Соевият изолат е един от най-популярните протеинови прахове на растителна основа. Неговият аминокиселинен спектър най-много наподобява този на суроватъчния протеин на прах, което го прави особено популярен сред веганите. Следователно, не само спортистите на растителна диета ще се възползват от неговите свойства, които помагат за растеж и поддържане на мускулната маса. Има страхотен вкус под формата на протеинов шейк, в десерти и други сладки ястия.
Соевият изолат е най-концентрираният растителен протеин в нашия асортимент. В зависимост от вкуса съдържа до 87 g протеини на 100 g, така че една порция от 30g осигурява до 26 g протеини. Благодарение на това допринася за растежа и поддържането на мускулната маса.
При това е без мазнини и с ниско съдържание на захари. Една порция съдържа само около 110 kcal, което ще оцените при отслабване, когато всяка калория е от значение. Не съдържа глутен, лактоза или млечен протеин и е подходящ за вегани.
От соя, която не е генетично модифицирана
Изолатът се произвежда изключително от генетично немодифицирани соеви зърна. Голяма част от световното производство на соя обаче е генетично модифицирана, така че това не е даденост и производителят ни го потвърждава за всяка партида.
Суровината има декларирано съдържание на минимум 90 % протеини в сухото вещество, най-много 0,5 % мазнини и най-много 0,5 % фибри. Фиността на смилане е определена на 100 mesh, минимум 95 %, така че прахът не образува бучки. pH на водния разтвор се поддържа между 6,5 и 7,5, тоест в неутралния диапазон.
Растителните протеини имат един недостатък спрямо млечните. В почти всеки от тях липсва някоя есенциална аминокиселина, тоест такава, която организмът не може да произвежда сам. В граха например липсва метионин, а в ориза — лизин. Затова организмът използва само част от приетия по този начин протеин.
Соевият изолат няма този недостатък. Той съдържа всичките девет есенциални аминокиселини в достатъчни количества и именно това го отличава от останалите растителни протеини.
Това се потвърждава и от научната оценка на качеството на протеините. Показателят PDCAAS обединява аминокиселинния състав и смилаемостта в едно число от нула до едно. Соевият изолат достига стойност 1,00,1 тоест същата като при суроватъчния протеин, казеина или яйчния белтък. При граховия протеин тя е около 0,9, а при оризовия е по-ниска.
Така една порция от 30 g осигурява 9,3 g есенциални аминокиселини, от които 4,65 g BCAA. В най-голямо количество е левцинът с 8,1 % — аминокиселината, която най-често се изследва във връзка с мускулния растеж.
Растителните протеини са известни с това, че се разбъркват трудно и остават със зърнеста текстура. При соевия изолат това може да се измери.
Спецификацията посочва индекс на разтворимост на азота (NSI) от минимум 88 %. Това е лабораторен показател, който показва каква част от протеина действително се разтваря във вода. За растителните протеини това е висока стойност и ефектът се вижда директно в шейкъра, защото лесно ще разбъркате протеина без бучки и без утайка на дъното.
Благодарение на това изолатът е подходящ не само за напитки. Можете да го добавите и към овесена каша, смути или смес за палачинки, без да променя текстурата на храната.
Соевият изолат се доработва и опакова в Германия, в предприятие, отговарящо на стандартите IFS, ISO и HACCP.
След това възлагаме независимо тестване на готовия продукт. Всеки вкус се проверява от немски лаборатории, акредитирани по DIN EN ISO/IEC 17025 с регистрация в DAkkS. Изследват се съдържанието на олово, кадмий и живак и микробиологичната чистота, тоест наличието на дрожди, плесени, колиформни бактерии и салмонела.
Във всички тествани партиди съдържанието на тежки метали е било далеч под законовите граници, а лабораториите са потвърдили съответствието с Регламент (EU) 2023/915, който определя максимално допустимите количества замърсители в храните.
Пълните протоколи са открито достъпни в раздел Лабораторни тестове директно на продуктовата страница.
За кого е подходящ соевият изолат
- Не ядете месо и млечни продукти: Пълен спектър от есенциални аминокиселини от един растителен източник, без мляко и лактоза.
- Тренирате усилено във фитнеса: Протеините допринасят за растежа и поддържането на мускулната маса. Една порция осигурява до 26 g протеини и 4,65 g BCAA.
- Броите всеки грам и всяка калория: Без мазнини, с най-много 1,7 g захари на 100 g и приблизително 110 kcal на порция. Подходящ е и за режим с GLP-1 продукти.
