Елдата е зърнена култура, която лесно се храносмила и съдържа голямо количество протеини, витамини и минерали. Затова е хубаво да я добавите към диетата си. Хрумна ни гениална идея и направихме палачинки от изключително хранителната ни каша с елда, като използвахме само здравословни съставки. Освен това, тази рецепта е подходяща за вегани. Трябва да я опитате!
Съставки:
- 130 мл бадемово мляко
- 120 гр зрял банан
- 70 гр разтворима каша с елда с вкус на кокос и какао
- 10 гр мляно ленено семе
- 1 супена лъжица ябълков оцет
- ½ чаена лъжица сода за хляб
- ½ чаена лъжица канела
- щипка хималайска сол
Съставки за декорацията:
- 100 гр горски плодове по ваш избор
- сироп за палачинки без калории
Може да се интересувате от тези продукти:
Упътване:
Намачкайте банана с вилица, добавете млякото и разбъркайте хубаво. След това добавете кашата, семената, оцета, содата, канелата и солта и разбъркайте всички съставки хубаво, докато се смесят. Трябва да получите еднородна и гъста смес. Напръскайте тиган за палачинки с кокосово масло и използвайте лъжица, за да оформите малки палачинки. Печете, докато станат златисти и от двете страни. Накрая гарнирайте с плодове, добавете сиропа без калории и сервирайте! Bon appétit!
| Хранителни стойности | 1 порция (общо 1 порция) |
|---|---|
| Калории | 463 |
| Протеини | 12 гр |
| Въглехидрати | 88 гр |
| Мазнини | 7 гр |
Вярваме, че всички любители на сладките и здравословни храни са чели внимателно, защото тези веган палачинки от елда определено си заслужават! Ако рецептата ви е харесала, споделете я в социалните мрежи.
Ако желаете, можете да споделите своите творения с нас в социалните мрежи, като използвате хаштага #gymbeambg.
Добави коментар