Кои хранителни вещества най-често липсват на веганите и как да си ги набавят?

Веганската и вегетарианската диета придобиват все по-голяма популярност, но изборът на напълно растителни хранителни източници, съчетан с липсата на знания за храненето, може да причини дефицит на някои жизненоважни хранителни вещества. Разберете кои са най-рисковите хранителни вещества, които най-често липсват на веганите, и как да избегнете техния дефицит.