- Следите цената на грам протеин: Най-евтиният протеин в нашия асортимент, изчислено на порция.
- Мислите и за костите, не само за мускулите: Протеините подпомагат и здравето на костите.
Източници
- Hughes GJ, Ryan DJ, Mukherjea R, Schasteen CS. Аминокиселинен скор, коригиран спрямо смилаемостта на протеина (PDCAAS), за соеви протеинови изолати и концентрат: критерии за оценка. J Agric Food Chem. 2011;59(23):12707–12712. doi:10.1021/jf203220v
- Регламент (ЕС) № 432/2012 на Комисията за създаване на списък на разрешените здравни претенции при етикетирането на храни.
Опитвали ли сте Протеинов соев изолат - GymBeam? Споделете впечатленията си с нас и нашата общност и дайте своето мнение за Протеинов соев изолат - GymBeam тук.
Ако имате някакви въпроси относно този продукт, задайте ги тук.
Открийте други продукти с най-голям брой отзиви от клиенти в категорията най-доброто от категория Веган и растителни протеини. Не пропускайте най-често оценяваните продукти от категория най-доброто от категория Соеви протеини или от категория най-доброто от категория Протеини.
 Телешки (Beef) протеин |  Just Whey |  True Whey |  Yum Yum Whey |  Vegan Blend |  Соев изолат |  Anabolic Whey |  Pure IsoWhey | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Форма | Говежди хидролизат | WPC, WPI, WPH от мляко на пасищно отглеждани крави | WPC | WPC | Грахов изолат, оризов концентрат, конопен протеин на прах | Соев изолат | WPC, казеин и глутаминови пептиди | WPI |
| Съдържание на протеини | 92–93 g | 74–77 g | 74–77 g | 66–68 g | 72–76 g | 81–87 g | 50,2 g | 81–87 g |
| BCAA на порция | 2,58 g | 5,22 g | 5,94 g | 4,83 g | 4,35 g | 4,65 g | 3,83 g | 4,15 g |
| Цена за дневна доза | 17,24 Kč | 28,15 Kč | 25,12 Kč | 28,15 Kč | 15,42 Kč | 8,76 Kč | 25,73 Kč | 20,23 Kč |
| Лактоза | Ne | Ano (+ензим лактаза в DigeZyme®) | Ano | Ano | Ne | Ne | Ano | Минимално количество |
| Какво съдържа допълнително | - | Храносмилателни ензими DigeZyme®, бромелаин, микронутриенти | - | L-карнитин, CLA, MCT масло, инулин, бромелаин, микронутриенти | Съдържание на фибри от 5 до 7 g на 100 g | - | Креатин и глутаминови пептиди | - |
| За кого е подходящ | Всеки, който избягва млякото или иска максимално количество протеин на грам | Спортисти с високи изисквания; хора с по-чувствително храносмилане; тези, които искат пълноценно хранене в една мерителна лъжичка | Повечето спортисти, които търсят изчистен състав и най-добро съотношение цена/качество | Жени, които търсят и съставки за подпомагане на отслабването | Вегани и вегетарианци; всички, които ценят и съдържанието на фибри | Вегани и вегетарианци; всички, които ценят и съдържанието на фибри | За фазата на покачване на мускулна маса; протеини, креатин и въглехидрати в едно | Хора с чувствителност към лактоза; тези, които искат възможно най-чист протеин, например за диетичен режим |
Състав
Дозировка
Разтворете 1 мерителна лъжичка (30 g) в 300 ml вода и приемайте от 1 до 2× дневно според общия прием на протеини.
• Най-често е подходящ след тренировка, когато можете най-бързо и без подготовка да осигурите протеини на организма.
• Подходящ е и по всяко време на деня, когато не ви достигат протеини в дневния прием.
• С растително мляко напитката е по-кремообразна, отколкото с вода.
• Благодарение на високата му разтворимост можете да го добавяте и към овесена каша, смути или тесто за палачинки.
Предупреждение
Не превишавайте препоръчителната дневна доза. Продуктът не е заместител на разнообразното и балансирано хранене и здравословния начин на живот. Продуктът не е предназначен за употреба от деца. Бременните и кърмещите жени трябва да се консултират с лекар относно приема на продукта. Да се съхранява на място, недостъпно за малки деца. Съхранявайте на сухо място, далеч от пряка слънчева светлина, при стайна температура. Алергени: Алергените са подчертани с удебелен шрифт в състава на продукта.
