Дори не можем да си представим сутрините без закуска и трябва да бъдем честни, че изборът ни често пада върху нещо сладко за хапване. Сутрешното кафе и чай просто вървят ръка за ръка с вкусен сладък деликатес. А за да не останем без работа, непрекъснато измисляме рецепти за сладка закуска, които освен че имат чудесен вкус, ще ни заситят и ще осигурят на тялото ни здравословни хранителни вещества. Този път опитахме бананови овесени палачинки и повярвайте ни, определено и вие трябва да ги пробвате!
Съставки:
- 2 средно узрели банана
- 1 ½ чаша овесени ядки
- 2 яйца
- ½ чаша мляко
- 2 чаени лъжички бакпулвер
- 1 чаена лъжичка екстракт ванилия
- 1 чаена лъжичка канела
- ¼ чаена лъжичка сол
- кокосово масло в спрей
Може да се интересувате от тези продукти:
Начин на приготвяне:
Поставете всички съставки в блендера и блендирайте, докато получите еднородна гладка смес. Пригответе си тиган и го напръскайте с кокосовото масло в спрей. С помощта на лъжица оформяйте палачинки на тигана и ги изпичайте и от двете страни до златисто. Украсете готовите палачинки с плодове, ядки, кленов сироп или ваш любим безкалоричен сироп и сервирайте!
| Хранителни стойности | 1 порция (общо 3 порции) |
|---|---|
| Калории | 259 |
| Протеини | 11 g |
| Въглехидрати | 38 g |
| Фибри | 4 g |
| Мазнини | 6.6 g |
Вярваме, че рецептата за бананови овесени палачинки приятно ви изненада и ще се превърне в едно от любимите ви ястия за закуска. Вдъхновете и вашите приятели и споделете рецептата с тях.
Добави коментар