертифициран съветник в областта на диетите и интуитивното хранене. В своя подкаст тя разговаря с други специалисти по хранене, с които дискутира теми като връзката с храната, хранителни разстройства, приемане на собственото тегло, правилно хранене, както и тренировки и изграждане на самочувствие. В подкаста си Кристи споделя и за своя собствен опит и проблемите си с храненето.
Food Heaven Podcast
В този подкаст с вас ще бъдат най-добрите приятелки и регистрирани диетоложки Уенди Лопес и Джесика Джоунс. В своето шоу те канят други експерти по хранене и дискутират с тях проблеми, свързани с диетите. Всяка седмица те се задълбочават в теми като физическото здраве, храната и културата, интуитивното хранене, психичното здраве и приемането на собственото тегло. Уенди и Джесика дискутират най-новите тенденции в храненето, но не се срамуват да кажат истината за ефектите от най-известните диети в световен мащаб.
The Model Health Show
Забавен и в същото време силно информативен подкаст за храненето. С вас ще бъде известният специалист по хранене Шон Стивънсън, който обсъжда сериозни проблеми, свързани с приема на храна и прави възможно тяхното разбиране и разрешаване. Той се занимава с теми, свързани с отслабването, хроничното безсъние, сърдечните заболявания, секса, хормоналния дисбаланс, както и други здравословни проблеми. В своето шоу Шон кани редовно известни експерти и лекари, благодарение на което неговите подкасти придобиват наистина професионално измерение.
Nutrition Facts with Dr. Greger
Ако се интересувате от теми като болестта на Алцхаймер, отслабването или как влияе алкохолът върху телесното ви тегло, подкастите на д-р Майкъл Грегър са наистина подходящи за вас. Може и д-р Грегър да ви напомня на сух учител по биология в гимназията, но знайте, че неговият поглед върху някои здравословни проблеми, свързани с храненето, ще ви отвори очите. Д-р Грегър е основател на NutritionFacts.org и автор на бестселъра на New York Times „How Not to Die“ (Как да не умреш). В своите подкасти той ще ви преведе през различни проучвания и доказани начини как да поддържате оптимално здраве и как да избирате правилните хранителни продукти.
[1] Apple.com - What is Podcast – https://www.apple.com/itunes/podcasts/fanfaq.html
[2] Best Podcast Listening Apps (For iOS & Android) – https://www.podcastinsights.com/best-podcast-apps/
[3] Daniel Bubnis, M.S., NASM-CPT, NASE Level II-CSS - The 15 Best Health Podcasts – https://www.healthline.com/health/best-health-podcast
[4] Aryelle Siclait - The 12 Best Fitness Podcasts That Deserve A Spot In Your Queue – https://www.womenshealthmag.com/fitness/g25922471/best-fitness-podcasts/
[5] Katherine Martinelli - 25 Fascinating Health and Fitness Podcasts to Get Obsessed With in 2020 – https://www.prevention.com/life/g25458803/best-health-podcasts/
[6] Emily Abbate - 15 Fitness Podcasts to Get You Pumped for the Gym – https://www.menshealth.com/fitness/a28760661/best-fitness-podcasts/
[7] Sara Lindberg - The 5 Best Fitness Podcasts You Should Be Listening To – https://www.active.com/fitness/articles/the-5-best-fitness-podcasts-you-should-be-listening-to
[8] Laura Williams, MS - 8 Motivational Podcasts To Fire Up Your Fitness – https://www.bodybuilding.com/content/8-motivational-podcasts-to-fire-up-your-fitness-in-2018.html
Добави коментар