Продуктът съдържа: соя.
Описание на продукта
| Главна категория : | |
| Производител: | Производител: |
|---|---|
| Дистрибутор: | Дистрибутор: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Правна категория на продукта: | Правна категория на продукта: хранителен продукт за специфична хранителна употреба |
| Форма: | Форма: на прах |
| Смес: | Смес: чист |
| Вкус: | Вкус: шоколад |
| Размер на дозата: | Размер на дозата: 30 g |
| Източник на протеини: | Източник на протеини: соя |
| Метод на преработка на протеина: | Метод на преработка на протеина: изолат |
| За бременни жени: | За бременни жени: Да |
| Продуктът не е предназначен за деца. Бременни и кърмещи трябва да се консултират с лекар относно приема на продукта.: | Продуктът не е предназначен за деца. Бременни и кърмещи трябва да се консултират с лекар относно приема на продукта.: Да |
| Лабораторно тестван: | Лабораторно тестван: Да |
| Подходящо за комбиниране с: | Подходящо за комбиниране с: carbohydrates, Креатин, Омега-3, Магнезий |
| Съдържа стимуланти: | Съдържа стимуланти: Не |
| Захар на доза (г): | Захар на доза (г): 0.500000 |
| Протеин на доза (г): | Протеин на доза (г): 26 |
| Стандартизиран екстракт: | Стандартизиран екстракт: Да |
| Тип произход на съставката: | Тип произход на съставката: Растителен |
| Вид лабораторен тест: | Вид лабораторен тест: Микробиология, Тежки метали |
| Проверено от независима страна: | Проверено от независима страна: Да |
| Държава на тестване: | Държава на тестване: Germany |
| Условия за съхранение: | Условия за съхранение: Съхранявайте на сухо място, далеч от пряка слънчева светлина, при стайна температура. |
| Основна цел: | Основна цел: Покачване на мускулна маса |
| Подходящ за пътуване: | Подходящ за пътуване: Не |
| Целева група: | Целева група: Унисекс |
| Препоръчителен брой порции на ден: | Препоръчителен брой порции на ден: 1-2 |
| Дни на употреба на опаковка: | Дни на употреба на опаковка: 16-66 |
| Без захар: | Без захар: Не |
| Не съдържа: | Не съдържа: lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, Без кофеин, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Без казеин, Без мляко |
| Размери на продукта: | Размери на продукта: 33 × 11 × 20 cm |
| Възрастов диапазон: | Възрастов диапазон: Не е предназначено за деца |
| Начин на приготвяне: | Начин на приготвяне: Смесете с вода, Разклатете |
| Максимална дневна доза: | Максимална дневна доза: 60 g |
| Основна съставка: | Основна съставка: Sója |
| Форма на активната съставка: | Форма на активната съставка: Изолат |
| Last Redesign: | Last Redesign: 5.01.2026 г. |
| Кога да се използва: | Кога да се използва: По всяко време |
| Форма на продукта: | Форма на продукта: Прах |
| Други категории : | |
Мнения
Популярност
| Класиране в категорията | Класиране в категорията1 в Соеви протеини1 в Веган и растителни протеини1 в Еднокомпонентни веган протеини6 в Протеини |
|---|
Състав
Соев протеинов изолат, какао на прах, овкусител, подсладител (сукралоза). | |
| Веган: | Веган: |
|---|---|
| Вегетариански: | Вегетариански: |
| Без глутен: | Без глутен: |
| Без лактоза: | Без лактоза: |
| Био: | Био: |
| Без ГМО: | Без ГМО: |
| Без изкуствени подсладители: | Без изкуствени подсладители: |
Информация за алергени
Продуктът съдържа: соя.
