Току-що добавихме нови продукти в новогодишната разпродажба. Не пропускайте най-добрите цени наоколо!
Вход
Recept - Dukátové buchtičky s proteínovým pudingom a lesným ovocím

Фитнес рецепта: Дукатови бухтички с протеинов пудинг и горски плодове

Предизвикателство ли е за вас да се борите със сладките изкушения? Няма нужда да им се противопоставяте, ако можете да ги приготвите по здравословен и питателен начин! Точно нещо такова ще ви представим днес! Това е феноменална рецепта за бухти с брашно от спелта, обогатени с протеинов пудинг и украсени с пресни плодове. Мням! Мекото тесто, съчетаващо сладък пудинг и пресни плодове, е наистина вкусно изживяване, дори и за най-придирчивите гастрономи. Елате и се уверете сами.

Необходими съставки за бухтите от спелта:

Необходими съставки за пудинга:

  • 210 г протеинов пудинг с вкус на ванилия и боровинки
  • 200 г горски плодове (малини, къпини, боровинки…)
Необходими съставки за дукатовите бухти

Може да се интересувате от тези продукти:

Начин на приготвяне:

Първо пригответе бухтите. Изсипете брашното в купа, направете дупка в средата и посолете го по краищата. Добавете захарта, натрошената мая и половината мляко. Оставете да ферментира за 10-15 минути. След това добавете останалите съставки – млякото, яйцето и омекналото масло. Омесете всички съставки, докато се получи гладко тесто. Покрийте купата и оставете да втаса на топло място за около 30 – 40 минути. Разделете втасалото тесто на осем части. Разточете всяка част и я нарежете на малки парчета, дълги около 1,5 см. Поставете ги едно до друго върху напръскана със зехтин хартия за печене. Печете на 180 ℃ за около 20 – 25 минути.

Междувременно пригответе пудинга. Добавете вода към сместа и бъркайте, докато разбиете всички бучки. Сложете още топлите изпечени бухти в чиния, добавете пудинга и гарнирайте с плодове. Сервирайте и се насладете!

Фитнес рецепта: Дукатови бухти с протеинов пудинг и горски плодове
Хранителни стойности1 порция (от общо 6 порции)
Калории635
Белтъчини35 г
Въглехидрати76 г
Мазнини18 г
Фибри15 г

Вярваме, че ще се влюбите в тази сладка рецепта за бухти с брашно от спелта с протеинов пудинг още от първата хапка. Подкрепете близките си в здравословния начин на живот и им изпратете рецептата.

Не се колебайте да споделяте своите творения с нас в социалните мрежи, като използвате #gymbeamcom.