На всеки се е случвало да не разполага с време сутрин, но да иска да се наслади на здравословна закуска, която да го засити. Днешната рецепта е идеална за тази ситуация. Просто сложете в блендера нужните плодове, протеин на прах, мляко и канела. Тази комбинация създава вкусно кремообразно смути, което на вкус много прилича на морковена торта. Бихте ли го опитали?
Необходими продукти:
- 200 ml полуобезмаслено мляко (ако искате веган вариант, можете да използвате овесено, оризово, соево, кокосово или друго растително мляко)
- 180 g моркови
- 90 g банан
- 50 g ананас
- 30 g неароматизиран протеин на прах (можете да използвате ванилия, банан или друг вкус, оризовият протеин е чудесен, ако сте веган)
- 1 ч.л. канела
- лимонов сок на вкус
Може да се интересувате от тези продукти:
Начин на приготвяне:
Почистете ананаса, обелете моркова и банана и нарежете всичко на малки парчета. Настържете част от моркова в друга чиния и го използвайте за украса.
Сложете плодовете и морковите в блендер, налейте млякото, добавете протеина на прах, канелата и пасирайте добре до гладка смес. Накрая добавете лимоновия сок, който ще му придаде свеж вкус. Изсипете всичко в чаши, украсете с моркови или канела и сервирайте. Чудесно е като закуска за из път или като междинно хранене.
Нашият съвет: Можете също така да добавите здравословни мазнини към смутито под формата на ядково масло, семена от чиа или смлени орехи.
Хранителна стойност | 1 цяла порция |
|---|---|
| Енергийна стойност | 399 kcal |
| Протеини | 33 g |
| Въглехидрати | 51 g |
| Мазнини | 5 g |
| Фибри | 9 g |
Търсите съвет за бърза закуска или снак с вкус на морковена торта? Ако е така, това смути ще ви хареса.
Не се колебайте да споделите творенията си с нас в социалните мрежи, като поставите таг #gymbeamcom.
Добави коментар