Опаковка
| Брой бройки в опаковка: | Брой бройки в опаковка: 12 бр. |
|---|---|
| Брой бройки в палет: | Брой бройки в палет: 312 бр. |
Логистика
| HS код: | HS код: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8588006139969 |
| Нето тегло: | Нето тегло: 1.00 кг. |
| Брутно тегло: | Брутно тегло: 1.03 кг. |
| Дължина (cm): | Дължина (cm): 11.00 см |
| Ширина (cm): | Ширина (cm): 23.50 см |
| Височина (cm): | Височина (cm): 33.50 см |
| Без пластмасови опаковки: | Без пластмасови опаковки: не |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Описание на продукта
| Главна категория : | |
| Производител: | Производител: |
|---|---|
| Дистрибутор: | Дистрибутор: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Правна категория на продукта: | Правна категория на продукта: хранителен продукт за специфична хранителна употреба |
| Форма: | Форма: на прах |
| Смес: | Смес: чист |
| Вкус: | Вкус: шоколад |
| Размер на дозата: | Размер на дозата: 30 g |
| Източник на протеини: | Източник на протеини: соя |
| Метод на преработка на протеина: | Метод на преработка на протеина: изолат |
| За бременни жени: | За бременни жени: Да |
| Продуктът не е предназначен за деца. Бременни и кърмещи трябва да се консултират с лекар относно приема на продукта.: | Продуктът не е предназначен за деца. Бременни и кърмещи трябва да се консултират с лекар относно приема на продукта.: Да |
| Лабораторно тестван: | Лабораторно тестван: Да |
| Подходящо за комбиниране с: | Подходящо за комбиниране с: carbohydrates, Креатин, Омега-3, Магнезий |
| Съдържа стимуланти: | Съдържа стимуланти: Не |
| Захар на доза (г): | Захар на доза (г): 0.500000 |
| Протеин на доза (г): | Протеин на доза (г): 26 |
| Стандартизиран екстракт: | Стандартизиран екстракт: Да |
| Тип произход на съставката: | Тип произход на съставката: Растителен |
| Вид лабораторен тест: | Вид лабораторен тест: Микробиология, Тежки метали |
| Проверено от независима страна: | Проверено от независима страна: Да |
| Държава на тестване: | Държава на тестване: Germany |
| Условия за съхранение: | Условия за съхранение: Съхранявайте на сухо място, далеч от пряка слънчева светлина, при стайна температура. |
| Основна цел: | Основна цел: Покачване на мускулна маса |
| Подходящ за пътуване: | Подходящ за пътуване: Не |
| Целева група: | Целева група: Унисекс |
| Препоръчителен брой порции на ден: | Препоръчителен брой порции на ден: 1-2 |
| Дни на употреба на опаковка: | Дни на употреба на опаковка: 16-66 |
| Без захар: | Без захар: Не |
| Не съдържа: | Не съдържа: lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, Без кофеин, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Без казеин, Без мляко |
| Размери на продукта: | Размери на продукта: 33 × 11 × 20 cm |
| Възрастов диапазон: | Възрастов диапазон: Не е предназначено за деца |
| Начин на приготвяне: | Начин на приготвяне: Смесете с вода, Разклатете |
| Максимална дневна доза: | Максимална дневна доза: 60 g |
| Основна съставка: | Основна съставка: Sója |
| Форма на активната съставка: | Форма на активната съставка: Изолат |
| Last Redesign: | Last Redesign: 5.01.2026 г. |
| Кога да се използва: | Кога да се използва: По всяко време |
| Форма на продукта: | Форма на продукта: Прах |
| Други категории : | |
Състав
Соев протеинов изолат, какао на прах, овкусител, подсладител (сукралоза). | |
| Веган: | Веган: |
|---|---|
| Вегетариански: | Вегетариански: |
| Без глутен: | Без глутен: |
| Без лактоза: | Без лактоза: |
| Био: | Био: |
| Без ГМО: | Без ГМО: |
| Без изкуствени подсладители: | Без изкуствени подсладители: |
Информация за алергени
Продуктът съдържа: соя.
Опаковка
| Брой бройки в опаковка: | Брой бройки в опаковка: 12 бр. |
|---|---|
| Брой бройки в палет: | Брой бройки в палет: 312 бр. |
Мнения
Популярност
| Класиране в категорията | Класиране в категорията1 в Соеви протеини1 в Веган и растителни протеини1 в Еднокомпонентни веган протеини6 в Протеини |
|---|
Логистика
| HS код: | HS код: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8588006139969 |
| Нето тегло: | Нето тегло: 1.00 кг. |
| Брутно тегло: | Брутно тегло: 1.03 кг. |
| Дължина (cm): | Дължина (cm): 11.00 см |
| Ширина (cm): | Ширина (cm): 23.50 см |
| Височина (cm): | Височина (cm): 33.50 см |
| Без пластмасови опаковки: | Без пластмасови опаковки: не |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Резултати от лабораторни тестове
Протеинов соев изолат - GymBeam
4.3Клиентски опит:
Отзиви за този растителен соев протеин са изключително положителни. Повечето клиенти хвалят високото съдържание на протеин, добрата смилаемост и поносимост, както и надеждното смесване с вода и растителни млека. Вкусът често е описван като приятен (особено шоколадов), със гладка текстура и без бучки при правилна подготовка. По-малък дял установява, че става прекалено гъст, пенлив, или че сладостта и вкусът могат да зависят от предпочитанията.
