HMB 1000 – 3 г HMB, за които иначе би трябвало да приемете 600 г протеини

HMB 1000 е метаболит на аминокиселината левцин и вещество, което организмът сам произвежда.³ Освен това левцинът принадлежи към аминокиселините с разклонена верига (BCAA). Само малка част от приетия левцин, приблизително 5 %, се превръща в HMB (калциевидроксиметилбутират).⁴ За образуването на 3 г HMB организмът би се нуждаел от около 60 г левцин, тоест от над 600 г качествени протеини (прибл. 2,5 кг пилешки гърди).⁴ С HMB 1000 получавате тази доза само с 3 таблетки.

Използме калциева сол на HMB, тоест форма, с която работи преобладаващата част от публикуваните проучвания.² Продуктът е редовно тестван за тежки метали и микробиологична чистота. Не съдържа глутен, лактоза, ГМО или изкуствени подсладители и еящ и за вегани.

Кога HMB 1000 има смисъл?

HMB не е продукт за целогодишен прием. Това е инструмент за конкретен период, когато организмът разгражда мускулна маса по-бързо, отколкото я изгражда. И именно вър тази проблематика се фокусира по-голямата част от изследванията.³ При тренирани спортисти проучванията проследяват мускулната сила и телесния състав.^{1, 2}

• Отслабвате и същевременно тренирате с тежести: При калориен дефицит организмът използва и мускулна маса, така че на кантара губите и това, за което сте се трудили. HMB е най-изследван именно в този контекст.²
• Намирате се в най-тежката част от тренировъчния блок: Обемът се е увеличил, а възстановяването не смогва. Включете дневната доза HMB като застраовка, докато натоварването се върне към нормалното.
• Възстановявате се след болест, травма или по-дълга пауза: Именно към това е насочена една от най-често изследваните области при HMB.⁴
• Приемате лекарства GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro): При бързо отслабване и нисък прием нарана запазването на мускулната маса е ключова тема. Таблетките няматар или калории и не заемат място вителния Ви режим.
• На 50 или повече години сте: С възрастта организмът реагира по-слабо на същото количество протеини вата, а HMB е сред веществата, които най-често се изследват в тази връзка.⁴
• Бягате или карате колело на дълги разстояния: При натоварвания за издръжливост HMB се проследява във връзка с проявите на мускулно увреждане след продължително натоварване⁶ и с аеробния капацитет.⁵

Как да дозирате HMB?

Дневната доза е 3 таблетки, разпределени в 3 приема срана за по-стабилно ниво на HMB в кръвта.² HMB не се реабсорбира обратно в бъбреците и част от него се отделя с урината.

• В тренировъчни дни приемете една от дозите приблизително 60 до 120 минути преди натоварване.²
• Преди натоварен спортен период или състезание започнете да приемате HMB редовно приблизително две седмици предварително.²
• В нетренировъчни дни приемайте HMB по всяко време на деня.

HMB 1000 и неговите предимства

• 3 г HMB в доза, метаболит на левцина
• същото количество отата = над 600 г протеини дневно
• проучванията при HMB проследяват защитата на мускулната маса при дефицит и интензивни тренировки
• еднокомпонентен състав безар,ящ и при режим с GLP-1 агонисти
• веган, без глутен, лактоза и ГМО, тестван за микробиология и тежки метали

Източници и научни данни

1. Sanchez-Martinez J, et al. Ефекти от добавките с бетаидрокси-бета-метилбутират вър силата и телесния състав при тренирани и състезателни спортисти: метаанализ на рандомизирани контролирани проучвания. J Sci Med Sport. 2018;21(7):727–735.
2. Wilson JM, Fitschen PJ, Campbell B, et al. Становище на Международното дружество по спортноене: бетаидрокси-бета-метилбутират (HMB). J Int Soc Sports Nutr. 2013;10:6.
3. Wilkinson DJ, et al. Ефекти на левцина и неговия метаболит βидрокси-β-метилбутират вър метаболизма на протеините в човешките скелетни мускули. J Physiol. 2013;591(11):2911–2923.
4. Wilson GJ, Wilson JM, Manninen AH. Ефекти на бетаидрокси-бета-метилбутират (HMB) вър спортните резултати и телесния състав при различни нива на възраст, пол и тренировъчен опит: обзор. Nutr Metab (Lond). 2008;5:1.
5. Durkalec-Michalski K, Jeszka J. Ефективност на добавките с βидрокси-β-метилбутират вър физическия капацитет, телесния състав и биимичните маркери при елитни гребци: рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано кръстосано проучване. J Int Soc Sports Nutr. 2015;12:31.
6. Knitter AE, et al. Ефекти на βидрокси-β-метилбутират вър мускулното увреждане след продължително бягане. J Appl Physiol. 2000;89(4):1340–1344.

Предупреждение

Хранителна добавка. Не превишавайте препоръчителната дневна доза. Продуктът не е заместител на разнообразното и балансираноене и здравословния начин на живот. Продуктът не е предназначен за деца, бременни и кърмещи жени. Съранявайте на място, недостъпно за малки деца. Съранявайте нао място, защитено от слънчева светлина, при стайна температура.

Опитвали ли сте HMB 1000 - GymBeam? Споделете впечатленията си с нас и нашата общност и дайте своето мнение за HMB 1000 - GymBeam тук.

Ако имате някакви въпроси относно този продукт, задайте ги тук.

Открийте други продукти с най-голям брой отзиви от клиенти в категорията най-доброто от категория Анаболизатори и стимуланти. Не пропускайте най-често оценяваните продукти от категория най-доброто от категория HMB или от категория най-доброто от категория Спортни добавки.