За по-добър сън

Как да се погрижите за съня си

Един от най-добрите начини да се погрижите за съня си е с помощта на хранителни добавки, които успокояват тялото, намаляват стреса и напрежението. Сред най-популярните е мелатонин, който допринася за намаляване времето, което ви е необходимо, за да заспите. Освен това, той може да намали субективното усещане за умора след дълги пътувания по въздух през различни часови зони, позната още и като джет лег.

Другите ефективни хранителни добавки за по-добър сън включват, GABA и Ашваганда. Те принадлежат към адаптогените, а именно вещества, които са известни със умението си да намаляват стреса. Високите му нива влияят на способността ни да заспиваме бързо. Ашваганда може да ви помогне да се справяте по-добре със стреса и да намалите напрежението в тялото си, което е още едно парченце от пъзела за по-добър сън.

• Ако искате да научите повече по темата, прочетете статията ни Как да заспим бързо? Изпробвайте тези прости съвети за по-добър сън.
• Ако искате да научите повече за ефекта от мелатонина, прочетете статията ни Мелатонин - наистина ли подобрява съня и помага за заспиване?

Изберете от широката ни гама продукти за подпомагане на съня и сами се убедете в ефективността им.