- Висок протеин на порция|
- Добро смесване|
- Приятен шоколадов вкус|
- Лесна текстура, без бучки|
- Работи добре с вода|
- Добра поносимост към лактоза
Генерирано от AI от 1456 клиентски отзива.
Juraj
Евтимий
Really Bad Taste
Потвърдена покупка8.10.2025 г.
Наистина се надявах на това, но има много силен химически вкус. Прекалено е сладко, но не по приятен начин. Опитах банановия вкус. Може би следващия път ще пробвам ванилия.
Преведено от Google Намирате ли за полезно това ревю?Αλέξιος Κακουλίδης
Потвърдена покупка8.10.2025 г.
Много добър соев протеин. Взех вкус банан и солен карамел, и двата са отлични, особено соленият карамел. Използвам ги като съставка в overnight oats, овесени питки, оризови кремове и протеинови спредове, избягвам да пия протеинови шейкове. Не знам за бионаличност и протеинови качества, но лично не съм забелязал никаква разлика във външния вид на тялото, производителността и енергията между whey и веган протеин, което се случва и в периодите, когато постя и се храня вегетариански с морски дарове. Към плюсовете е и отличната цена.
Преведено от Google Намирате ли за полезно това ревю?Eni
Потвърдена покупка4.10.2025 г.
Това е много добър продукт, разтваря се сравнително лесно в мляко и има нежен вкус на ванилия. Откакто го използвам, забелязах повишаване на енергията, а нивата на кръвната ми захар се стабилизираха значително. Препоръчвам.
Преведено от Google Намирате ли за полезно това ревю?Σέργιος
Потвърдена покупка2.10.2025 г.
хубави вкусове, смесва се лесноПреведено от Google Намирате ли за полезно това ревю?Bianca
Потвърдена покупка23.09.2025 г.
Признавам, че се обезсърчих от лошите отзиви, но след като опитах 3 аромата, мога да кажа, че това е много добър вегански протеинов прах. Лесно се включва в рецепти, разтваря се както трябва (правя си шейка с вода) и ароматите са фини, но вкусни. След като цял живот пиеш суроватка, е нормално да изпаднеш в шок, когато опиташ соя, но ако си запознат с бобови растения и не ядеш само пилешки хапки, препоръчвам да опиташ.Преведено от Google Намирате ли за полезно това ревю?cristi
Потвърдена покупка21.09.2025 г.
Вкус: шоколаднай-лошият протеин някога, освен че има ужасна миризма, в овес или когато го пиете, има вкус на брашно...Преведено от Google Намирате ли за полезно това ревю?Raul
Потвърдена покупка18.09.2025 г.
Вкус: шоколад, ванилияако го направите с вода, се превръща в мека пяна, не може да се пие, не препоръчвамПреведено от Google Намирате ли за полезно това ревю?Volodymyr
Потвърдена покупка28.08.2025 г.
Цялостно това е добър протеин. Да, не е на вкус като суроватка. Но от протеина се изисква да работи, а не да има добър вкус. Вкусът му е като овесени ядки с мляко, смлени в блендер.
Преведено от Google Намирате ли за полезно това ревю?Lucjan
Потвърдена покупка22.08.2025 г.
Вкус: бананБез забележки, добре се разтваря, 5 за банана
Преведено от Google Намирате ли за полезно това ревю?Δημήτρης
Потвърдена покупка22.08.2025 г.
Ще изхвърлите парите си, не се разтваря добре и набъбва прекалено много, да не говорим за вкуса, който е наистина ужасен... Далеч от това.Преведено от Google Намирате ли за полезно това ревю?
FAQ
GymBeam Soy Isolate е протеин на прах на растителна основа, съдържащ 98% соев протеин изолат. Той е популярен избор за вегани и атлети, които се стремят да подпомогнат растежа и поддържането на мускулна маса. Неговият аминокиселинен спектър е най-близкият растителен еквивалент на суроватъчния протеин. Тази добавка на прах е предназначена за смесване в шейкове или за добавяне към сладки ястия и десерти, за да се увеличи съдържанието им на протеин.
