Фитнес рецепта: Влажен бананов кекс
Този бананов кекс е толкова лесен за приготвяне. Нещо повече, той ще ви спечели със сладкия си вкус и най-вече с влажната си текстура, с което ще ви накара да забравите всички сухи кексове.
банан
Бананът е вкусен плод, пълен с хранителни вещества, многофункционален и подходящ за много рецепти. Освен това той е богат на естествени захари (прости въглехидрати), което го прави незабавен и бърз източник на енергия. Затова може да бъде полезен като бърза закуска преди тренировка.
Къде да използвате банани?
Пресни или лиофилизирани банани могат да се използват за подслаждане и овкусяване на каша за закуска, йогурт, скир или извара. Те могат да се използват и в плодови салати.
Как да си приготвите бърз бананов снакс?
Можете да се насладите на банан самостоятелно, но той е чудесен и с фъстъчено масло или разтопен черен шоколад. Също така можете да си приготвите бананово смути, като го смесите с мляко или с растителна или ферментирала напитка.
Струва си също така да си приготвите домашни бананови ледени близалки с извара или ядково масло.
Как да използвате банани за печене?
Бананите са идеални за подслаждане на торти и десерти, като им придават деликатна и нежна консистенция. Те се използват дори като заместител на яйцата и често се срещат във веган рецепти вместо яйца.
Можете да ги използвате за приготвяне на популярния бананов хляб, мъфини, брауни или обикновени бананови бисквити Ако искате да приготвите нещо по-скоро като торта, няма да сгрешите с бананово руло или торта без печене. И накрая, ако сте сред хората, които ценят лесните печива, със сигурност ще се насладите на прости бананови сладкиши, които се измерват в чаши.
Не забравяйте за палачинките и панкейковете
Можете да приготвяте палачинки и панкейкове в класическия вариант и след това да ги гарнирате според вкуса си. Ако обаче обичате да експериментирате, не се колебайте да добавите банан към тестото. Например, ако го комбинирате с овесени ядки, ще получите тези здравословни бананови палачинки. Можете да приготвите вкусни палачинки и с помощта на тесто с пюре от банан и две яйца.
Фитнес рецепта: Влажен кейк с банани и извара
Комбинацията от банан и извара никога не остарява. Тя ще ви спечели с гладката си текстура, страхотния си вкус и завладяващия си аромат. Това сладко лакомство е идеално за междинно хранене, десерт или за закуска.
Фитнес рецепта: Бананови палачинки с 3 съставки
В простотата има красота. А тази рецепта е доказателство, че не са нужни много съставки, за да се приготви страхотна закуска. Като бонус, тя е пълна с протеини, така че ако обичате да спортувате, определено трябва да я пробвате.
Фитнес рецепта: Смути с вкус на морковена торта
Нямате време сутрин да печете и да закусите добре, но все пак искате да се насладите на пухкава морковена торта? Ето защо днес сме ви приготвили рецепта за смути, което на вкус изключително много прилича на нея.
Фитнес рецепта: Кокосов къпкейк с крем от йогурт
Любителите на кокоса трябва да внимават днес, защото сме приготвили мини кейкове с крем от йогурт. Приготвянето им е лесно, а този идеално мек и гладък десерт бързо ще спечели вкусовите ви рецептори.
Фитнес рецепта: Шоколадови кексчета с крем страчатела и банан
Всеки любител на популярната шоколадова торта с крем страчатела и банан трябва да опита нашите мини кексчета. Тази здравословна версия има не повече от 130 kcal на едно кексче. Това я прави идеална за лек десерт.
Фитнес рецепта: Протеиново бананово хлебче
Приготвихме бананово хлебче и го направихме още по-добро, като добавихме източници на протеин. В резултат на което това лакомство се превърна в балансиран и апетитен деликатес.
Фитнес рецепта: Бананови браунита, богати на протеини
Рецептата за бананови браунита е много лесна, а резултатът определено си заслужава. Насладете се на балансираната комбинация от банан и шоколад, която ще зарадва всеки любител на богатите на протеини десерти още от първата хапка.
Фитнес рецепта: Меки бананови браунита с фъстъчено масло и какао
Насладете се на вкусни браунита по малко по-различен начин. Нашето предложение съчетава сладки банани, хрупкаво фъстъчено масло и какао. Следователно със сигурност ще ви хареса.
Фитнес рецепта: Мъфини с банан, фъстъчено масло и парченца шоколад
Разполагате ли с един презрял банан, който стои на масата в кухнята ви? Идеално! Точно това ви трябва, за да приготвите мъфини с банан, фъстъчено масло и парченца шоколад. Отгоре на всичко, няма да ви трябва никакви брашно!