GymBeam Soy Isolate е хранителна добавка, предназначена за хранителна употреба с максимална препоръчителна дневна доза от 60 г. Формулиран е с подсладители и не е предназначен да замести балансираната диета. Продуктът не е подходящ за деца. Бременните и кърмещи жени трябва да се консултират с лекар преди употреба. Както при всяка добавка, важно е да се придържате към препоръчителната дозировка и да се консултирате с медицински специалист, ако имате съществуващи здравословни състояния.
GymBeam Soy Isolate е протеин на прах на растителна основа, който осигурява 26 г протеин в доза от 30 г, формулиран да подпомага растежа и поддържането на мускулна маса. Неговият аминокиселинен спектър е подобен на този на суроватъчния протеин, което го прави популярен избор за вегани. За персонализиран съвет относно соевите продукти и потенциалните им ефекти върху Вашия хормонален баланс, моля, консултирайте се с Вашия лекар или диетолог.
GymBeam Soy Isolate се произвежда чрез процес на изолиране, в резултат на което се получава прах, който е 98% соев протеин. Този метод на обработка отделя протеина от повечето други компоненти на соевото зърно, като мазнини и въглехидрати. Крайният продукт е силно концентриран източник на протеин, поради което всяка доза от 30 г доставя 26 г протеин с минимално съдържание на захар и мазнини.
GymBeam Soy Isolate е напълно веган и подходящ за вегетарианци продукт. Неговият протеин се извлича изключително от източник на растителна основа, соя, а формулата е създадена така, че да е подходяща за хора, които следват диета на растителна основа. Продуктът носи етикет „Веган“, който потвърждава, че не съдържа съставки от животински произход, което го прави популярен избор за веган атлети.
За да използвате GymBeam Soy Isolate, смесете една мерителна лъжица (30 г) от праха с 200-300 мл вода. Препоръчва се да приемате една до две дози на ден, като максималната дневна доза е 60 г. Освен за приготвяне на протеинов шейк, прахът може да се включва и в десерти и други сладки ястия, за да се увеличи съдържанието им на протеин.
GymBeam Soy Isolate е протеин на прах на растителна основа, извлечен от соя, който осигурява 26 грама протеин в доза. Този продукт е лабораторно тестван, без ГМО и подходящ за вегани. За конкретна информация относно страната на произход на соята, вижте подробностите на физическата опаковка на продукта.
Как да изберете протеин? Сравнение на True Whey, Just Whey и други бестселъри на GymBeam
Не знаете кой протеин да изберете? В тази статия сравняваме всички протеини от портфолиото на GymBeam, обясняваме разликите между отделните видове и съветваме как да изберете правилния!
Прочетете повечеФитнес Рецепта: Грис сладкиш с какао без печене
Този прост грис сладкиш носи носталгичния вкус от детството. Благодарение на добавения протеин и минималното съдържание на мазнини, той е идеален избор за бърза закуска или лек десерт, който е готов само за минути.
Прочетете повече10 съвета как най-добре да възстановите тялото си след тренировка
Не бива да се пренебрегва регенерацията след тренировка. Само по този начин можем да предотвратим дългосрочни травми, да запазим здравето си и да подобрим спортните си постижения. Каква роля играят сънят, храненето, ползването на сауна или стречингът в нея? Днешната статия ще ви разкрие това.
Прочетете повечеРъководство за избор на протеин на прах: Как да изберете протеин на прах за спортисти, жени, студенти или вегани?
Веган, за жени, за диети, за мускулен растеж, за готвене или печене. В тази статия ще ви дадем съвети какъв протеин да използвате в зависимост от конкретните ви нужди, независимо дали искате да отслабнете, да качите мускули, дали сте начинаещ или попадате в друга специфична група.
Прочетете повечеХранене след вечерна тренировка: Какво (не) да ядете преди лягане?
Случвало ли ви се е да се сблъскате с дилемата дали да ядете след вечерна тренировка, или да си легнете с празен стомах и да ядете на сутринта? В днешната статия ще ви ориентираме как правилно да приготвите следтренировъчно хранене преди лягане и кои храни да избягвате.
Прочетете повечеПериодично гладуване: Какъв е ефектът му върху здравето, отслабването или спортните постижения и за кого е полезно?
Периодичното гладуване е гъвкав начин на хранене, който може да помогне за намаляване на теглото и др. Какви са ползите му за здравето, за кого е подходящо и как да започнете, ще научите от тази статия.
Прочетете повечеПрепоръчителни продукти